Min mamma gjorde mig Fett: Hur gener påverkar Obesity

Om du vill vara smal och frisk, äta rätt och motionera regelbundet. Om du vill vara mycket magert, få olika föräldrar. Det är den nedersta raden när det gäller genetik och fetma. Forskning under det senaste decenniet har visat gång på gång att medan kost, aktivitetsnivå och andra livsstilsfaktorer påverkar kroppsvikten, har genetik en enorm inverkan på en persons svar på dessa livsstilsfaktorer. Men det betyder inte att mindre än stellar gener oåterkalleligen undergång en person till ett liv av fetma, diabetes och hjärt-problem. Att förstå hur livsstilsval förvandla dessa "fett gener" på och stänga av kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv. Omdömen

Exercise Omdömen

Alla har den vän som kan äta vad som helst hon vill, aldrig satt sin fot i gym, och ändå vara tunn. Omvänt, vi alla känner någon som jobbar ute religiöst och har en härligt hälsosam kost, men kämpar med kroppsvikt. Dessa faktorer kan tillskrivas genetik. Men även om du inte har turen att bli välsignade med "tunna gener," du kan dra nytta av motion. Träning för så lite som trettio minuter varje dag har en undertryckande effekt på de gener som främjar övervikt. Även undvika hissen och ta trapporna eller parkering på baksidan av partiet för att öka antalet steg du tar varje dag kan hjälpa stänga dina "feta gener."

kost och livsstil Omdömen

Området epigenetik undersöker förhållandet mellan yttre faktorer, som kost, sömn och exponering för föroreningar, och hur gener uttrycks, eller slås på och av. Senaste och ständigt växande forskning inom epigenetik visar att det finns mer att en hälsosam kost än fett och kalorier in och ut. Studier som använder möss som utvecklats för att bli feta enkelt visa att ämnen i livsmedel, såsom B-vitaminer tenderar att fungera för att stänga av fetma främjande gener. I motsats till fettrik kost och alkohol arbete slå på dessa "fett gener." Slutresultatet är att fett- och alkohol laden dieter packa en dubbel punch. De är rika på kalorier, och de har också uppmuntra kroppen att lagra ökade mängder fett Omdömen

Utöver kost och motion, miljögifter, luftkvalitet, och mängden och kvaliteten på sömnen allt inflytande om fetma befrämjande gener slås på eller av. Brist på sömn och stress främja kroppens produktion av stresshormonet kortisol, som slår på "fett gener." Föroreningar kan verka direkt på DNA, förändra hur det uttrycks och resulterar i en ökning av antalet "fett gener" som är påslagna vid varje given tidpunkt.

framtida generationer

Ny forskning även tyder på att dina personliga livsstilsval har konsekvenser som når bortom din egen livstid. "On" eller "off" state of fetma främjande gener i kroppen kan föras vidare till dina barn, vilket gör det lättare att vända sina "feta gener" på eller av. Sömnbrist, stress, fettrik kost och brist på motion kan göra nästa generation mer benägna att ha lätt att vända på "fett gener." Omvänt, träna regelbundet, äta en balanserad kost, och undvika exponering för giftiga kemikalier kan resultera i dina barns fetma främjande gener som fastnat fastare i "off" -läge. Omdömen

Du kanske inte kan göra något om de gener du har, men din livsstil kan påverka hur de beter sig. Genom att leda en hälsosam livsstil, kan du uppmuntra dina "fett gener" för att stänga av, så att du kan uppleva bättre resultat av din kost och motion insatser. I framtiden kan behandling av fetma innebära läkemedel som syftar till att vända av fetma främjande gener, men nu är det bästa verktyget tillgängligt livsstil Omdömen  ..