De 5 bästa viktminskning produkter Ever Created

Så du vill lösa din vikt problem? Jag kan hjälpa dig. Jag löste mitt vikt problem tjugofem år sedan när jag förlorade 140 pund. permanent, efter tjugofem års övervikt. Nu lär jag andra. I &'; ma psykoterapeut och författare till The Anderson Method, min lyckad viktminskning självhjälpsbok som beskriver programmet jag undervisar kunder och andra klinisk personal så att de kan hjälpa sina kunder också. It &'; s får höga betyg från läkare och beteende yrkesverksamma över hela landet samt de kunder som har lyckats med det själva. Här, I &'; ll avslöja några av hemligheterna dig och' ll finner i sina sidor.

En av de första saker som mina klienter vill veta är vad de bör och inte bör äta för att lösa deras problem med vikten. Finns det finns några “ viktminskningsprodukter &"; som kan hjälpa? Svaret på den första delen av denna fråga är komplicerad. Det finns egentligen inga “ bra &"; eller “ dåligt och" livsmedel när det gäller viktkontroll framgång. Jag och mina kunder att lyckas eftersom vi &'; ve utbildade oss att ha vanor av att äta den mat som vi gillar på ett sätt som håller oss passar. Varje enskild kund har sin egen “ diet och" består av livsmedel som de själva väljer, och det har blivit en livsstil snarare än en temporär fix. It &'; s komplicerat att förklara hur det kommer till stånd, omöjligt i mindre än en bok.

Den andra delen av frågan är mycket lättare att besvara. Svaret är JA! Det finns några stora “ viktminskningsprodukter &"; som kan hjälpa. Först låt mig ge er en liten historia av min erfarenhet med dem.

Den första viktminskning produkt jag hört talas om i tonåren var “ bantningspiller och " ;, amfetamin som tog bort din aptit, mirakelpiller för tvångs overeaters som jag hade blivit. Jag hörde om dem från min vän vars föräldrar var en läkare och en sjuksköterska. Hans pappa brukade också dem att hålla sig vaken i flera dagar åt gången, och hans mamma blev ett hus renare extraordinaire. De kallade det “ hastighet och " ;. Bantningsmedel Industrin gick galet för en stund, bokstavligen, tills droganvändning fick ett dåligt rykte på grund av alla de skadeverkningar, som döden. Vi upptäckte “ hastighet dödar &" ;, och medan amfetamin (AKA metamfetamin eller “ meth &"; och “ crystal meth &";) är populärt igen som en “ rekreation &"; läkemedel, nästan alla vet att hastigheten är en biljett till misär – antingen fängelse, sjukhuset eller graven. Dessa bantningspiller var oerhört destruktiv. Nya bantningspiller hålla vara “ uppfann &"; och marknadsförs, men de flesta är bluffar och ingen är på min lista över bra produkter viktminskning. Jag hålla kontroll varje gång jag hör talas om en, och jag &'; ll vara den första att tout en som hjälper mer än det gör ont. Hittills finns det ingen, om du och' re kliniskt deprimerad och överätande och upptäcker att ett antidepressivt läkemedel hjälper till med båda, som de kan. Kontakta din läkare om du tror att man kan hjälpa.

När jag var liten, den första diet produkt jag försökt var Metracal, en tjock mjölkliknande substans som kom i choklad och vanilj, den första av de flytande måltidsersättningar. Jag drack det för ett tag i stället för lunch, tills det började lukta som vitaminpiller och jag började munkavle varje gång jag fick det till mina läppar. Sedan var det Ayds, lite choklad godis som var tänkt för att ha magiska egenskaper viktminskning. Jag tror aidsepidemin dödade dem. Det fanns TAB i 60 &'; s, den första lightläsk från Coca-Cola Company, sötad med sackarin (yuck) och senare introducerade de Fresca, en grapefrukt smaksatt diet drink. Jag föredrog Fresca. 60 &'en; s och 70 &'; s såg en explosion av dieter, dietprodukter och dietprogram och jag var frestad att prova dem alla i min tjugofem år karriär som en viktminskning misslyckande. Lyckligtvis, eftersom jag följde en professionell karriär som ledde mig till beteendevetenskap, missbruk, vana hantering och beteende rådgivning, upptäckte jag att lösningen på mitt problem inte var i “ viktminskningsprodukter &"; men i personlig förändring genom “ beteendemedicin &" ;.

Jag lärde mig att så mycket som vi och' D gillar att förneka det, lösningen på våra problem med vikten ligger i att förvärva en livsstil där vi vanligtvis äter färre kalorier än vad vi använder. Det finns inget magiskt sätt att komma runt detta. Vi kan äta någon sorts mat vi vill, men vi måste få kalorier i höger “ gränser &" ;. Och det &'; s där rätten “ viktminskningsprodukter &"; kan ha stort värde. Framgång i permanent viktkontroll är ett resultat av att programmera oss med calorically rätt vanor, med hjälp av sofistikerade beteende metoder. Vistas smal blir automatisk och vanliga, äta mat som vi gillar att tillfällighet innehåller rätt antal kalorier. Produkterna jag listar nedan kan underlätta liksom avgjort mer lustfyllt att lyckas med detta. Ordern jag räkna upp dem i är slumpmässig Omdömen

1) Jag kan &';. T tro det och' s inte Butter Spray Review, en av de viktigaste sakerna mina kunder lära sig i sin första veckan i mitt program är källan av kalorierna som gjorde dem fett. De don &'en; t äter annorlunda än vad de alltid har, men de ser upp kalorier allt de äter. Sedan mirakel börjar hända. De startar automatiskt letar efter sätt att minska mängden kalorier de konsumerar och öka volymen av mat per kalori. Resultatet är att de blir stora vegetabiliska eaters, även om de alltid har undvikit dem, och trots att ingen föreslår det även för dem. It &'; s automatiskt! Sedan börja leta efter sätt att göra planteras roligare. Real smör och feta såser lägga massor av kalorier, men denna spray “ smör &"; lägger nästan ingenting! Det finns mindre än en kalori per spruta! Tio sprutar är mindre än tio kalorier, och dina grönsaker är täckta med en välsmakande smörig glasyr! Det kommer att göra någon grönsak bättre.

