5 tips för att förlora den Fat

Tips för att förlora det fett ur kosten.

Här är några fett förlora tips som hjälper dig förlora magen fett. Omdömen

Fyll på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. De är stora livsmedel för att förlora magen fett. Kött är en stor livsmedelspost för de flesta av oss. Försök att ändra din inställning här och tänka på att placera ditt kött som tilltugg istället för mitten av din måltid. Omdömen

Servera huvudrätter som presenterar Fullkornspasta, brunt ris, bönor, och /eller grönsaker. Inte alla av oss kan ge upp kött, men du kan minska den genom att skapa låg kötträtter. Du kan skapa dessa genom att blanda pasta, ris, bönor och grönsaker med små mängder av magert kött, fågel, eller fisk. Omdömen

En annan metod för att hjälpa till livsmedel att bränna magen fett med olika tillagningsmetoder som kräver lite eller inget fett. Du kan baka, halstra, ånga, stek, stjäla, stek och mikrovågsugn. Du kan saut é i mycket små mängder olja eller användning buljong, matlagning sherry, vin, eller ens vatten Omdömen

Vi &';. ve alla hört uttrycket du är vad du äter. Tänk på trimning av fett från kött före tillagning. Ett annat tips är att dränera bort fettet när du brun ditt kött. Var noga med att skölja kött under vatten efter bryning. Vid tillagning chill soppor och grytor finns det oftast ett härdat fettlager på ytan – skumma bort det.

Många livsmedel är nu fettfritt som svar på rekommendationen att minska fett i vår kost. Du kan hitta några av dessa livsmedel nyttiga, men det är möjligt att följa en mager diet utan att använda dem. Vissa fettfria livsmedel faktiskt har fler kalorier än deras vanliga fetthalt motsvarigheter. Äter fettfria livsmedel med måtta, som du skulle andra livsmedel. Bygg din kost med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att få dig närmare förlora att fett Omdömen  ..