Hur träna för att gå ner i vikt för att vara permanent

Vanligtvis människor vill driva omkring 1500-2000 kg per dag av kalorier, beroende på kön och ålder på den person röra. Därför kommer den mat vi äter i för mycket eller för lite energi på en daglig basis möjligt för oss att fetma. Och viktminskning är bäst. Utöva kontroll i samband med mängden mat som att det finns tillräckligt att äta. Att detta vi alla vet är, men hur de kan utöva gå ner i vikt riktigt effektivt. Permanent beror på fysisk kondition och beteende av våra erbjudanden. Omdömen

Till exempel, vi vill gå ner i vikt 5 kg, vi måste äta mindre än du brukade äta varje dag 1,285 kilo kalorier eller energiförbrukning ökade från 1.285 kilo kalorier (se referens artikeln. Kalori absorption och metabolism. Motion för att gå ner i vikt. Eller bränna fett. Ska utöva hjärtat slår i en takt på 65-85% av din maxpuls är 220 minus din ålder. Eller arbete och känner dig trött. och flämtande andetag i 20-30 minuter (glöm inte att värma upp innan träning för att lindra trött min skada), är aerob utövandet av denna övning. Omdömen

Tips för att träna för att bli av med och inte avskräckas.
Människor som är överviktiga. Motion aerob är bäst lämpad. Eftersom överviktiga människor tenderar att ha lägre metabola systemet. Den tunga träning bör inte wai motion ofta och hårt, men inte en lång tid skulle vara bättre i. Du kan placera motion Oavsett Det är kondition. Eller varuhus som erbjuder aerobic danskväll tid .. Hitta en vacker urval set. För att uttrycka kändes som om det var på väg att utöva. Omdömen

Lägg tips för att bränna fett effektivt permanent Omdömen utöva en aerob (Anareobic) kommer att bidra till att öka metabolismen av kroppsfett permanent. Men rutin. Eftersom övningen är aerob syreförbrukning bara något. Men metabolismen av kolhydrater, använda mer här övningen är en muskel muskler skärpa. Och lite starkare. Resultat i energiomsättning systemet bättre. Jämfört med övning kommer aerobic-minuten brinna. Mer kraft. Men det bör inte överdriva denna övning är för tung. Det påverkar lederna i vår framtid i .. Motion, inklusive aerob en. . En mängd olika vikter och säker nog att det är viktigt i vikt är inte lämplig för personer med högt blodtryck Omdömen

Från ladytip Omdömen http://fitandfirmshape.blogspot.com
. &Nbsp.