Brain Regeneration: Key Näringsämnen stödja tillväxten av hjärnceller Neuriter och Dendrites

Det finns två grundläggande cellpopulationer i människokroppen – skilje (eller mitotisk) cellpopulationer och icke-delande (eller post-mitotiska) celltyper. Hjärnceller, eller neuroner, under en lång tid ansågs icke delande efter mitotiska celler som bildas under fosterutvecklingen och aldrig ersatt själva. Omdömen

Vi vet nu att hjärnceller kan, under vissa förutsättningar, ersätta själva och återföds ständigt deras neurala kommunikationsnät. Vad är speciellt sant är att neuriter och dendriter, de långa glödlampor och rot-liknande terminal grenar som är förlängningar av hjärnceller själva, kan växa ut och långsträckta när de får rätt näringsämnen. Neuriter och dendriter omfattar ledningar kommunikationsnät som gör att hjärncellerna att kommunicera med varandra. Förlust av hjärnceller med ålder är en normal process, men förlusten av neuriter och dendriter stör det neurala kommunikationsnät allvarligt, förebygga hjärncell &"; överhörning &"; och är en mycket mer allvarlig fråga. Åldrande av det centrala nervsystemet kännetecknas av en förlust av nervceller, neuriter och dendriter och resulterar i fysiologiska och beteendemässiga funktionsnedsättningar. Man tror att minskningar av nivåerna av tillväxtfaktorer, såsom nervtillväxtfaktor och andra trofiska tillväxtfaktorer leder till stora nedgångar i hjärncell prestanda och degenerativa diseases.1 Den goda nyheten är att vissa kosttillskott fungerar som tillväxtfaktorer eller stimulerar hjärnan till producera tillväxtfaktorer för att bevara och återställa det neurala kommunikationsnätet.

1991, upptäcktes det att närvaron av acetylkarnitin ökade effekterna av nervtillväxtfaktor på utväxten av neuriter från hjärnceller 100 gånger större än när bara nervtillväxtfaktorn själv var närvarande. Detta var en intressant iakttagelse på den tiden men nervtillväxtfaktorn är en internt producerat protein i hjärnan och det var inte riktigt känt hur man kan stimulera eller reglera sin production.2 Omdömen

1995 upptäcktes det att tillägget acetyl karnitin arginat härmade effekten av nervtillväxtfaktor och orsakade neuritutväxt av PC12-celler och ldquoen; på ett sätt som liknar det som framkallas till av nervtillväxtfaktor (i sin tur) &";. 3 Synergi mellan acetylkarnitin arginat och acetylkarnitin hade tidigare undersökts när det båda testades separat och tillsammans på hjärnceller och befanns vara mycket synergistisk i produktionen av signalsubstanserna GABA, glutamat, somatostatin och annan hjärna peptides.4 Omdömen

synergistisk verkan på hjärnan Cell återväxt Omdömen

Anledningen de två karnitinerna samverkar på hjärncell återväxt kom från observationen att acetylkarnitin skapar nervtillväxtfaktorreceptorer för nervtillväxtfaktorn eller dess efterlikna acetylkarnitin arginat att agera on.2 Så växte en karnitin de receptorer som NGF agerat på , varigenom förnybara neuriter, och den andra föreningen härmade effekterna av nervtillväxtfaktor självt. De två pusselbitar slutligen tas i place.2-3 Omdömen

acetylkarnitin och acetylkarnitin arginat är två synergi som återföds ständigt hjärncell neuriter och dendriter så kraftfullt att den genomsnittliga längden av neuriter som produceras av en blandning av de två resulterade i en 19,5-procentig ökning av neuritutväxt med blandningen jämfört med neuritutväxt på 5,6 procent med hjälp av acetylkarnitin ensam i hjärncell cultures.3 Omdömen

Dessutom acetylkarnitin arginat skyddar nervceller mot toxiciteten orsakad av förekomsten av beta amyloid plack som finns i gamla hjärnan cells.5 Beta amyloid produktion är starkt inblandad i utvecklingen av Alzheimers &'; s-sjukdom och finns i stor myckenhet i Alzheimer och' s hjärnor. När beta amyloid sattes till friska humana hjärnan cellkulturer, neuro ägde rum i 5 dagar och celldöd inträffade inom 8 dagar. Acetylkarnitin arginat läggas samtidigt helt förhindras eller “ Reverted &"; beta amyloid toxicitet genom att förhindra dess störa effekt på hjärnans normala cell och' s kalciumbalans, eller homeostasis.5 Omdömen

