Om det inte är en Foodgasm, det är inte värt att äta (och det gör dig fet)

Det &'; s liten sak som kallas glädje som är mycket underskattat i världen av viktminskning, och jag måste erkänna, jag &'; m skyldig att lära det, men inte nödvändigtvis att leva som jag lär Omdömen

Under de senaste två åren, I &';. ve främst inriktat på vad jag ska ta bort från min kost kontra hur jag kände mig om vad jag faktiskt äter. Till exempel när jag fick veta att jag var gluten intoleranta, elimineras jag gluten helt även om livsmedel med gluten gjorde mig obeskrivligt glad. För vissa skulle de märker en omedelbar skillnad genom att skära ut en felande mat som gluten, men för mig, jag märkte ingen skillnad Omdömen

Gluten är vetenskapligt kopplad till sköldkörtelsjukdom, så jag antar med 86 &';. Ing det, min sköldkörtel skulle förbättras. Förbättra det gjorde, naturligtvis, utan medicin, men jag scantly kreditera en brist på gluten som anledningen. Det fanns massor av gånger ibland att gluten gjorde sin väg in i my diet. Unbeknownst till mig, medvetet eller omedvetet, fann jag mig själv att äta något som hade gluten i den, när jag åt det, när det fanns inget jag kunde göra åt det, annat än hoppas att det skulle hålla ofarliga min sköldkörtel. Omdömen

Så det skulle vara omöjligt för mig att säga entydigt att eliminera gluten är det som gjorde min sköldkörtel förbättras. Enligt studier, även en gemenskap storlek wafer mängd gluten stannar i magen så länge som sex veckor och det kan ta nästan ett år att läka de skador den orsakar. Det är fallet, om att gå glutenfri gjorde det, jag &'; d måste säga att &'; s omöjligt eftersom jag aldrig riktigt var Omdömen

Samma sak gäller för mejeriprodukter.. Det kan skapa en mullrande i magen som &'; s besläktad med ljudet av en jetmotor på start, så för år I &'; ve undvikit det. Åtminstone genom att göra så jag &'; M kunna lokalisera källan till min kost missnöje, och ändå, som med gluten, de gånger jag &'; ve varit oupplösligt dras till den och till synes inte kan motstå det, varför är det så att när jag ger i Om jag håller helt enkelt intentionen att det segrade och 'en; t skapa reaktionen det oftast gör och be den att utfodra min kropp på alla sätt i stället, eller hur? (Sanningsenligt, samma sak med mejeri.) Review

Hur många gånger har du varit strandsatta på en flygplats med inga andra alternativ än att äta flygplats mat? Du måste äta, så vad gör du? Gelato, Auntie Anne &'; s pretzels, Cinnabon alla fresta och vågar du skämma bort, men du stå emot med tanken att du &', utan d vara “ bra &"; än “ dåligt och " ;, oavsett hur angenämt de och'. kommer att känna på din palett Omdömen

Visst, de &'; re sämre kvalitet livsmedel, men hur de gör du känner? Hur ofta gör du ställer in den känsla som du får från den mat du &'; re äta kontra skuld och skam du skänka dig själv för att hitta glädje i det? Om du var tvungen att rangordna din mat på en skala från 1-10 i fråga om njutning, vad skulle det vara? Omdömen

När jag äntligen listat ut, och verkligen förstod, hur otroligt mäktigt det är att se till att varje måltid som jag åt ger mig en foodgasm, jag hade en enorm genombrott. Jag var en bluff! Jag hade regaling dygder angenäm viktminskning, men hadn &'; t verkligen levt det Omdömen

I stället jag tillbringade min tid längtans passerar bröd och kaka gångar som önskar jag kunde äta bara en bit!. Jag passerade på tårta och muffins eftersom de hade gluten och mejeriprodukter. Och oavsett vad någon vill säga, de GFDF versionerna bara don &'en; t klippa det Omdömen

Jag började då att lägga märke till hur andra runt omkring mig som aldrig tänkt på sin vikt på en evig 24/7 cykel som jag gjorde. didn &'en; t tänker två gånger om vad de åt. De åt bara. De kände sig aldrig berövade heller. I &'; pratar inte någon som &'; s undervikt, bara vanliga vanliga människor som tänker på att äta som att cykla. It &'; s något som kommer naturligt för dem, aldrig glömde de hur man gör det när de lär sig, och de aldrig göra för mycket av det Omdömen

Och de aldrig känner sig skyldig om att göra det heller Omdömen <.. p> Hur är det annorlunda än att veta hur mycket man ska äta, när du ska sluta, och vilken mat att välja som behagade deras sinnen och deras kroppar sans skuld laddade intern dialog om hur fett det skulle göra dem, hur gå ner i vikt är svårt eller hur svaga de är eftersom de inte har någon viljestyrka Omdömen

Oavsett konversation dig och'? re att ha med dig själv när du &'; re äta är den verkliga anledningen till vikt segrade &'en; t ur fläcken. It &'; s så mycket mindre om själva maten än vad det handlar om din rädsla för att gå upp i vikt, din tro att du och' re genetiskt fastnat med överflödigt fett, eller din misstro i det faktum att din kropp är den ultimata närings kompetens och vet vad de ska göra utan ingången på din läkare eller lokala diet center Omdömen

Din avsikt övertrumfar allt, så om du någonsin strandsatta eller diagnostiserats med glutenintolerans, eller berätta själv du &';. ll gå upp i vikt om du halsduk ned en extra bit av gluten fyllda, mejeri fyllda pizza, då du kommer. Omdömen

Mina testresultat var en svartvit representation av vad min DNA visade sig vara sant, men min övertygelse att min kropp skulle i själva verket tolerera gluten visade sig vara mer sant. Alltför länge låter jag ett papper kontrollera mitt beteende med mat över min egen kropp, och jag gjorde ingenting mer än beröva mig av de livsmedel som jag älskade. De livsmedel som bokstavligen sätta ett leende på mitt ansikte så mycket så att jag kan känna det hela vägen ner i min mage. Mat är en av de största glädjeämnen i livet, men det finns inga hårda och fasta regler. It &'; s bio-individ, vilket innebär att du måste ta reda på själv vad som fungerar och vad som spelar &'; t, oavsett vad dina testresultat eller någon annan har att säga om det Omdömen

Du kan tänka dig smal. Du måste bara lita på din kropp nog att veta vad man ska göra för att göra det. När det gäller regler, det &'; s enda i min bok. Om vad jag &'; M äta doesn &'; t ge mig en foodgasm, jag don &'en; t äter det. Oavsett vad. Vi är programmerade att söka njutning och undvika smärta, så varför göra något annat Omdömen

Det &';? Är sant, I &';. Ve blivit något av ett livsmedel snobb, men sedan igen, min kropp tack mig för det

Om du vill veta mer om nöjen äta och hur det hjälper med viktminskning, gå med mig 20: e juni på 08:00 EST /17:00 PST för vad och' s hålla dig fett? 3 dolda hemligheter viktminskning som de flesta läkare och dietprogram Don &'; t vet om. Registrera dig här och ndash; > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ... Omdömen