Tebowing att förlora Weight

mål Viktminskning sammanfaller ofta med semester planer, släktträffar och bröllop. För att åtgärda de extra pounds, det finns en mycket kritisk komponent till framgång som ofta förbises. Om du startar ett program för viktminskning och börja falla ur spår, det &'; s vanligtvis inte din utbuktande mage eller ditt växande låren som kommer i vägen – det &'; s din hjärna.

Att förbereda ditt sinne för viktminskning är viktigare att själva programmet. Vi kommer att lägga ut fyra steg lösning för att hjälpa dig att starta och slutföra din motion och kost regim. Denna process kommer inte bara hjälpa dig att bli mer framgångsrika och hälsosamt, men också göra det lättare att starta om du gå av banan. Omdömen

Förberedelse Omdömen

Börja med att tänka på din viktminskning mål som ett projekt, ungefär som att renovera ditt kök eller återställa en bil. För att fullborda ett sådant projekt du skulle behöva en solid, effektiv och realistisk handlingsplan. Kom ihåg att det inte handlar om ytliga belöningar, det &'; s om hela paketet. Ingen bryr sig om en vacker kök renovering om apparaterna don &'en; t-arbete. Ta hand om din kropp på insidan så det visar på utsidan. Om du offra din hälsa gå ner i vikt, du och' ll bara dö lättare Omdömen

Reflektera och Begränsa Omdömen

Börja med att reflektera över dieter och träningsprogram som du har försökt i det förflutna.. Vad kan du lära av dem? Istället för att läsa en annan “ 6-pack abs i 3 dagar &"; bok eller försöker en annan galen citronsaft kost, överväga vad som fungerat historiskt för dig. Vilka metoder har du gjort som inte bara gjorde du ser bra ut, men också må bra? Omdömen ihåg vilken mat du kunde ge upp lätt och vilka som var mycket Dvärgbrytare. Identifiera vad träningsprogram var mest effektiva och gav de bästa resultaten. När du och' re gjort reflekterar du får en eller två metoder som fungerade för dig, om någon alls. Om du har identifierat dig själv som någon som aldrig har hittat en motion och kost program som har fungerat, det &'; s tid att räkna ut det. Börja med att veta att en motion och kost program är en nödvändighet för viktminskning framgång. Skriv ut din nuvarande kost och träningsprogram för en vecka. Har du en? Om inte, har du redan identifierat en del av problemet Omdömen

“. När du får utmanas, måste du kliva upp som en man /kvinna och som ett team … Vi behövde mer mod och karaktär som dag &". ; – Tim Tebow Omdömen

De vanligaste närings utmaningar som människor möter är:

1. Var och när du äter. Omdömen 2. Hur och var du affär. Omdömen 3. Var och när du förbereder mat. Omdömen

Planen Omdömen

Börja med att skriva ut din nya kost och träningsprogram för en vecka. Några hjälp punkter inkluderar:

1. Ät minimala frukt och öka konsumtionen av grönsaker. Färska gröna, bladgrönsaker är en nödvändighet i ett viktminskningsprogram. Omdömen 2. Ät magert protein. I allmänhet två ben är bättre än fyra. Fyrbenta djur har oftast en högre fetthalt. Omdömen 3. Ju färre kemiska livsmedelsprodukter du äter, desto bättre. Om du kan &'en; t uttala ingredienser, don &'en; t uttryckte det i munnen.

Exekvera planen Omdömen

Forskning har visat att det tar tre till fyra veckor för att skapa en ny vana. Ju längre du håller dig med din nya kost och träningsprogram, desto lättare blir det. Alla goda ting är värt att kämpa för. Om det var lätt, skulle alla vara på deras mål. Exekvera och reflektera över resultatet av din nya programmet är avgörande för fortsatt planering och målsättning. Journalföring är ett bra sätt att se vad som fungerar för dig och vad som inte är Omdömen

“. Vi trodde som ett team &". – Tim Tebow
.