Sedan 1988 var det känt att uppbyggnaden av lipofuscin annan oxiderat protein som finns i alla äldre celler, var minskas i hjärnceller då acetylkarnitin matades till råttor som de aged.6-7 acetylkarnitin hindrade också känslomässiga förändringar som sker i äldre råttor, som ökad uppfödning beteende och minskad rörelseaktivitet och även i hög ålder höll detta beteende till de nivåer sett i yngre rats.8

Andra studier har visat att acetylkarnitin förhindrar en mängd strukturella förändringar av åldrande hjärnan från hippocampus, förhindrar minskning av receptorställe känslighet och förhindrar förlust av receptorer inom olika områden över hjärnan . Inom sju dagar, ökar behandling med acetylkarnitin serotonin och dopamin produktionen i råtthjärnor. Acetylkarnitin skyddar också råttor mot de känslomässiga effekterna av en kronisk stress reaktion som kallas fly behavior.9 Omdömen

I flera försök på människa, acetylkarnitin förbättrad smärta, nervregeneration och sinnesintryck hos patienter med diabetes neuropathy.10 En meta analys, eller en sammanfattning av alla studier som hittills med hjälp acetylkarnitin mild kognitiv svikt och mild Alzheimers &'; s-sjukdom visade betydande förbättringar i dessa conditions.11 acetylkarnitin i randomiserade studier har framgångsrikt använts för kronisk trötthet syndrome12 och trötthet i multipel skleros. 13 Det var också använts framgångsrikt i deprimerade patienter, för kognitiva brister i alkoholism, och hos patienter med organiskt hjärnsyndrom och cerebrovaskulär insufficiency.14-17 Omdömen

I många tidiga studier har acetylkarnitin föreslagits för att förhindra hjärnans åldrande , 8, 18 och med tanke på dess framgångsrika kliniska historia i hjärnan eftersom dessa förslag, är det en lysande stjärna i området för förebyggande av utvecklingen av redan existerande sjukdomar i hjärnan i interventionsstudier. Det har också visat sig i hjärnan förnyelse i djur- och människo hjärnan cellstudier. Tillsammans med den beprövade synergi mellan acetylkarnitin arginat och acetylkarnitin förnybara neuriter och dendriter, är det en mycket viktig kosttillskott för hjärnan. Omdömen

Andra Brain-Regenerating Näringsämnen

Uridin

uridin, eller dess mest vanligt salt, uridin-5-monofosfat, UMP, är en byggsten av RNA och DNA och, som acetylkarnitin arginat och acetylkarnitin, är det viktigt att hjärnans hälsa. Uridin-5-monofosfat är den vanliga kostvanor källa till uridin, som finns i mjölk hos däggdjur. Ny forskning alltmer visar att uridin är en förutsättning för tillväxt och utveckling i hela life.19 Det var en gång tänkt att endast spädbarn behövs uridin under tidiga utvecklingsstadier eftersom mogna däggdjur är i stånd att syntetisera sin egen uridin. Uridin monofosfat fortfarande rutinmässigt läggs till alla spädbarn och de flesta parenterala formler. Uridin monofosfat har fosfatgruppen avlägsnas i kroppen genom de fosfataser och när uridin transporteras in i hjärnan, på nytt tillför kroppen fosfatgruppen att passera blod-hjärn-barrier.20

Under 1960-talet, var det upptäckte att uridin är en viktig ingrediens för vuxna hjärnan fungerar. År 1968 fann en forskare att uridin är den verkliga kostvanor källa till cytidin, en byggsten i cellmembrankomponent och signalmedel, fosfatidylkolin, vilket är nödvändigt för minne och är en viktig del av cell membranes.22 fosfatidylkolin nivåerna minskar med åldern i alla däggdjur och dessa sjunkande nivåer tycks spela en viktig roll i minnesförlust. Omdömen

En stor del av hjärnforskning, särskilt när det gäller minne och kognition, genomförs med gerbiler och råttor eftersom de har stora likheter till mänsklig hjärnstrukturen. Gerbiler, i synnerhet, förlorar kognition på ett sätt slående lik humans.23 Omdömen

