Fördelar och Vikten av vitamin D

Vi kan &'; t skapa D-vitamin på egen hand. Det bästa sättet att få de rekommenderade doser av vitamin D är genom solexponering. Det bästa här är att vi behöver bara 15-20 minuter i solen, några dagar i veckan, för att absorbera tillräckligt med vitamin D. Detta vitamin kan också erhållas genom mat – särskilt genom fet fisk (lax, tonfisk och makrill) och andra livsmedel som är berikade. När vi tittar på källor till vitamin D och hur tillgängliga de är måste vi fråga oss – Hur det är möjligt att vara vitamin D brist? D-vitaminbrist är tyvärr ett utbrett problem i dag så låt och' s. Se vad D-vitamin gör för kroppen och varför är det viktigt för oss Omdömen

D-vitamin för friska ben

När vi börja tänka på funktioner av D-vitamin i vår kropp vi måste ta i beaktande att detta vitamin spelar och' t funktion på egen hand. Det finns många hormoner och näringsämnen som åtföljer den och till exempel de har en stor inverkan på hälsan hos våra ben och förebygga rakitis hos barn, och osteomalaci och osteoporos hos vuxna. Dessa sjukdomar är att skylla för ben missbildningar och benfrakturer i första hand.

starkt immunförsvar Omdömen

Vissa studier har upptäckt att D-vitamin spelar en viktig roll i regleringen och hålla den perfekta hormonbalansen i kroppen och väl fungerande vårt immunsystem. För att vara mer pr é. Cis, är mycket viktigt för att hålla vår immunitet aktiv och i händelse av D-vitaminbrist, kommer T-cellerna inte kunna eliminera virus och bakterier och förhindra uppkomsten av olika infektioner i kroppen Vitamin D

D-vitaminbrist och fetma Omdömen

Enligt vissa observationsstudier finns det ett tydligt samband mellan D-vitamin och fetma. Resultaten av dessa studier tyder på att överviktiga människor har problem att konvertera detta vitamin till dess aktiva form. Det är emellertid inte klart om D-vitaminbrist orsakar fetma, eller vice versa.

Vitamin D och cancer

Förhållandet mellan D-vitaminbrist och cancer är redan känd, men nya studier har visat att D-vitamin kan förstöra bröstcancerceller. Även om det spelar och' t innebära att botemedel mot cancer har upptäckts, det finns säkert några hopp Omdömen

Vitamin D och depression Omdömen

Resultatet av ett stort antal studier visar att vitamin D spelar. en viktig roll i förebyggande och behandling av depression och andra mentala problem. Denna upptäckt har definitivt utredas mer, eftersom antalet personer som påverkas med vissa psykiska problem ökar för varje dag. Omdömen

När vi ser vilka alla fördelar av vitamin D, är det enda vi har att göra att testa våra nivåer av vitamin D och försöka hålla dem i optimal nivå Omdömen  ..