Missuppfattningar om Motion och Paleo Diet

Innan du börjar med den nyaste wellness eller träningsprogram på marknaden, tycker om viktminskning verksamheten som en hög vinstdrivande företag för att få dina pengar. Idag är fler dollar kastas på enskilda fettförbränning initiativ än någonsin tidigare, medan samtidigt förekomsten av fetma går upp i det moderna samhället. Omdömen

Tänk hälsoklubb registreringar i synnerhet. Den traditionella affärsmodellen för ett stort gym är att sälja fler medlemskap än vad de faktiskt kan rymma. De förlitar sig på ett stort antal av sina medlemmar att få lata eller avskräckt och inte fullt ut använder sitt medlemskap och samtidigt betalar sina avgifter. Fitness klubbar har den mänskliga naturen ner pat. Omdömen

Kan vi verkligen anklagar hälsoklubb för att dra nytta av oss men? Vi gör beslutet att gå så varför så många av oss misslyckas med att lägga fram de ansträngningar? Kan det vara så att tanken på att ha tillgång till en hälsoklubb gör oss tycker vi kan göra något rätt, men när vi kommer dit vi antingen don &'en; t vet vad de ska göra eller att vi efter ett tag upptäcker att oavsett övning rutin vi bedriver inte producerar det önskade resultatet Omdömen

Låt &';? s använda detta som en segue i Paleo Diet och livsstil perspektiv mot motion. Att förlora sömn bara för att få upp innan solen går upp att springa eller träna och sedan rusa iväg till arbetet isn &'; t bra program för den allmänna hälsan. Spendera timmar efter timmar på gymmet varje vecka isn &'; t bra för social eller familje gången heller. Denna typ av strategi mot motion är vad som slutligen disheartens många av oss från att följa en hälsosam motion regim Omdömen

Nu ska vi &';.. S ta en titt på några vanliga missuppfattningar om träning Omdömen

1. De Cardio missuppfattning Omdömen

Cardio träning är bra … .för att stärka lungor och hjärta. Cardio träning är inte särskilt effektiva på att bränna fett ändå. Endast styrketräning – det är att lyfta vikter eller använder din kropp eller andra tunga föremål för resistens – är effektiv på att bränna bort de rullar av fett. Don &'; t tar detta på fel sätt, du bör ändå införliva konditionsträning i din motionsvanor, bara don &'en; t använda det som en catchall övning Omdömen

2.. De Ab Crunch missuppfattning Omdömen

gör sit ups och liknande magövningar göra stärka musklerna i magen och är vägen till de svårfångade sex pack magmusklerna. Men för att kunna se dessa abs, du och' ve fick att bränna bort det lager av fett som döljer dem och än en gång, sker detta genom styrketräning Omdömen

3.. Den överdriven motion missuppfattning Omdömen

Så, många av användning falla i fällan att göra massor av hjärt och magövningar. Vad detta innebär i de flesta fall är att hjälpa oss att förlora bara en liten bit av vikt eller bara ger oss möjlighet att upprätthålla där vi är på badrumsvåg. Om du bara kommer att göra effektiv styrketräning kärnan i din träning rutin, kan du faktiskt spendera mindre tid att utöva medan du bränner mer fett. Omdömen

De bästa övningar som går längs med Paleo dieten kräver fysisk ansträngning men mindre tidskrävande än ändlösa cardio eller buken sessioner. Konceptet bakom Paleo övningen är att utöva våra kroppar på liknande sätt som våra stenålders förfäder. Gör några intensiva rörelser för en kort stund sedan få massor av vila. Återigen, du don &'en; t måste skära ut cardio och ab övningar, de är bra på sitt eget sätt, bara sluta förlita sig på dem Omdömen

Om du är intresserad av att få ut det mesta av din träning rutin samtidigt som de får. en tid tillbaka och ser bättre resultat samtidigt, sedan undersöka Paleo Diet och livsstil lite längre Omdömen  ..