Forskning på 1970-talet visade att råttor som tittade visuella stimuli och sedan var tvungna att utföra utbildning uppgifter tog upp mer uridin i deras hjärnor än råttor inte skyldig att utföra uppgifter. Det visade sig också att råttor som exponerats för visuella stimuli hade ökat upptag av uridin i de visuella delarna av hjärnan och behövde uridin för minnet att svara på de visuella stimuli. Det blev uppenbart att uridin spelar en viktig roll i minnet retention.24 Omdömen

År 2000 visade det sig att mänskliga hjärnceller när de utsätts för uridin under 4 dagar hade ökat neuritutväxt och neurofilament uttryck. En mängd olika kemikalier som förhindrade införlivande av nukleotider i hjärnceller alla förhindrade neuritutväxt i hjärncellerna som orsakas av uridin, visar att uridin var ansvarig för neurala regeneration.25 Omdömen

Under 2005 bekräftade en studie att uridin läggs till hjärnan cellkulturer stimulerade neuritutväxt förgrening och ökat antalet nya neurites per cell. Forskarna fann att uridin stimulerade neuritutväxt och förgrening av två olika vägar – det förbättrade fosfatidylkolin syntes, som tidigare visats i tidigare studier, men också blockerade receptorer som stoppade neuriter från growing.26 Omdömen

På samma år, visade en studie att oralt administrerat uridin-5-monphosphate ges till åldrade råttor ökade frisättningen av dopamin i högra striatum hos deras hjärnor till en nivå av 341 jämfört med en kontrollgrupp nivå 221, en 35-procentig ökning. Biomarkers av neuritutväxt, neurofilament-70 och neurofilament-M proteinnivåer ökade till 182 procent och 221 procent högre än i kontrollråttorna. Studien visade att även i gamla råttor, ökar oral uridin intag neurotransmittorfrisättning och neuritutväxt In vivo
0,27 Omdömen

Gotu kola (Centella asiatica)

Gotu kola är en perenn växt hemma i Indien och har använts i ayurvedisk traditionell medicin i tusentals år. Det nämns i den urgamla kinesiska Shennong Herbal under Tangdynastin 2000 år sedan. Gotu kola och dess extrakt har införlivats i den indiska farmakopén i början av 1800-talet och officiellt registrerade som ett läkemedel i Frankrike på 1880-talet. Omdömen

Traditionellt har Gotu kola använts för nervösa besvär såsom senilitet och epilepsi och en hjärna tonic för att förbättra minnet. Det har kallats en &"; hjärnan mat &"; och har rekommenderats för överbelastas människor, depression, för att förbättra reflexer och för att förhindra nervsammanbrott. Gotu kola har också varit känt för att förbättra cirkulationen hos patienter med flebit och perifer neuropathy.28 Omdömen

Vetenskaplig forskning i Gotu kola extrakt och dess effekter på hjärnan egentligen bara började på allvar under det senaste årtiondet. År 2002 var Gotu kola vattenextrakt administrerades till råttor där det förbättrade sin kognitiva funktion när det gäller inlärning och minne i en vanlig buss till box undvikande och steg genom testet. Hjärnnivåer malondialdehyd (MDA), var den mest framträdande slutnedbrytningsprodukt av cellmembranskada minskas och hjärn nivåer av endogena antioxidant glutation var increased.29 Omdömen

Under 2003 samma forskare visade återigen förbättrade kognitiv funktion i råttor i två väl accepterade tester för förbättrad intelligens. De bekräftade de reducerade MDA hjärnnivåer och ökad hjärn glutation levels.30 Omdömen

Ett genombrott år inträffade under 2005 när det gäller antal studier som publicerats med hjälp av Gotu kola extrakt på hjärnans funktion och strukturella förändringar. I en studie, där Gotu kola gavs till möss under postnatal utvecklingsstadiet “ (den) extraktet orsakade hjärncell Dendrite utväxt och förgrening av dendriter i hippocampus område i hjärnan &". Detta visade extraktet “ kan påverka neuronal morfologi och främja högre hjärnfunktioner för unga och unga vuxna möss &". Med andra ord, permanent strukturell ut förgrening av det neurala nätverket i hjärnan observerades och detta resulterade i högre hjärn functioning.31-32 Omdömen

