Har du fått en "Saggy Belly"

Är du en av de miljoner som har en &';? Saggy magen &'; eller vad som kallas &'; kärlek handtag &'en ;? Längtar du efter att platt mage som du hade när du var yngre?

Jag slår vad du gör, men det finns ett litet problem i att du inte &'en; t vill sätta arbetet för att få den och hålla den! Ja, kan det göras oavsett ålder eller det faktum att du har haft barn. Omdömen

Magen eller buken muskler är en grupp 6 muskler som sträcker sig från olika platser på revbenen till olika platser på bäckenet som tillhandahåller rörelse och stöd till bålen (ofta kallad kärna). De hjälper faktiskt i andningsprocessen och är ganska speciell. I informationssyfte namnen på dessa muskler är nedan. Omdömen

magmusklerna är speciella eftersom de ger postural stöd samt spela en roll som definierar formen (med styrka träning) Alla sex av dessa muskler påverkar kroppshållning. Muskeln ligger nära ryggraden till exempel kommer att få en kraftfull effekt och större kapacitet att skapa och bibehålla en hälsosam ryggrad Omdömen

1. Tvärgående (en andningsmuskel) ger stabilitet till tuck och organ. Omdömen 2. Linea Alba tenderar att förlora sin styrka under graviditet (men inte efter om du gör externa och interna övningar)
3. Intern sneda (effekt hållning) ett par muskler belägna endera sidan av bålen
4. Yttre sneda också belägna endera sidan av bålen, dessa är ytliga
5. Rectus abdominus är den mest ytliga också påverkar kroppshållning (dessa muskler är ansvariga för sex-pack) Review 6. De Abs och andning, dessa mage delta i andningsprocessen, särskilt under utandning, hjälpa kraft luften ur lungorna genom att trycka på bröstkorgen Omdömen

Kunskap är makt I &';. Ve alltid trott, men nu har du här ? kunskaper vad tänker du göra åt det
Skärpning magmusklerna går bortom vår ser bra; Det påverkar också vår förmåga att läka ihop med välbefinnande Omdömen

Hur mycket du låtsas ha en &';. saggy magen och' är okej det isn &'; t! (och jag slår vad om du inte skulle, &'; t erkänna det) men du börjar förlora förtroendet, medan om din mage är smickra ditt förtroende soars och din hållning är mycket bättre att du går hög.

God hållning ger bättre spinal anpassning och det är det som gör kroppen att läka sig själv en mycket enklare. Review Aldrig, aldrig lyssna på dem som säger att du ska koncentrera sig på att skärpa magen muskeln som individ och total regim eftersom det &'; s totala nonsens. Kroppen måste bearbetas “ TOTAL &"; Omdömen Fysisk träning är någon kroppslig aktivitet som förbättrar eller bibehåller hälsa och välbefinnande Omdömen

Olika typer av träning Omdömen 1.. Running
2. Simning
3. Pilates
4. Yoga
5. Aerob träning
6. Tai chi Chuan

Exercise bör utföras minst 5 dagar av 7 och varaktigheten bör vara minst 30 minuter. Review Det finns inga ursäkter, sluta vara ledig och få kroppen ur den stillasittande positionen. Kom ihåg våra kroppar inte konstruerades för stillasittande livsstil, vilket är anledningen till fetma och sjukdom i överflöd
. &Nbsp.