Nytt hopp för idrottare med Muscle Soreness

Om du &'; re en idrottsman, handskas du med träningsvärk. Från is förpackningar för att gnida-på geler till over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel, apotek erbjuder en mängd olika alternativ. Nu finns och' s nya sätt att lindra verksamhetsrelaterade inflammation som kommer från en överraskande källa: en nyzeeländsk skaldjur. Eftersom studier på oljan i Nya Zeelands gröna lipped mussla fortsätter att visa positiva resultat, forskare tyder på att det kan förändra människors sätt att träna.

smärta, svaghet och stelhet som kan följa övning där vi tänja gränserna för vår kondition upplevs av alla som menar allvar med sport eller deras allmänna lämplighet. Kör det lite längre eller snabbare, slå bollen lite hårdare, och följande dag vi vaknar med stela, ömma och ibland försvagade muskler. De flesta människor accepterar detta som en oundviklig del av vår fysiologi, och söka befrielse från over-the-counter smärtstillande medel eller något starkare från en läkare. Omdömen

För seriösa idrottare, men den tid det tar sina muskler att återhämta sig begränsar mängden utbildning som de kan göra och därmed deras slutliga kondition. Rådande läkarutlåtande är att det tar kroppen flera dagar att återhämta sig från vad som kallas träningsvärk. Ibland kan det ta längre tid. Träningsvärk tros bero på mikroskopisk rivning av fibrer hela muskeln, och vanligtvis sätter i cirka tolv timmar efter slutet av aktiviteten. Mängden rivning beror på hur långt personen har drivit sig själv. Omdömen

Om idrottare kan läka snabbare, betyder det att de kan träna oftare och därigenom förbättra sina resultat. I generationer har idrottare sökt vägar att påskynda läkningsprocessen genom massage, skonsam motion för att stimulera blodcirkulationen, och ibland till och med steroider.

En del av de som deltar i träningsvärk processer är kroppen och 'en; s normala inflammationssvar. Det är där den nyzeeländska gröna lipped mussla (Perna canaliculus) kan spela en roll. För mer än två decennier, har pulveriserade extrakt av Nya Zeelands gröna lipped mussla använts som en anti-inflammatorisk. Problemet med musslan pulvret var att det var extremt ömtålig. Om de utsätts för luft eller värme, oxiderad det snabbt och förlorade sina terapeutiska egenskaper. Omdömen

Ett företag som heter Pharma International, via en patenterad process, har haft den enda framgången hittills för att skapa en mussla olja som har behållit sin terapeutiska egenskaper. Detta formuleras i en produkt som kallas Lyprinol.

I sin bok, The Inflammation Revolution (Square One Publishers), professor Georges M. Halpern, MD, PhD, skrev att musslan oljan innehöll en unik kombination av omega 3 och omega 6 marina lipider, samt vissa unika föreningar, som gjorde musslan olje 350 gånger mer effektiv som en anti-inflammatorisk än bäst av fiskoljor (som lax olja). Omdömen

På prinsessan Alexandra sjukhuset i Brisbane, Australien, Dr. Michael Whitehouse, PhD, jämfört stabiliserade mussla olja med andra antiinflammatoriska medel, som innehöll flera receptbelagda mediciner. Vid en dos på 5 mg per kilo kroppsvikt, var den stabiliserade musslan oljan visade sig vara 97 procent effektiva för att minska inflammationen. Dr. Whitehouse slutsatsen att musslan oljan var helt klart en överlägsen medicinsk förening, eftersom det gett önskat resultat utan biverkningar som följde syntetiska antiinflammatoriska. Omdömen

I en artikel för läkaren och Sports Medicine (Vol. 27, nr 1, januari 1999), kapten Michael Ross, en sjukgymnast och instruktör i avdelningen för biologi vid United States Air Force Academy i Colorado Springs, skrev att svullnad och inflammation var en del av träningsvärk process. “ Förutom mikroskopiska bristningar, svullnad kan ske i och runt en muskel, som också kan bidra till fördröjd ömhet, &"; han skrev. “ Denna svullnad ökar trycket på närliggande byggnader, vilket resulterar i ökad muskelsmärta och stelhet &". Genom att kontrollera inflammationsprocessen, kan tillståndet minskas i svårighetsgrad. Omdömen

kapten Ross skrev att villkoret skulle lösa sig inom tre till sju dagar, men det fanns saker som kunde göras för att minska inflammation och därmed påskynda återhämtningen . Bland annat tillämpningen av is, försiktig stretching och massage. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen kan ge viss lättnad från smärtan, men skulle inte bort källan till problemet. Omdömen

Här kan oljan i Nya Zeelands gröna lipped mussla spela en roll . Det arbete som utförts av Dr Whitehouse visade att musslan oljan minskade inflammationen med så mycket som 97 procent, vilket gjorde den omgivande vävnaden för att återgå till det normala och läka på en mycket snabbare takt. Denna process är vad som gjort Nya Zeeland gröna lipped mussla olja av så stort intresse för idrottare och tränare Omdömen

Nya Zeeland ultramaratonlöparen Dan Greig credits Lyprinol ®. med att hjälpa honom att behålla sin ansträngande träningsschema och uppträda i långdistansevenemang runt om i världen. År 2007 tävlade Greig i 100 Mile Western States Endurance Run i USA. Inte bara gjorde loppet täcker en 160k kurs, tog det också löpare upp och över 9.000 fot höga Sierra Nevada-bergen.

Fyra hundra femtio löpare började loppet, ungefär hälften av dem slutade. Greig täckte kursen i 26 timmar och 40 minuter och slutade på 87: e plats. Med konststycket att ens efterbehandling loppet blir ännu mer imponerande när man lär sig att Greig är 48 år gammal. Omdömen

I en tid i livet då många långdistanslöpare har varit tvungna att gå i pension på grund av den försämrade sina kroppar, fortsätter Greig att träna minst nio timmar per vecka med hjälp av oljan i Nya Zeelands gröna lipped mussla. Omdömen

När han förbereder sig för en händelse expanderar veckans träning till att omfatta 12-timmars körs. En av hans konkurrenskraftiga hemligheter är att under ett lopp, tar ungefär var fyra timmar Greig mussla oljekapslar. Dessa är utöver sin vanliga dagliga dosen av mussla olja. “ Resultatet, &"; han sade, &"; är att när andra ultra-marathoners vakna öm och lamslog nästa morgon, jag faktiskt vakna upp i relativt gott skick och". Omdömen

Förra året sprang han öst till väst över Nya Zeeland och omfattas den 75k kursen i 11 timmar och 20 minuter. Greig beskrev sin typ av körs som en “ extrem sport, en som tar en oundviklig vägtull på kroppen och ". Han sade att en daglig dos av musslan olja har hållit sina fogar i god ordning och har bidragit till att ta itu med träningsvärk. Omdömen

Muscle ömhet är en oundviklig del av att vara en ultramaratonlöpare, men eftersom Greig började med hjälp av musslan olja, har hans träningsvärk minskat avsevärt, och hans prestanda har ökat Omdömen  ..