Hur gå ner i vikt hälsosamt sätt utan Dieting

Om du har blivit överviktig eller om du har varit överviktig för ett tag, så allt du behöver göra för att vända denna process är att göra några ändringar i din livsstil. Att ha en smal kropp är inte en omöjlig dröm som aldrig kommer sant, är det mycket verklig och alla kan uppnå detta. Omdömen

Hur gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att banta

Den första och viktigaste du behöver göra, är att äta mer. Det är sant att du måste äta mer för att faktiskt gå ner i vikt. Om du begränsar mat när du är på en diet, då din ämnesomsättning blir långsammare, vilket innebär att du bränner mindre kalorier. Men om du äter 5-6 mindre måltider per dag, efter varje 2-3 timmar, då detta kommer att ge din ämnesomsättning en knuff, så du bränner fler kalorier. Omdömen

En annan orsak till din ämnesomsättning saktar ner är inaktivitet . Människor inte flytta runt så mycket och detta innebär förlust av muskelvävnad. Ju mindre muskelmassa du har desto mindre kalorier du också bränna hela dagen. Så det är viktigt att vara fysiskt aktiv och har ett träningsprogram som bygger och underhåller muskler. Omdömen

Styrketräning är den enda träningstyp som bygger muskler. Konditionsträning är också mycket viktigt, men det behöver inte ha en stor effekt på den mängd kalorier du bränner. Många människor bara göra konditionsträning och det är ett stort misstag. I själva verket 60% av ditt träningsprogram bör bestå av styrketräning. Också få professionell hjälp från en personlig tränare, så att du vet vilka övningar du ska göra, vad som är rätt teknik och så vidare. Omdömen

Du säkert kommer inte gå ner i vikt över en natt, men det handlar om att göra små förändringar i din livsstil hela tiden och framför allt att förlora vikt permanent utan att skada din hälsa. Och om du behöver mer hjälp klicka på länken nedan Omdömen  ..