Varför det är viktigt att äta för att gå ner Weight

Som ett experiment jag ställde följande fråga:. Omdömen

“ Din förmiddagen gå till energikick Snack Är ________ &"; Omdömen

I ärligt didn &'en; t tänker mycket av stolpen. Jag trodde det skulle vara ett roligt sätt att se vilka typer av snacks människor mumsa på under sin arbetsdag. Men ställer frågan jag hittade en mycket oroande trend. Av alla svaren, 2 svar dominerade listan Omdömen

INGENTING Omdömen KAFFE

Jag hatar att bryta det till dig, men ingen av dessa svar kommer att ge de resultat du hoppas för! Kaffe och svälter dig själv kommer inte att öka din energi, inte heller kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt. Omdömen

Som före detta fet kille jag förstår denna tankeprocess om. Jag hade en mycket trasslat relation med mat. Så jag tänkte, om jag don &'en; t äter det då jag kommer att gå ner i vikt ... rätt? FEL!

Din kropp är i branschen för att överleva! Så när du svälta det, hänger det på de fettdepåer för överlevnad! Det bästa du kan göra för din kropp är att mata den med jämna mellanrum. Helst varje 2 ½ till 3 timmar. Om jag når 4 timmar märket mellan måltiderna alla runt omkring mig vet det. It &'; s ungefär som när Bruce Banner skulle säga och" Du wouldn &'; t gillar mig när jag och' M arg &"; &hellip ;. mitt framför hans ögon skulle vända turkos. Ok kanske jag don &'en; t förvandlas till Hulken, men mitt humör drastiskt skiftar och det är svårt för mig att koncentrera sig på något särskilt länge. De är tecken från kroppen som det är ont om bränsle. Omdömen

En av de största mentala hindren för mig att övervinna under min £ 100 viktminskning resa var att jag behövde äta för att gå ner i vikt! Faktiskt, jag behövde äta mer för att gå ner i vikt! Omdömen

Vänta !!!! Va??!?!?!

I &'; M redan fett från att äta för mycket, och nu är jag antar att äta mer.

Jag trodde att hela poängen var att äta mindre för att väga mindre.

Har du någonsin känt på det sättet? Kanske det är en anledning till att du alltid hoppar över frukosten. It &'; s oftast enklaste måltiden att hoppa. Du tror, ​​och '; I &'; M ont om tid på morgonen och' och &'; I &'; M inte är hungrig på morgonen och' - Så det här verkar vara en bra plats att sub i en kopp kaffe och skära kalorier för min dag. It &'; s ett förståeligt misstag. Jag använder för att göra samma sak, då får frustrerad eftersom jag utfrågningens &'; t se resultat. Det skulle också hända när jag brukade vänta tabeller. Jag skulle arbeta långa timmar utan att äta, sedan äta en måltid efter jobbet - men jag fortsatte att gå upp i vikt Omdömen

När jag anammat konceptet som jag var tvungen att äta för att gå ner i vikt jag började se resultat snabbt Omdömen!

Min frukost är nu alltid min Shakeology, som tar mig exakt 5 minuter att göra. Plus det och' s lätt att dricka på språng. Andra alternativ är matlagning din frukost innan sängen (som havregryn och äggvitor) och uppvärmning på morgonen. Omdömen

Även om denna metod har varit mycket framgångsrikt för mig de senaste 10 åren, jag nu behöva lita på detta begrepp på en helt ny nivå. Jag har precis avslutat den första månaden av Beachbody &'; s nya program BODY BEAST. Det är en bodybuilding program som hjälper dig att bygga muskler. Muskelmassa = viktökning. Och för att detta ska hända jag behöva äta mer än jag är vana vid att äta. Även om jag tillflyktsort &'; t varit &'; Fat Jimmy &'; i över 10 år, det finns en hel del av dessa samma rädsla för gå upp i vikt igen stilla. Omdömen

Men precis som jag gjorde när jag först fick började, jag var tvungen att välja att lita på dem som hade gjort det före mig och följa systemet. Detta program har utformats under en två års intervall av mästare bodybuilder, Sagi Kalev. Som ni kan se från mina framsteg pics så långt under - It &';! S arbetsgrupp Omdömen

Så oavsett om du försöker gå ner i vikt, eller bygga muskler i slutet av dagen måste du äta gå ner i vikt!
.