Hur får essentiella fettsyror i kosten med hjälp av hög kvalitet Omega 3 fisk Oil

Att veta hur man får essentiella fettsyror i kosten är nödvändigt om du vill ha mer optimal hälsa nu och i framtiden, så länge de är rätt typ. Omdömen

Hur får essentiella fettsyror i kosten Omdömen

Dessa essentiella fettsyror eller EFA: s är så kallade eftersom de inte är gjorda av kroppen. De två typerna är omega 3 och omega 6. Nu har de flesta av oss får alldeles för mycket omega 6 från bearbetade livsmedel och solrosolja leder till inflammation, medan de flesta av oss också saknar omega 3 fetter som är anti-inflammatoriska. Omdömen

Denna artikel fokuserar på omega 3 fetter som finns i de högsta koncentrationerna om fet fisk som tonfisk och hoki. Omdömen

Tyvärr beror på den höga mängden av gifter i de flesta fiskar idag tillsammans med sitt pris, det har varit en stor nedgång i sin konsumtion och det är främst ansvarig för uppskattningsvis 90% av befolkningen är bristfällig i omega 3-fetter. Omdömen

Du kan få begränsade mängder av dessa EFA: s från andra källor också som linfröolja, valnötter, ekologiska kött- och mejerikällor också. Omdömen

När det gäller linfröolja, får du en typ av omega 3 kallas ALA som används på olika sätt i kroppen och är inte lika användbar, men fortfarande gynnsam. Det är sällan omvandlas till de två mest effektiva fettsyror som kallas DHA och EPA, trots vad många företag skulle få er att tro. Omdömen

Rätt oljeOmdömen

Om du vill att stora hälsofördelar såsom förbättrad hjärt hälsa, ökad mental hälsa, unga ser och friskare hud, skydd mot bröst- och prostatacancer och ett starkare immunförsvar, då den bästa lösningen är att ta ett par fiskolja softgels varje dag. Omdömen

De bör destilleras att säkerställa att alla spår av gifter är borta. Många företag hoppa över det här skedet för att öka vinsten, men som kan lämna dig omedvetet införa ämnen i kroppen som du inte vill som kvicksilver, PCB eller ens öka din last av fria radikaler. Omdömen

Du kan också bara att få minimala antiinflammatoriska förmåner eller inget alls. Omdömen

DHA fetter är det viktigaste så kontrollera att alla fiskolja kompletterar du väljer är rika på denna typ av omega 3-fetter. Omdömen

Nu vet hur man får essentiella fettsyror i kosten och vilken typ, kan du snart se fram emot förbättrad hälsa och skydd mot många allvarliga sjukdomar i framtiden. Omdömen

Om du vill veta mer om ren DHA fiskolja tillskott jag personligen ta, besök min hemsida nedan
.  .