Samma år, Gotu kola alkoholextrakt stimulerade en markant ökning i neuritutväxt i humana hjärnceller. Det visade sig än många olika fraktioner av Gotu kola extrakt producerat neurite förgrening och utväxt från mänskliga celler, vilket bevisar att det finns flera aktiva beståndsdelar i Gotu kola som orsakar denna tillväxt. Dessa aktiva substanser identifierades som asiaticosides och asiatisk syra. När alkoholextraktet sattes till dricksvattnet för gamla råttor “ (de) visade mer funktionell återhämtning och ökad axonal regenerering (av neuriter och dendriter), större kalibrar av axoner och ett större antal myeliniserade (mantel-täckt) axoner &". ; Författarna avslutade “ tillsammans, våra resultat tyder på att komponenter i Centella etanol [Gotu kola] extrakt kan vara användbara för att påskynda reparation av skadade nervceller &";. 33 Omdömen

Det mest önskvärda Gotu kola extrakt att använda en hydro-alkoholist extrakt standardiserat till en mycket högre andel aktiva asiatikosid principer än den stora majoriteten av Gotu kola extrakt. Omdömen

Slutsats Omdömen

acetylkarnitin ökar effekterna av nervtillväxtfaktorn 100 gånger när i NGF &' ; s närvaro. Det ökar uttrycket av nervtillväxtfaktorreceptorställen, som nervtillväxtfaktor verkar på att återföds ständigt neuriter och dendriter. Acetylkarnitin arginat härmar effekterna av nervtillväxtfaktorn själv. De två kosttillskott verkar synergistiskt. Omdömen

Uridin är en annan tillägg som har visat sig återföds ständigt neuriter och dendriter under tillväxt och utvecklingsstadier In vivo Omdömen muntligen. Det har visat sig stimulera neurite-dendrit utväxt i äldre djur också, och samtidigt förbättra deras mentala förmågor. Omdömen

Gotu kola förbättrar kognition hos äldre djur samtidigt som den stimulerar neurite-dendrittillväxt och ut förgrening inom viktiga områden i hjärnan på grund av närvaron av flera verksamma rektorer kallas asiaticosides. Det förbättrar kognition och utväxt i både äldre djur och även under tillväxt- och utvecklingsstadierna för yngre djur. Omdömen

Kombinera dessa fyra hjärnÅterhämtning näringsämnen kan ha en dramatisk effekt på kognitiv hälsa. Omdömen

Referenser

Sarter, M, Bruno, JP. Utvecklings ursprunget till åldersrelaterade nedgången i kortikal kolinerg funktion och tillhörande kognitiva förmågor. Neurobiol Aging. 2004 oktober, 25 (9): 1127-1139

Tagliatatela G, Angelucci L, Ramacci MT, Werrbach-Perez K, et al.,. Acetyl-L-karnitin ökar svaret hos PC-12-celler till nervtillväxtfaktor. Brain Res Dev Brain Res. 1991 April 24, 59 (2): 221-30

Taglialatela, G, Navarra D, Olivi A, Ramacci MT, Werrbach-Perez K, et al.,. Neuritutväxt i PC12-celler stimulerade av acetyl-L-karnitin argininamid. Neurochem Res. 1995 Jan; 20 (1): 1-9

Westlund KN, Lu Y, Werrbach-Perez K, Hulsebosch CE, Mrgan B, et al.,. Effekter av nervtillväxtfaktorn och acetyl-L-karnitin arginyl amid på humana neuronala linjen HCN-1A. Int J Dev Neurosci. 1992 oktober, 10 (5):. 361-73

Scorziello A, meucci O, Calvani M, Schettini G. acetyl-L-karnitin argininamid förhindrar beta 25-35-inducerad neurotoxicitet i cerebellära granulceller. Neurochem Res. 1997 Mar; 22 (3),. 257-65 Omdömen

Amenta, F, Ferrante F, Lucreziotti R, Ricci A, Ramacci MT. Minskad lipofuchsin ackumulering i åldrande råtthjärna med länge acetyl-L-karnitin behandling. Arch. Gerontol Geriatr. 1989 september-oktober, 9 (2): 147-53

Ramacci, MT, De Rossi M, Lucreziotti, MR, Mione MC, Amenta F. Effekt av långvarig behandling med acetyl-L-karnitin. på strukturella förändringar på åldrande råtthjärna. Droger Exp Clin Res. 1988; 14 (9): 593-601

