Till personer som vill veta Antal kolhydrater per dag för Diabetics

Antal Carbs per dag för diabetiker är mycket viktigt. En 1200 kalorier diabeteskost gränser konsumtion av kolhydrater, fett och proteiner så att du får bara 1200 kalorier per dag och inget mer än så. Du kan använda denna diet för att hantera blodsocker eller gå ner i vikt. Du kan ta hjälp av en dietist för att planera din kost.

När du planerar din kost alltid hålla i minnet att i stället för stora måltider ta små måltider och öka antalet måltider, till exempel ändra den vanliga tre måltid mönster med en sex måltid mönster genom att öka snacks mellan måltiderna. I Antal Carbs per dag för diabetiker ger alltid företräde till färska livsmedel i stället för raffinerade och förädlade livsmedel. Drick mycket vatten eftersom det är kalori fri och bidrar till att spola bort toxiner. Omdömen

Antal Carbs per dag för diabetiker i frukosten kommer att omfatta ett vetebröd med låg fetthalt smör eller en kopp flingor med en kokt ägg och en liten frukt. För en lunch alternativ är blandad sallad, bakade potatis och franska bröd pizza. Du kan också lägga till några grönsaker som broccoli, paprika, kål etc. För en middag väljer grillad kyckling eller fisk och pasta sallad eller blanda grönsaker med vissa förband. För att säkerställa rätt mängd av dessa livsmedel som du kan ta hjälp av en dietist. Omdömen

För att planera Antal kolhydrater per dag för diabetiker en diet Listan ovan mat är inte obligatoriskt och du kan göra alternativ av livsmedel och även kontroll kaloriförbrukning. Detta kan göras med utbytessystemet. Utbytet matsystemmen supplys information om livsmedel innehåll från där du enkelt kan uppskatta kalorier i någon mat. Det bidrar också till att bevara balansen av kolhydrater, proteiner och fetter under dagen. Omdömen

Innan utveckla kost planer måste du veta din näringsmässiga krav i termer av kalorier, välj sedan livsmedel från börslistan och planera din dagliga måltid som motsvarar din kaloribehov. Omdömen

Systemet utbyte har sex olika listor av livsmedel och mat från varje växel grupp är väl specificed så att en portion av varje livsmedel har samma mängd kolhydrater, proteiner och fett. Dessa grupper är stärkelse /bröd, grönsaker, frukt, mjölk, kött och fett. Från varje lista mat ett visst antal utbytes val är tillåtna, men mängden och typen av dessa utbyten är etablerade på en daglig motion, insulininjektioner, blodtryck och kroppsvikt.

mat byte kan ske endast inom ett börslista, men inte mellan listor, även om de har samma kaloriförbrukningen. I utbyte listorna vissa livsmedel är gratis; dessa livsmedel har mindre än 20 kalorier per portion. Omdömen

I Antal kolhydrater per dag för Diabetiker kan du inkludera fem utbyten av stärkelse /bröd Exchange Group, två utbyten av vegetabiliskt grupp, tre utbyten av frukt grupp, två utbyte av mjölk grupp, fyra utbyte av kött och tre utbyte av fettgrupp. Varje utbyte av stärkelse /bröd grupp har 80 kalorier. I vegetabiliska utbyte grupp varje grupp har 5 gram proteiner, 5 gram kolhydrater och 2 gram fibrer.

I frukt Exchange Group varje utbyte har cirka 60 kalorier. För ett antal kolhydrater per dag för diabetiker med en 1 200 kaloriintag undvika artificiellt sötad mjölk och tillsätt skumma eller mycket låg fetthalt mjölk och mjölkersättningar. När du väljer kött ta bort fettet innan tillagning.

I Antal kolhydrater per dag för Diabetiker kan du inkludera fettrik köttutbytet högst tre gånger i veckan. Lägg fett utbyte i mycket liten mängd. I denna kaloriintag undvika mättade och transfettsyror i stället för att välja fleromättade eller enkelomättade fetter. Omdömen

I Antal Carbs per dag för diabetiker du kan dricka massor av vatten eftersom det är kalori fri och bidrar till att spola bort toxiner. Omdömen

Gör din viktminskning snabbt, säkra och hälsosamma. Ta en gratis rapport från http://www.myweightlossfordiabetics.com Köpa och upptäck hur du kan överlista din kropp för att uppnå Incredible tyngdförlustresultat
.