Inte utöva utan att rulla DICE

Din hälsa, välmående och kondition är mer än en tärningskast. Eller är de? Enligt tre affärsområden gurus som &'; s exakt vad det är, en tärningskast. Men i det här fallet, DICE som de hänvisar bygger på en noggrant gjort och väl respekterad studie med anor från 1992, i vilken de såg på 225 företag under en tidsperiod på två år och lärde sig att DICE är exakt vad som utmärker lyckade och misslyckade förändringsarbete i företag. Omdömen

Nu vill jag att utvidga den roll som deras DICE till ditt välbefinnande. När allt kommer omkring, är framgång framgång och misslyckande är fel, oavsett om vi talar om att uppnå ökat aktieägarvärde eller minskning av midjemått. OK, för att avvärja den sticklers, I &'; ll lägga till, mer eller mindre Omdömen

Över hela landet, två tredjedelar till 70% av organisatoriska förändring ansträngningar misslyckas.. Tycker det &';? S mycket annorlunda i personliga fitnessprogram Omdömen

Titta bara på den ökande fetma i Amerika … trots mina 1972 avhandling ☺, hälsocoacher, beteendeförändringsprogram, mer än 150.000 gym, tusentals av dieter, operationer, Dr Oz och piller. Affärs- och fitness experter både dyka med huvudet först in i en mash-up av alfabetet soppa företagens initiativ, ledarstilar, fitness motivational paradigm, motion ändra modeller, de nyaste smak motion rutiner, och" suck-het &"; baserade proteinpulver, affärsförändrings akronymer och fortfarande finns det brutala felfrekvens Omdömen

Sirkin, Keenan och Jackson, skriver i oktober 2005 Harvard Business Review (“ den hårda sidan av Change Management &";)., presenterade sina noggrant härledda affärsändringsdata, och jag tror att det har direkt värde för dem som är intresserade av att hjälpa andra att förbättra sin hälsa och kondition, inklusive viktkontroll. Även om denna modell ger ett kvantitativt scoring förfarande, vilket gör detta till en objektifieras mätbara process, I &'; ll lämnar det ut nu och helt enkelt beskriva mer allmän riktlinje Omdömen

Här och' s. DICE att ta hänsyn till för att försäkra framgång i en förändringsprocess:
Varaktighet – tiden mellan övervaka utvecklingen av förändringsarbete, är kortare bättre Omdömen Integritet – kundens och 'en; s och tränare &'; s /coach och' s förmåga att uppnå SMART mål
Engagemang – invigningen visas för processen genom tränaren /tränare /klient Omdömen Ansträngning – den extra ansträngning som krävs för att uppnå SMART mål, är mindre bättre Omdömen

Låt &'; s säga ditt mål, eller målet med din klient om du är en tränare /coach under de kommande tre månaderna, är att förlora 20 pounds och förbereda sig för att slutföra din första 5k på mindre än 10 minuter. Rulla DICE genom att ställa dessa frågor när du förbereder dig för din nya beteendeförändring hälsa och fitness program:

1. D Hur ofta kommer jag granska mina framsteg, hur och med vem?
2. Jag Har jag know-how, eller inte min tränare /coach, att utforma en omsorgsfullt konstruerade, specifika och mätbara plan, inklusive rätt tid uppskattningar, för mig att vara rikligt framgångsrik? Har jag den kompetens, och jag litar på att min coach /tränare har den kompetens, att gå steg för steg genom planen för att nå framgång? Vad skicklighet områden jag eller min tränare /coach, saknas
3. C Har jag ett team av värdefulla supportrar och ansvars partners runt om mig som jag kan hela tiden prata om min “ varför, &"; ofta diskutera syftet jag ser i mitt banta och köra min första 5K, och är det något jag behöver från dem att de aren och 'en; t ger mig ännu? Har mina anhängare och ansvars partners delade värde de ser i min nå mitt mål? Är jag i samförstånd med mig själv och mitt supportteam i entusiastiska och fullt stöd av mina mål?
4. C Måste jag verkligen förstå min internt drivna ändamål och ta tag i djupt rotade betydelse för mig i mitt liv för att delta i detta arbete? Omdömen 5. E Hur mycket extra tid behöver jag för att mejsla ut min redan fullspäckade schema för att se framgång på mållinjen? Jag motstå detta på något sätt?
6. E Har jag styrka, enheten och den inre motivationen att sätta i extra ansträngning som krävs för att uppnå detta mål? Omdömen

Denna ursprungliga uppsättningen mätare som utvecklats av Sirkin, Keenan och Jackson 1994 har funnit stor framgång i corporate rådgivning. I &'; ve använt dessa verktyg och denna metod i årtionden och hittade många företag anpassar lätt till denna enkla ram och är bättre på att enkelt stödja och skapa framgångsrika och betydande förändring genom valsen över denna DICE Omdömen

I. tror detsamma kan sägas för att initiera en framgångsrik hälsa och fitness beteendeförändring program med samma uppsättning DICE. Prova det och låt mig veta hur du tycker att det är användbart Omdömen  ..