Kohjimoto Y, Ogawa T, Matsumoto M, Shirakawa K, Kuwaki T, Yasuda H, et al.,. Effekter av acetyl-L-karnitin på hjärnan lipofuchsin innehåll och känslomässigt beteende hos åldrade råttor. Jpn J. Pharmacol. 1988 november, 48 (30:.. 365-71 Omdömen

Tolu P, Masi F, Leggio B, Schleggl S, Tagliamonte A, de Montia MG Effekter av långtids acetyl-L-karnitin hos råttor: Jag . Ökad dopamin produktionen i mesocorticolimbic områden och skydd mot spännings exponering akut Neuropsychopharmacology Sep 2002, 27 (3):.. 410-20 Omdömen

Sima AA, Calvani M, Mehta M, Amato A. Acetyl-L. . karnitin Study Group Acetyl-l-karnitin förbättrar smärta, nervregeneration och vibrations uppfattning hos patienter med kronisk diabetesneuropati:.. en analys av två randomiserade placebokontrollerade studier Diabetes Care 2005 Jan; 28 (1): 89-94.

Montgomery SA, Thal LJ, Amrein R. Meta-analys av dubbelblinda randomiserade kontrollerade kliniska studier av acetyl-L-karnitin jämfört med placebo vid behandling av mild kognitiv svikt och mild Alzheimers &'; s-sjukdom Int Clin. Psychopharmacol 2003 Mar, 18 (2):... 61-71 Vermeulen RC, Scholte HR Exploratory öppen, randomiserad studie av acetyl och propionylcarnitine i kroniskt trötthetssyndrom Psychosom Med.. 2004 Nar-april; 66 (2): 276-82

Tomassini V Pozzilli C Onesti E, Pasqualetti P, Marinelli F, Pisani A, et al.,. Jämförelse av effekterna av acetyl-L-karnitin och amantadin för behandling av utmattning i multipel skleros: resultaten av en pilot, randomiserad, dubbel-blind, cross-over studie. J. Neurol Sci. 2004 15 mars, 218 (1-2): 103-8. Garzya G, Corallo D, Fiore, Lecciso G, Petrelli G, Zotti C. Utvärdering av effekterna av L-acetylkarnitin för senila patienter som lider av depression. Droger Exp Clin Res. 1990; 16 (2): 101-6

Tempesta E, Troncon R, Janiri L, Colusso L, Riscica P, Saraceni G, et al.,. Rollen av acetyl-L-karnitin vid behandling av kognitiv brist i kronisk alkoholism. Int J Clin Pharmacol Res. 1990; 10 (1-2): 101-7.

Herrmann WM, Dietrich R, Hiersemenzel R. Farmako-elektroencefalografiska och kliniska effekterna av det kolinerga ämnet-acetyl-L-karnitin-patienter med organiskt hjärnsyndrom. Int J Clin Pharmacol Res. 1990; 10 (1-20: 81-4 Omdömen

Arrigo A, Casale R, Buonocore M, Ciano C. Effekter av acetyl-L-karnitin på reaktionstider hos patienter med cerebrovaskulär insufficiens Int J Clin Pharmacol.. res 1990; 10 (1-2):.. 133-7 Omdömen

Fiora L, Rampello L. L-acetylkarnitin dämpar åldersberoende minskning av NMDA-känsliga glutamatreceptorer i rått hippocampus Acta Neurol (Napoli. ) 1989 oktober, 11 (5):.. 346-50 Omdömen

Wang, L, Pooler AM, Albrecht MA, Wurtman, RJ Dietary uridin-5 &'; -monophosphate tillskott ökar kaliumkallat dopaminfrisättning och främjar neurite utväxt i åldrade råttor J Mol Neurosci 2005. 27 (1):.... 137-45 Omdömen

Wang L, Albrecht MA, Wurtman RJ Dietary uridin-5 &'; -monophosphate (UMP), ett membran fosfatid föregångare ökar acetylkolin nivå och släppa i striatum av åldern råtta Brain Res 2007 16 februari, 1133 (1):.. 42-8 Omdömen

Wurtman RJ, Regan M, Ulus L, Yu L. Effekt av oral CDP. -choline på plasma kolin och uridin nivåer hos människor Biochem Pharmacol 2000 OKTOBER ett; 60 (7):... 989-92

