Diet Tug-O-War

Hur många gånger har du gått på diet? Är det för många gånger att räkna? Känner du startar en diet bara till “ misslyckas &"; en dag eller vecka senare, eftersom du gick tillbaka till äta saker som du faktiskt gillade Omdömen

Jag kommer så småningom blogga i större utsträckning om detta ämne, men i dag jag trodde att jag &';? d börja med en visualisering för att hjälpa dig att sluta här krig med dig själv och din kropp Omdömen

Detta är problemet. Du &'; re utkämpar ett krig med sig själv, med biologi, och med din (mycket hungrig) inre djur. Så länge du fortsätter att kämpa mot dig själv, din hunger och ditt sinne, oddsen är att du och' re tillfalla förlorar Omdömen

Prova denna övning:

Tänk en omgång Tug-O-. krig. I ena änden av repet är dig, avskalad (nej, inte på det sättet, dumt!) Till din viktigaste själv; till din kärna är. Denna del av er är evigt kärleksfull och acceptera denna fysiska manifestation av er som bär dig runt hela dagen. Detta du älskar allt om dig, även det konstigt födelsemärke du har. Detta du inte bryr sig om hur stora dina lår är eller att du ätit körsbärspaj för middag i går kväll Omdömen

På den andra änden av repet är allt annat:. Den del av dig som ständigt talar om för dig att förlora vikt, den del av er som säger att om du inte &'en; t komma i form som att tjejen på den tidningen täcker du såg i butiken dig och' ll aldrig vara lycklig, den del av dig som skriker mycket, mycket högt varje gång du äter något annat än sallad, den del av er som är arg och missnöjd Omdömen

Jag vill att du föreställa dig. det väsentliga, älska, dig, tappa repet. Sluta spela Tug-O-kriget. Varenda gång du plocka upp repet för att försöka vinna kriget, den smärtsamma cykeln för att banta, hata dig själv, äta en hel barnyard djur för middag, hata dig själv och bantning igen börjar om. Detta är inget sätt att leva. Lägg ner repet. Stoppa slagsmål. Börja älska dig själv villkorslöst, och vara snäll och mild till denna underbara kropp du har nu Omdömen

Don &';. T galen. Folk blir rädda för att om de bara älskade själva och avslappnad och åt vad de vill, de &'; D vinna 150 pounds eftersom de &'; D konsumera nachos till frukost, lunch och middag. It &'; s helt enkelt inte sant. När du koppla om dig själv, tillåt dig själv att äta vad du verkligen, verkligen vill, och njuta av det utan skuld, du och' ll sluta äta mycket mindre än vad du kan tänka dig. Du vann &'en; t behöver äta för mycket! Du vann &'en; t behöver diet! Och även om du aldrig förlora en pund, om du kan sluta fred med er om att &'; s transporterar dig runt, varje dag, du och' ll kännas så bra att du och'. Ll göra varaktiga förändringar i din hälsa Omdömen

Jag föreslår faktiskt transporterar runt en liten bit av rep eller snöre, och hänga en annan bit någonstans du och' ll se det ofta. Varenda gång du börjar slåss med dig själv om vad du bör äta, hur du ska förändras, hur mycket du hatar din mage, eller förolämpa dig på något annat sätt, gå tillbaka till visualisering. Och släppa repet Omdömen

Om du tappar repet, kan och 'en dig,. T få i strid med FN-älskande ego del av dig. Om du går iväg och unna dig med kärlek, dig och' re kommer att få resultaten du letade efter hela tiden: kärlek och acceptans av dig själv Omdömen ..