Omforma kroppen - Rapid Redesign Recept för Turkiet Meatloaf

Kolla in denna läckra recept för Turkiet Meatloaf som hjälper dig att vara förberedd för din hektisk vecka och ge dig det bränsle du behöver för att vitalisera och omforma kroppen Omdömen

De flesta människor kan inte tycks förlora övervikt de vill förlora, eftersom de inte är beredda. Jag säger klienter som helger är för matlagning. Under veckan när livet är det galnaste är helt enkelt för livsmedelsenheten. Omdömen

En av nycklarna till en framgångsrik viktminskning och åter forma din kropp är "proaktiv" äta. Det är när du äter små portioner av protein, kolhydrater och grönsaker ungefär var tredje timme. Du vill aldrig låta dig få alltför hungrig så att du är frestad att äta. Tänk på att äta precis tillräckligt för att ta dig igenom de närmaste tre timmar tills din nästa makt-packade, energigenererande, metabolism-öka måltid Omdömen

borra ner till Doable
I &';.. M väl medvetna om högar av fitness och livsstil information där ute. I &'; M inte här för att erbjuda ännu mer information. Svaren är redan ute. Mitt jobb är att filtrera ner dem och hjälper dig att skapa en användbar tratt av de allra mest effektiva principer, framgångsrika strategier och vinna bästa praxis i sin enklaste form! De flesta människor beröra vad de behöver göra ännu har ingen aning om hur man ska genomföra det i sitt dagliga arbete Omdömen

För mer recept och måltids idéer, vänligen registrera sig på CSJ hemsida eller ta en titt på Elegant &. Sexy Online 90-Day Fitness Transformation ~ allt du behöver för att lyckas. Omdömen

TURKIET KÖTTFÄRSLIMPA Omdömen

1 msk olivolja Omdömen

2 selleri-stjälkar, finhackad Omdömen

1 liten lök, finhackad Omdömen

2 vitlöksklyftor, malet, 3/4 tsk malen spiskummin Omdömen

1/2 c grovt brödsmulor Omdömen

1/3 c medium eller hot salsa

skvätt skummjölk (opt) Review

1 lg eggwhite (ingen äggula) Review

1/2 tsk salt & . 1/2 tsk peppar Omdömen

4 msk ketchup eller tomatpuré Omdömen

Woka selleri & lök til anbud på medelvärme. Tillsätt vitlök och amp; spiskummin och ställ åt sidan att svalna i en skål. I en separat skål, blanda resten av ingredienserna (utom ketchup) inklusive veggie blandningen och forma till en limpa i en liten limpa pan. Sprid ketchup overtop. Grädda @ 300-325 ca 1 timme. Låt stå 10 minuter innan du tar bort från pannan. Gör 7 portioner. Varje portion: 180 cal, 26p, 9c, och mindre än 4 gram fett. NJUT

Stor på en sallad, i en wrap eller spridas på en bit fiberrik knäckebröd Omdömen  ...