Dawson DM. Enzymatisk omvandling av uridin nukleotid cytidin nukleotid av råtthjärna. J Neurochem. 1968 Jan; 15 (1): 31-4 Omdömen

Delbarre G, Delbarre B, Casset-Senon D. Användningen av den mongoliska gerbilen som en modell för cerebrovaskulär engagemang.. Paroi Arterielle. 1980; 6 (3): 161-5

Smith JR.. Fördelning av 3H-uridin-5 i råtthjärnområden efter exponering för olika utbildningsuppgifter, en autoradiografisk analys. Pharmacol Biochem Behav. 1975 May-Jun: 3 (3):. 463-70

Silei V Politi V, Lauro GM. Uridin inducerar differentiering i humana neuroblastomceller via proteinkinas C epsilon. J. Neurosci Res. 2000 Juli 15; 61 (2): 206-11

Pooler AM, Guez DH, Benedictus R, Wurtman RJ.. Uridin förbättrar neuritutväxt i nervtillväxtfaktor differentierade PC 12 (korrigerad). Neuroscience. 2005; 134 (1): 207-14 Omdömen

Wang L, Pooler AM, Albrecht MA, Wurtman RJ.. Dietary uridin -5-monofosfat tillskott ökar kaliumkallat dopaminfrisättning och främjar neuritutväxt hos åldrade råttor. J. Mol Neurosci. 2005; 27 (1): 137-45 Omdömen

Pointel JP, Boccalon H, Cloarec M, Ledevehat C, Joubert M. Titrerad extrakt av Centella asiatica (TECA) vid behandling av venös insufficiens i de nedre extremiteterna. . Angiologi. 1987 Jan; 38 (1 Pt 1): 46-50.

Veerendra Kumar MH, Gupta YK. Effekt av olika extrakt av Centella asiatica på kognition och markörer för oxidativ stress hos råttor. J. Ethnopharmacol. 2002 februari; 79 (2): 253-60

Veerendra Kumar MH, Gupta YK.. Effekt av Centella asiatica på kognition och oxidativ stress i en intracerebroventrikulär streptozotocin modell av Alzheimers &'; s-sjukdom hos råttor. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2003 maj-juni, 30 (5-6). 336-42 Omdömen

Rao SB, Chetana M, Uma Devi P. Centella asiatica behandling under postnatal period förbättrar inlärning och minne hos möss. Physiol Behav. 2005 15 nov, 86 (4): 449-57 Omdömen

Soumyanath A, Zhong YP, Gold SA, Yu X, Koop DR, Bourdette D, guld BG.. Centella asiatica accelererar nervregeneration vid oral administration och innehåller flera fraktioner ökar neurite förlängning in vitro. J. Pharm Pharmacol. 2005 september, 57 (9): 1221-9 Omdömen

Garcia-Alloza M, Dodwell SA, Meyer-Luehmann M, Hyman BT, Bacskai BJ.. Plack-derived oxidativ stress förmedlar förvrängda neurite banor i Alzheimer musmodellen. J Neuropathol Exp Neurol. 2006 november, 65 (11):.. 1082-9 Omdömen

kosttillskott

  1. Viktiga frågor att tänka på att välja Muscle Supplements
  2. Hur får essentiella fettsyror i kosten med hjälp av hög kvalitet Omega 3 fisk Oil
  3. Super mat för att förlora vikt Fast
  4. Livslängd med Resveratrol
  5. Är fiskolja tillskott säkert? Ta reda på dess säkerhet innan du Buy
  6. Kalcium & Vitamin D Side Effects
  7. Hunger Kontroll Använda arbets Ten
  8. Är Diabetes Hereditary
  9. Immunitet och årstid Changing
  10. Funktioner av Dietary Fats
  11. Gör pH Vatten Machines verkligen fungerar?
  12. Fiskolja och dess fördelar för Health
  13. Viktminskning Diet Plans - 7 olika stilar av kost för ett friskare You
  14. Försiktighetsåtgärder med kontroll Diabetes
  15. Kosttillskott och Multi-level Marketing: del 2 Fordringar och Disclaimers
  16. Viktminskning och Herbal Patch Application
  17. Vänligen "release" mig, låt mig gå ...
  18. Protein kvalitet och Immuno - Enhancement
  19. DHA Supplements
  20. Revealed: Sanningen om icke-ekologiska frukter och vegetables