Vitamin B12 betydelse för att uppnå Total Wellness

Vitamin B12 utarmning och brist är mycket vanligare än man tidigare trott, särskilt i över 60 invånare. I själva verket är det och' s trodde att nästan en av fyra personer över 60 har bristfälliga nivåer av denna viktiga vitamin Omdömen

Lika oroande växer fram tecken på att andra åldersgrupper hyser suboptimala blodnivåer av B12 samt Omdömen..

Varför är brist på vitamin B12 sådan en big deal Omdömen

Din kropp är beroende av vitamin B12 för en mängd funktioner, inklusive …

Att hjälpa till att upprätthålla normala energinivåer * Omdömen främja hälsosam neurologisk aktivitet, inklusive mental vakenhet * Omdömen Stöd normal homocystein för en sund hjärtfunktion * Omdömen hjälpa till att lindra tillfällig stress och sömnlöshet * Omdömen upprätthålla en sund celltillväxt och reparation * Omdömen Främjande normal immunfunktion *
Stöd normal metabolism av kolhydrater och fetter * Omdömen När dina blodnivåer av vitamin B12 är låga, en eller flera av dessa funktioner kan störas. * Omdömen

Utan tillräckliga blodnivåer av B12, du kan uppleva symptom relaterade till låg energi, mental trötthet, humörsvängningar, sömnsvårigheter, och även enstaka matsmältningsbesvär * Omdömen

Din kropp är beroende av effektiv omvandling av kolhydrater till glukos &ndash. din kropp och' s bränslekälla – precis som din bil behöver för att kunna använda gas ska fungera väl. Vitamin B12 spelar en viktig roll i att omvandlingen i kroppen * Likaså B12 gör att din kropp att omvandla fettsyror till energi samt * Omdömen

I motsats till vad du kanske har hört, det &';.. Är verkligen ingen fast bevis för att kompletterande vitamin B12 hjälper dig att gå ner i vikt. Omdömen

Sammantaget är vitamin B12 ett näringsämne din kropp kan inte göra utan för effektiv, hälsosam ämnesomsättning av fett och kolhydrater. *
Ju äldre man blir desto mer matsmältnings Systemet går sönder, speciellt om du har följt standarden amerikanska kosten. Specifikt slemhinnan i magen förlorar gradvis sin förmåga att producera saltsyra som frigör vitamin B12 från maten. Användningen av antacida eller mot magsår läkemedel kommer också sänka din magsyra sekretion och minska din förmåga att absorbera vitamin B12. Infektion med Helicobactor pylori, en gemensam bidragsgivare till magsår, kan också leda till brist på vitamin B12. Omdömen

Det är den främsta orsaken till brist på vitamin B12 en term forskare kallar livsmedels kobalamin malabsorptionssyndrom. Kobalamin är den vetenskapliga termen för vitamin B12. Detta resulterar vanligtvis när din magslemhinnan förlorar sin förmåga att producera intrinsic factor som är ett protein som binder till vitamin B12 och gör att din kropp att absorbera det i slutet av tunntarmen.
Om du ofta känner dig trött, nedgångna , och saknar energi, du är inte ensam. Låg energi är en av vårt lands största hälsoproblem Omdömen

Några av de främsta anledningarna till detta är:. Omdömen

raffinerade livsmedel som säljs i livsmedelsbutiker är uttömda av vitala näringsämnen
raffinerade livsmedel är laddade med socker
raffinerade livsmedel är fulla av kemikalier
Raffinerade livsmedel är överbelastade med färgämnen; och sälja Raffinerade livsmedel är laddade med konserveringsmedel Hus Till att börja med, hjälper vitamin B12 folsyra reglerar bildningen av röda blodkroppar, och hjälper din kropp för att använda järn. * Omdömen

Dessutom är det också behövs för matsmältningen, absorption mat, kolhydrater och fett metabolism. * Det hjälper också att hålla ditt nervsystem friska genom att hjälpa nerverna i kroppen att fungera och kommunicera på ett optimalt sätt. * Omdömen

Men det är inte allt .. .far från det! Omdömen

B12 hjälper också i cellbildning och cellulär livslängd. * Dessutom kan det stödja kvinnliga reproduktiva hälsa och främja normal nerv tillväxt och utveckling genom att upprätthålla de feta slidor. * Dessa feta slidor spelar en viktig roll som de täcker och skyddar dina nervändar * Omdömen

Vad mer, är detta arbetshäst av en mikro avgörande för cirkulationen och adrenal hormonproduktion -. plus, det hjälper till att öka din immunitet * Och oh ja. , låt oss inte glömma ... Omdömen

Vitamin B12 stöder en hälsosam humör och känslor av välbefinnande * Och så finns det här -. Det ger också utmärkt stöd för ditt minne, mental klarhet och koncentration * <. br>

Bortsett från att använda B12 för att ge dig en energikick, när har det också meningsfullt att komplettera med denna ytterst viktiga vitamin? Nåväl, det finns flera goda skäl att ta vitamin B12. Omdömen

Och första anledning att ta det om du är en carb typ eller en strikt vegetarian.
Många människor undviker rött kött för ett stort antal skäl. Om du är en av dem, du är på en hög risk att utveckla brist på vitamin B12. Varför? Eftersom vegetabiliska källor har nästan ingen vitamin B12. Och orala former av B12 i nästan alla tillskott är praktiskt taget värdelösa, så lite absorberas i blodet. Omdömen

Vegetarianer bör ta denna viktiga mikronäringsämnen för att säkerställa en tillräcklig tillgång till det, eftersom det finns nästan uteslutande i djurvävnader . Och de få vegetabiliska livsmedel som är källor till B12 är faktiskt B12-analoger - inte formen som ger alla fördelarna med den verkliga affären.

Enkelt uttryckt, en analog är en substans som blockerar upptag av sann B12. Resultatet är, ökar faktiskt din kroppens behov av näringsämnen.

Dessutom kan kroppens behov av detta näringsämne också öka om du tar Metformin © ;. Metformin kan störa kalciummetabolismen. Och denna störning kan minska B12 absorption, eftersom denna absorption kräver kalcium. Omdömen

Studier visar att 10% till 30% av patienterna som fick Metformin visar tecken på minskad vitamin B12-absorption. Det är därför det är viktigt att tala med din läkare för att diskutera det bästa sättet att upprätthålla B12 nivåer när du tar denna medicin.
B12 spelar en viktig roll i melatonin produktionen. Melatonin har kallats "sömnhormonet" eftersom det är ansvarig för att låta dig få en god natts sömn.

Som ni ålder, blir det allt svårare att få en god natts sömn eftersom din kropp blir mindre effektiv på att göra detta hormon. Och det är därför det är en bra idé att ta B12 för att hjälpa dig att sova like a baby varje natt. Omdömen

Dessutom kan en brist på adekvat B12 har andra irriterande konsekvenser också.
Flesta kommersiella kosttillskott innehåller 100-200 mikrogram av B12. Men om du verkligen tog 500 mikrogram B12, skulle du få en absorption av ca 1,8 mikrogram. Det är en utnyttjandegrad på endast en tredjedel av en procent! . Jag rekommenderar att B12 sublingualt [under tungan] eller genom injektion Omdömen Vitamin B12 tillsammans med andra viktiga vitaminer är viktiga för att uppnå Total Wellness Omdömen  ..