Viktminskning tips ~ Hur banta är lite som besöker en forntida Palace

När var i Spanien beslutade vi att besöka Alhambra. Detta låter som om det borde vara en bingohall i Whitley Bay (Amerikanska läsare och ndash; för Whitley Bay tror Atlantic City bara mindre och kallare). Alhambra är naturligtvis ett gammalt palats som ursprungligen byggdes av araberna i Spanien och därefter ockuperat av Ferdinand och Isabella samma år som de skickat Cristoforo Colombo på hans stora utlandsresa. Omdömen

Vi frågade yngre son om han ville komma. Han avböjde. Var det tanken på 8-timmars bussresa? Tillbringa en dag med sina föräldrar? Nej, det är vad han sade om att besöka platser: Omdömen

“ Du går in i första rummet, det &'; s gamla och intressant. Du tittar på det för lite. Du går in i det andra rummet, det &'; s gamla och intressant men liksom i första rummet. Du går in i det tredje rummet och det &'; s som de andra två. Sedan finns det trettio fler rum att titta på. Genom den tredje rum du vill åka hem och". Omdömen

Besöka slott och herresäten är lite sådär. Men vackert /storslagen /gamla de är, bär nyhet snabbt bort. Golven är hårda, det finns massor av steg, ingenstans att sitta ner och så att du kommer hem med huvudet spinning och fötter som har fått två storlekar större än dina skor under loppet av dagen. Omdömen

Viktminskning är som det också. Först och' s intressant. Du har gjort en ny start, du sortera ut dina skåp och få ny mat i. Du äter alla de rätta sakerna för den första veckan. WOW! Du tränar även flitigt. Omdömen

Den andra veckan är mindre intressant och den tredje veckan du inser att du har att göra detta under en lång tid (trettio mer rum!) Och du äter samma saker varje dag (varje rum ser likadant ut). Omdömen

Så här är några tips för att få över Alhambra syndrom ... Omdömen

1. Bestäm varje vecka vad ditt mål för den veckan är.

2. Skriv ditt mål i fråga om vad du kan göra.

3. Gör det så specifik som möjligt. Så istället för att säga “ mitt mål är att äta hälsosamt och" (ädel men oklar) skulle man kunna säga “ mitt mål är att äta en mer hemlagad mat än vanligt den här veckan &"; och sedan lägga det i ditt schema för veckan så att du vet när du gör det. Omdömen

Observera att även om du försöker gå ner i vikt, anger det som ett mål inte kan vara till hjälp. Säger du kommer att förlora två pounds fredagen kommer endast att fungera om du säger specifikt vad du ska göra för att uppnå detta.

Detta kan vara - att äta en mer hemlagad mat än normalt, försöker ett nytt recept, eller med fokus på smak och konsistens av din mat vid varje måltid (inte mer glufsa).

Så bara titta på nästa vecka, vilka konkreta åtgärder kan du ta den här veckan?

Vad ska du göra, när ska du göra det och vad du behöver för att hjälpa dig att göra det? Plan, får dina resurser ihop och sedan göra det Omdömen

(c) 2008 Liz Copeland
 !.