Cherokee Billie beprövade viktminskning Program

Det &'; s början av det nya året och de flesta människor gör en resolution för att försöka gå ner i vikt. Här och' s program som jag har använt med framgång, är en Naturopathic doktor, under många år för att hjälpa mina kunder gå ner i vikt.

Den mest framgångsrika viktminskning Jag hade en kund var £ 100. efter detta program.

Ge detta program en månad och du kommer att hitta dig har inga sug efter matrester. Tilläggen är ett absolut måste för att arbeta på varje del av matsmältningssystemet samt att undertrycka din aptit.

Kosttillskott behövs: Omdömen

1. Pulveriserad fiber tillägg, spola avfall och minska kolesterol Omdömen 2. L glutamin kapslar 1000 mg, aminosyra för att undertrycka aptit, ingen stimulerande
3. Lecitin kapslar 1,200mg, att spola fett Omdömen 4. Matsmältningsenzymer kapslar, för fullständig absorption av livsmedel
5. Krom 200 mikrogram, dämpa aptiten, utan stimulerande påverkar Omdömen 6. Multi Vitamin-Det bästa är från GNC och dess namn är &"; Multi Gel &"; du kommer att behöva be någon i butiken för att hjälpa dig hitta det. Omdömen 7. Co Enzyme Q10 Soft gelkapslar 100mg, för att öka energi och välbefinnande Omdömen 8. Kalcium och magnesium kapsel, att slappna av muskler och hjälpa till med sömn Omdömen

Under de första två veckorna i detta program allt du måste göra är att ta kosttillskott. Inom två veckor dessa tillägg kommer att börja fylla din kropp med de näringsämnen den behöver, vilket minskar din hunger Omdömen

Program att följa Religiöst. Omdömen

Första sak på morgonen ta 1 tsk. pulverformigt fiber med ett stort glas vatten. 30 minuter senare ta ett L Glutamin kapsel med en andra glas vatten. Vänta en timme sedan äta frukost.

Med frukost ta två matsmältningsenzymer kapslar, två lecitin kapslar, en krom, en Multi vitamin, och en Co Enzyme Q10 halvvägs mellan att äta. Omdömen

En timme före lunch ta en kapsel av glutamin med ett stort glas vatten. Omdömen

Vid lunchtid gång ta två matsmältningsenzymer kapslar, två lecitin kapslar, en krom och ett Co Enzyme Q10 halvvägs mellan att äta. Omdömen

En timme före middagen ta en kapsel glutamin med ett stort glas vatten. Omdömen

Vid middagen ta två matsmältningsenzymer kapslar, två lecitin kapslar, en krom, en Multi vitamin, och en Co Enzyme Q10 halvvägs mellan att äta. Omdömen

Ta 1tsp. . pulveriserad fiber med ett glas vatten en timme före sänggåendet Omdömen

Vid läggdags tar kalcium och magnesium kapsel Omdömen

Diet Program, för att börja två veckor efter Starta Supplement Program:. Omdömen

Fortsätt att ta kosttillskott precis som du gjorde de första två veckorna Omdömen

Frukost:. Review Har två förlorade ägg, lecitin absorberar fett. Studier har visat att personer som äter ägg på morgonen är mindre hungrig under dagen. Med en bit rostat bröd. Eller 2 riskakor, låg natrium; stor, 1 1/2 msk. soja smör, 2 skivor vegetarian bacon substitut, 1/2 kopp mjölkersättning, en servering av frukt val Omdömen

förmiddagen Mellanmål: frukt Omdömen

Lunch kan vara kyckling, kalkon, fisk, tofu, soppa eller något annat protein. Tillsammans med grönsaker och en bit bröd eller några kex. Omdömen

På eftermiddagen har ett mellanmål av en handfull nötter, yoghurt med frukt eller ost med musikanter.

Middag kan vara kyckling, kalkon, fisk, tofu, soppa eller något annat protein. Tillsammans med grönsaker och potatis Omdömen

Evening snack. Varm luft poppade popcorn, pretzels, yoghurt, och /eller ost eller frukt Omdömen

10 mat att äta varje vecka Omdömen Fisk
två gånger i veckan
Omega-3 fettsyror som finns i fettrik fisk kan bidra till att upprätthålla normal hjärtfunktion, förebygga blodplättar från koagulering, och främja en sund blodtryck
Alternativ:. lax, tonfisk, makrill , sardiner, svärdfisk Omdömen

Bönor Omdömen 3-4 gånger i veckan Omdömen Ge massor av fibrer, vilket minskar LDL (det "onda" kolesterolet); sojaprodukter som tofu eller soyburgers Omdömen

korsblommiga grönsaker alternativ de minskar mättat fett i kosten, vilket också minskar LDL-kolesterol och förhindrar härdning av artärer. > Varje dag
Ge rikligt med fibrer och mikronäringsämnen som minskar LDL-kolesterol och förebygga åderförkalkning
Alternativ:. broccoli, blomkål, brysselkål, kål

Färgglada grönsaker
Every Day
Fiber och mikronäringsämnen minskar LDL-kolesterol och förebygga åderförkalkning. Dessa är också låg i kalorier, vilket hjälper till att hålla vikten nere - vilket också minskar risken för hjärtsjukdom
Alternativ:. Spenat, romansallad, vinter squash, morötter, paprika

Frukter
Varje Dag
Fiber och mikronäringsämnen minskar LDL-kolesterol och förebygga åderförkalkning
Alternativ: någon färsk frukt - äpplen, persikor, plommon, aprikoser, bär,. torkad frukt; fryst frukt; även konserverad frukt (inte juice eftersom den inte har fiber) katalog

Fullkorn
varje dag
Fiber och mikronäringsämnen minskar LDL-kolesterol och minska risken för hjärtsjukdom
Alternativ: grossist vete bröd, brunt ris, havregryn och popcorn Omdömen

Canola och sojaolja
varje dag
(Används vid tillagning för att ersätta smör, margarin eller förkortning.)
Dessa oljor innehåller mycket omega -3 fettsyror, som kan bidra till att upprätthålla normal hjärtfunktion, förhindrar blodplättar från koagulering, och främja en sund blodtryck. De är också hög i omättade fetter, som sänker LDL-kolesterol
Alternativ. Kolesterolsänkande badkar sprider

Magra fettfri mejeriprodukter
Varje dag
Dessa produkter minskar risken av hjärtsjukdomar, om de ersätter hela fetthalt mejeriprodukter
Alternativ:. kärnmjölk och fettsnål /fettfri mjölk, keso, yoghurt Omdömen

Alkohol
Every Day
(Just 1 drink för kvinnor, 2 drinkar för män, bara om du redan dricker) Review alkohol har visat sig öka HDL (det "goda" kolesterolet), sänka risken för hjärtsjukdom
Alternativ:.. En 12-ounce öl, 5 uns av vin, 1,5 uns av 80-bevis sprit.

ouppnåelig lyx Review gång i en stund Omdömen Ät något du älskar - men med måtta
Alternativ: Skiva tårta, choklad på Alla hjärtans dag Omdömen

Plus.! En generös portion Motion
varje dag
Se till att du samlar 30 minuters motion varje dag. Det hjälper till att hålla dina LDL och HDL-kolesterolnivåer i god form
Alternativ:. Promenad, ta trapporna, löpning, cykling - oavsett vad du tycker
http://www.cherokeebillie.com/
..