Funderar du på, andas och fruktade mat 24/7 ...?

Vad vi tänker och hur vi känner ofta dikterar vad vi äter, om vi ska äta och när vi ska äta. Detta kan leda oss att trösta våra känslor med mat vi don &'en; t verkligen vill ha eller behöver, men som tillfälligt kan få oss att må bättre.

Utan en sund självbild eller balanserad livsstil, kan detta vara tillräckligt för att permanent nagga på ditt självförtroende och ytterligare påverka dina känslor. På lång sikt kan det vara tillräckligt för att utlösa en större problem med mat och kroppsbild, vilket leder till ätstörningar. Omdömen

Vill du nå för mat till komfort och konsol dig när du känner dig ledsen, arg, deprimerad eller ensam? Hand upp om det är det du. It &'; s okej – ingen och' s tittar – så länge du kan erkänna det för dig själv Omdömen

Vetenskapliga studier har upptäckt och bevisat gång på gång att sinnet och vad vi tycker är direkt kopplat till våra kroppar och hur känner vi &ndash. ända ned till våra celler. Ja, våra celler reagerar genom att krympa eller expandera som en följd av våra tankar och känslor! För en fyllig, frisk cell för att fungera optimalt och ndash; Vi måste ägna mer uppmärksamhet åt vårt sinne och vad vi &'; re tänka så mycket som hur ofta vi &'; re flytta vår kropp och vad vi &';. re ibruktagande det Omdömen

En ny positiv inställning skapar nya positiva känslor , vilket gynnar vår allmänna hälsa och välbefinnande på alla nivåer. Genom att förstå vilka föreställningar styr våra tankar och sabotera varje försök till att göra hälsosamma förändringar i våra liv, kan vi isolera dem, reframe dem och förvandla dem till nya och sanna själv föreställningar som är relevanta för vår nuvarande livssituation och vad vi önskar uppnå för oss själva, nu och i framtiden. Inte längre då de gamla felaktiga föreställningar hålla oss tillbaka från att flytta till ett lyckligare, friskare attityd gentemot oss själva, vår hälsa och vårt ätande Omdömen

Närande själv spelar och'. T bara att äta ren, färgglada, hälsosam mat. It &';. SA kombination av att bedöma eventuella begränsande övertygelser, prioritera egenvård, diarising motion, daglig meditation eller avslappning och målformulering, så att du kan ställa om att anpassa vad du tycker och tror med vad du vill

Göra permanenta hälsosamma förändringar är ett övergripande livsstil vana. Don &'en; t låt en dag ångra resten av ditt liv. Börja igen nästa dag med en fokuserad meditation, en daglig avsikt, en kort visualisering av din ideala mål, och en fysisk att göra-lista skrivit ner för att hålla dig på rätt spår.
Om majoriteten av din vecka spenderas äta näringsrik , hälsosam mat, att få tillräcklig vila och avkoppling, flytta din kropp och utföra dagliga uppgifter – du &';! re gör stora Omdömen

Bryta fri från känslomässigt ätande och själv sabotage. Lugna ditt sinne, tämja den inre kritikern, och omfamna vem du verkligen är och hellip; Erkänn dina ansträngningar och uppskattar din kropp – eftersom din kropp känns vad du tycker Omdömen  ..