Finns det en viktminskning Quick Fix?

Viktökning och förlust kräver tid och är en sann bild av livsstil. Det hela handlar om tänkesätt, matvanor och aktivitet /rutin. Försummelse dessa fyra aspekter av livet och du kommer sakta gå upp i vikt och ökar storlek. Tyvärr, med bekvämligheten av snabbmat och effektiviteten av teknik vi som australiensare har blivit lazier. Jag satte dessa två faktorer ned som de viktigaste bidragsgivarna till vår överviktepidemi i Australien med över 70% av vår befolkning övervikt. Omdömen

Införliva en daglig planen och göra en medveten ansträngning för att planera, följa upp och genomföra en kost och aktivitet strategi och du kommer att sakta ner i vikt och minska storlek. Det är egentligen ganska enkelt, vad du stoppar i är vad du får ut. Ju mer metodisk och proaktiva du blir med din livsstil strategi desto snabbare kommer du att uppnå dina mål viktminskning. Med min erfarenhet i livet som en viktminskning livsstil coach jag har funnit att var och en är olika och har olika engagemang, lust och intensitetsnivåer. Omdömen

Det är häpnadsväckande att tro att 90% av människor som startar en viktminskning eller aktivitetsprogram faktiskt misslyckas inom den första veckan. Det är därför det är viktigt att varje individ hitta en livsstil lösning som bäst passar deras individuella behov för att sammanfalla med det speciella livsstil krav. En av de största oro jag ser dag in och dag ut är att överviktiga personer tar på dessa galna program som är utformade för elitidrottare. Inte undra på att felmarginalen är så hög och människor får så desillusionerade och slutade under den första veckan. Omdömen

Du ser en livsstil viktminskningsprogram måste vara anpassningsbara. Om du är verkligen överviktig du inte vill bara gå in och döda dig inom den första veckan med en intensiv aktivitetsprogram. Jag rekommenderar starkt upprättandet dina mål och genomföra din kost plan först. Ge dig själv en vecka för att anpassa sig till dig ny äta strategi efter allt detta är ett stort steg i sig. När du har blivit bekväm med detta, långsamt börja införa din aktivitet strategi. Börja med två små träningspass i veckan och och se hur det känns. Om du känner att du kan göra mer, sedan med alla medel göra lite extra. Det är så viktigt att inte rusa saker eller du kommer att bli lätt uppgiven. Om du har möjlighet att genomföra en strategi kost och ett par av aktivitetspass i veckan kommer du absolut gå ner i vikt. Omdömen

När du behärskar din nya rutin kommer du att kunna se själv vad och hur mycket känns bra för dig. Kom ihåg att det inte är en ras eller en tävling, det är en livsstil justering som du kan underhålla. Sammanfattningsvis sluta efter quick fix lösningar eller att fastna i den hype av massiv tyngdförlust och få tillbaka till grunderna med en enkel livsstil strategi som du kan underhålla. Omdömen

Det finns naturligtvis tusentals påståenden där ute så var försiktig. När jag utvecklat min viktminskning livsstil program som kallas livethislife -En livsstil för dig, gjorde jag säker på att jag kryssat alla rutor. Du vill hitta en livsstil viktminskning lösning som täcker fyra viktiga aspekter av livsstil: 1) Mindset och målsättnings, 2) Nutrition, 3) Flexibilitet 4) aktivitet. Införa dessa fyra komponenter i dig daglig rutin steg för steg och du kommer att ha en viktminskning strategi för livet Omdömen  ..