Öka effekten av din Yoga Session Genom att anta Yogic Food System

När jag försökte kasta några pounds, hade min tränare berättade om en gyllene regel som hade hjälpt de flesta av hans kunder gå ner i vikt snabbare och på ett mer hälsosamt sätt - Diet gör för 70% medan motion gör upp den andra 30. Vad går in genom munnen är oerhört viktigt att inte bara förlora eller gå upp i vikt utan att också upprätthålla en hälsosam livsstil och livslängd Omdömen

jag. en ivrig yoga utövare och med tanke på vurm för yoga under de senaste decennierna, brukade jag ofta undrar om yoga är bara om asana. ? Finns det ingen speciell diet som yogics advokat Omdömen

Visade sig att det faktiskt är en yogiska livsmedelssystem, men som isn och' t omtalade om-undrar varför? Hur som helst, om du infoga denna matsystem i ditt dagliga schema är det troligt att se en stor skillnad, särskilt om du gör yoga regelbundet.

Men kom ihåg att du inte &'en; t måste följa yogiska livsmedelssystemet till en tee. Jag kommer att prata om det lite senare. Omdömen

Vad är det yogiska livsmedelssystemet handlar om

Yogis koncentrerade på att äta mat som var inte bara bra för hälsan, men som höll också kroppen ljuset? och alert för yoga. De livsmedel är indelade i tre kategorier- Sattvic, tamasic och rajasic.

Sattvic eller rena livsmedel omfattar i huvudsak skirat smör, grönsaker, frukt, fullkorn och baljväxter. . Tamasic hänvisa till kött, lök och vitlök medan Rajasic består av salt, kaffe och varm paprika Omdömen

Tanken bakom Sattvic mat är att äta bara för att mätta hungern utan att kompromissa på kroppen och 'en; s förmåga att stanna ljus och alert. Yogis föredrog att äta naturlig mat som höll deras matsmältningssystemet friskt. Omdömen

Inte bara vilken typ av mat men tidpunkten för måltider gör också en viktig del av detta system. Liksom Rishi munis i Indien, yogier alltför lades tonvikten på att äta mellan soluppgång och solnedgång, och undvika att äta alls efter solen hade satt. Dessutom är det lämpligt att måltiden tiderna bör fastställas. Besläktad med utbildning ett husdjur att vänja sig mat timings, hålla ett fast schema för måltider se till att din kropp får acklimatiseras till vad det kommer att få när det gäller mat och när. Omdömen

En viktig trend som yogier följa är principen om att äta bara fylla en halv mage. Medan en fjärdedel ska fyllas med vatten, bör andra kvartalet hållas tom. Orsaken till detta är samma-hålla kroppen ljus.
Yogis också följa principen om Ahimsa eller icke-våld, vilket är varför de inte äter kött alls. Dessutom är de också överväga kött vara en tamasic mat som gör sinnet tråkig och kroppen tung, och därmed undvika alla former av kött. Omdömen

Är yogiska systemet mat för dig? Omdömen

Absolut, medan tanken bakom att äta mat för att hålla din kropp lätt och frisk har inga nackdelar, kanske hela matpreferenser och vana vara lite svårt att följa. I själva verket, de förhållanden under vilka yogis levde var sätt annorlunda än vår, vilket är varför du behöver för att improvisera på detta system för att få det bästa av det utan att beröva din kropp av näringsämnen. Omdömen

Om du inte är vegan, vänja sig vid att ha vitt kött en gång eller två gånger i veckan, och göra det fyra till fem gånger i veckan om du gå ner i vikt och bygga muskler (inte nödvändigtvis bör förbättra, men när en överviktig person förlorar vikt, de bränna fett och få muskler. Så antingen sätt du bygger upp muskler). Vitt kött kommer sans stora mängder fett, och är laddad med proteiner, och vår kropp behöver protein, och köttet är inarguably den bästa källan.

Att inte äta efter solnedgången är helt igen kanske inte är möjligt i denna tid där vi är limmade till Internet till midnatt minst. Men vad du kan göra är att ha ett mellanmål eller hålla dina portioner liten om du har en fullt utvecklad måltid efter 08:00 Omdömen

En stor del av det system som du måste anta är införandet av Sattvic mat. Grönsaker, växter och fullkorn är mycket friskare än de behandlade alternativen och är en del av varje hälsosam kost program. Få mer av dessa på bordet kommer att hjälpa inte bara för att upprätthålla en fantastisk siffra och hälsa, men kommer också att hjälpa oerhört om du älskar att göra yoga. Eftersom Sattvic mat hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt och gör sig av med gifter, en av fördelarna är frisk hy och hår. Omdömen

Personligen jag försökte yogiska systemet med justeringar passar mina närings- och kaloribehov, och jag lyckades bli av med viktminskning platå inom två dagar!

Har du försökt inklusive yogiska livsmedelssystemet i din kost? Vad är några principer för detta system som du följer eller avser att följa Omdömen  ?.