2) Ägg Beaters
Om du &'; re inte uppmärksamma, kan frukost vara den högsta kalori måltiden på dagen, särskilt om du äter ut, ofta över 1000 kalorier. Räkna ut hur man håller kalorierna låg tidigt på dagen kan vara en av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dina kalorier nere. Då kan du få en anständig budget för kvällsmåltid. Också, källan till morgon kalorier, vare sig det kolhydrater, fetter eller proteiner, kommer att ha en stor effekt på aptiten. Om du äter kolhydrater på morgonen, särskilt snabba kolhydrater som uppätet eller fruktig grejer, du och' ll stimulera aptiten och måste arbeta hårdare för att hindra dig från att äta för mycket. Så, är en hög proteinhalt frukost en bra start. Det kommer att bli mer och" fyllning &"; och bo med dig längre. Ägg är ett bra val, men de har massor av kolesterol, och de &'; re 75 kalorier varje. De ägg substitut är hälften av kalorier och inget kolesterol! Så kan du få motsvarande två äggröra och en bit av kost skål för drygt 100 kalorier! Lägg till en verklig ägg till mixen för att förbättra strukturen, eller göra det en veggie omelett, och du är fortfarande mycket låg i kalorier, och det kommer att hålla dig näring och nöjd för en mycket lång tid!

3) Walden Farms noll kalori salladsdressing
Två matskedar deras balsamic vinägrett är mindre än fem kalorier, så jag kan göra en stor sallad med sallad, spenat, lök, tomater, champinjoner, broccoli, och paprika för omkring femtio kalorier totalt. Jag kan ha det med en Michael Angelo lasagne, en 4oz. hamburgare med bulle eller en lamb chop, och har en mycket anständigt lågt kaloriinnehåll måltid. Walden Farms gör sex olika “ noll kalorier &"; förband (de får märka en servering noll om det är mindre än 5 kalorier), men det enda jag gillar är balsamic vinägrett. Kunderna har gillade andra och du kanske också Omdömen

4) Låg kalori frysta middagar Omdömen “! TV &"; middagar uppfanns när jag var liten när “ arbetsbesparande &"; produkter blev på modet. Inom en generation det verkade som om alla hade en diskmaskin, en elektrisk torktumlare, en självgående gräsklippare och en automatisk garage dörröppnare. Samtidigt såg vi efter sätt att göra kvällsmåltid enklare och snabbare. Drive-in restauranger tycktes expandera midjeomfånget, men med tiden, livsmedelsföretag uppfann lo-cal frysta middagar som hjälper oss att krympa den. Idag har vi en rad mycket anständigt frysta middagar från Lean Cuisine, hälsosamma val, Smart Ones, Kashi och andra som tilltalar alla sinnen, liksom kaloribudgeten. Många av dessa erbjudanden är mindre än 300 kalorier och är bra att ha i frysen när din plan för att förbereda den perfekta färsk måltid går snett.

5) Diet Soda Pop Omdömen We &'; ve kommit en lång väg från TAB och Fresca göras med sackarin. Idag finns otaliga noll kaloririka drycker som är sötade med konstgjorda sötningsmedel, som Nutri-söt och Splenda, som är precis lika flavorful som socker. Jag har gått varvet runt och nu min favoritdryck för lunch och &'; tween gånger är min gamle vän Fresca, bara det &'; s mycket bättre än originalet. Såvitt jag &'; M bekymrade, dietdrycker är en av de viktigaste viktkontrollprodukter som någonsin skapats. Jag kan ha en smakrik drink med min lunch och under dagen som jag don &'en; t måste begränsa eller tänka på. Visst, är vatten en bättre fuktkräm, och jag dricker mycket av detta, men om det weren &'en; t för dietdrycker, jag vet att jag &'; D falla offer för frestelsen att ha något godare med lunch och under raster. Såvitt jag &'; M bekymrade, de &'; re en livräddare.

Det finns massor av andra livsmedel som du och' ll upptäcka som är stora “ viktminskningsprodukter &"; när du avslutar försöker hitta någon annan att göra allt jobbet åt dig. Till exempel, om du börjar titta upp kalorierna i vanlig mat, du och' ll finner att en bra gammaldags korv och bulle med senap, relish och lök är mindre än 300 kalorier! Jag hade ofta en för lunch som jag förlorade 140 pund Omdömen

Permanent viktminskning är inom alla &';.! S grepp, och min bok kommer att lära dig vad du behöver göra för att lyckas. Det finns arbetet, men om du &'; ve gått igenom gymnasiet, du och' ve gjort mycket mer och mycket svårare arbete än du och' ll behöver göra för att lösa ditt problem med vikten. Om du verkligen vill lösa din vikt problem och du &'; re villiga att göra någon rimlig arbete, är du redo att lyckas.

Läs mer om mitt arbete och min viktminskning programmet på http://www.TheAndersonMethod.com
.