Funderar du på att gå ner i vikt? Ställ ditt hår på Fire

Minskad vikt isn &'; t smärtfri. Jag don och 'en; t verkligen måste säga att, men gör jag ?. Om du &'; re tittar på detta dig och' ve redan gått igenom det Omdömen

Det &';. SA hemlighet, men att nå din viktminskning mål. Ännu bättre, kan samma strategi tillämpas på alla mål.

Tänk smått, sätta håret i brand, och fortsätt Omdömen

Vad &'; s. ditt mål? Tips: Tänk småskaligt

Liksom många mål banta verkar vara en stor, hårig projekt vid första vilket ofta gör det verkar oåtkomlig. Mest givande mål är massiv och svårt, men, så att &'; s del av överenskommelsen. Du vill ha något riktigt, riktigt bra? Du måste bestiga ett berg för att få det. Omdömen

Hemligheten är att aldrig bekymra dig med hela målet. När du och' ve åtagit sig att det, separera den upp i mindre delar och glömma helheten för en liten stund Omdömen

Du vill släppa 20 pounds.? Underbart. Satsa på den, sedan återställa ditt mål att bränna bort 3 pounds denna vecka, sedan 3 pounds nästa vecka, 3 pounds veckan efter, etc och sedan glömma bort 20 för tillfället. Släppa 3 pounds verkar mycket lättare att tänka än att förlora 20, och det &'; s mycket lättare att hålla rätt kurs för en vecka än fem månader Omdömen

ditt hår är on Fire - Vad och' s. Din Första Prioritet

Om du komma ur sängen på morgonen och ditt hår är i brand, vad &';? s det första du behöver göra? Kolla din email? Läs tidningen? Omdömen

Heck no. Du släcka elden Omdömen

Om ditt mål är att förlora 3 pounds denna vecka, vad och' s. Det första du gör på morgonen? Förstår? Utmärkt på

Det &';. Är alldeles för lätt att få ett sidospår från våra mål, i synnerhet när de nya leksak gnistra bleknar och arbetet påbörjas. Det allra första du måste göra varje morgon är arbetet på ditt mål. Om du inte har och' t utvecklat din meny och livsmedelsbutik lista för den veckan (du planerar måltider, aren och 'en;? T dig) få det gjort när du vaknar. Don &'; t borsta pärlvita tänder först, don &'en; t gå din hund, don &'en; t mata ungdomar - arbete på ditt mål i 30 minuter till en timme Omdömen

Om det &'; s. En övning dag, får träningspass i första. Innan du har en chans att tänka på att inte göra det. Innan du överväga att lägga bort det endast 5 minuter medan du kontrollerar dina meddelanden eller skicka ett SMS. Arbetet med ditt mål först. Få det gjort och ur vägen och du kan spendera resten av dagen att sätta andra saker. Omdömen

komma ur sängen sedan arbeta på dina mål som om ditt hår är på brand. Omdömen

ge upp? Fel

Mål är särskilt spännande när vi &';! Re första motiverade att engagera sig i dem, att &'; s varför vi begår dem i första hand.

Woohoo! You &'; re kommer att sprida pounds och slank ner! You &'; re gonna ser ut som en grekisk staty! Folk kommer att titta på dig på stranden och undrar vem fan det läckra proffsiga kille eller tjej är! Omdömen

Då du dyker i. Och utvecklingen blir tuffare. Och hårdare. Omdömen

När bländande nya i målet avtar, kommer de flesta människor att blekna och avsluta. It &'; s svårt att bedriva när de konfronteras med motgångar. . It &'; s en utmaning att hålla på när du träffar en vägg Omdömen

Know detta när du åta sig att ditt mål: det &'; s kommer att bli mycket svårt ibland, du och' re kommer att uppleva motgångar, och du &'; åter kommer att smaka något fel. Don &'en; t gör det möjligt att skrämma dig. Strategin för att lyckas med tanke på allt detta scaryness är att fortsätta arbeta Omdömen

I &'; ll säga det igen:. Omdömen

Fortsätt. Oavsett vad Omdömen

Om du misslyckas fruktansvärt en vecka, don &'en;. T sluta. Plocka upp dig själv, ta reda på vad som gick fel och hur man rätta till det, och börja om igen. Du kan uppnå ditt mål om du väljer själv upp en mer tid än du misslyckas. Don &';. T finish på ett misslyckande, slut på framgång Omdömen

Ditt hår är på brand. Vad ska du göra åt det Omdömen  ?.