Fem Alternativ för att banta - Vilken är bäst

Inom några korta månader, kommer miljontals människor gör en resolution för att gå ner i vikt och komma i bättre form?. Även om detta är en populär och stor upplösning att göra, kommer de flesta människor går om det helt på fel sätt.

Många kommer att gå ut och köpa den nyaste, hetaste och mest omtalade diet. Andra kommer att ansluta sig till ett gym, hyra en personlig tränare eller hyra en Nutritionist. Några kommer att söka en Hypnotherapist i denna strävan för viktminskning.

I &';. d vilja bryta ner för- och nackdelar med varje, och sedan ska jag ge dig en uppfattning om vad det bästa sättet att göra skulle vara i min mening Omdömen

1- Att gå på en diet.
Detta är den värsta möjliga drag du kan göra om du försöker gå ner i vikt och behålla den. Om du vill gå ner i vikt ganska snabbt och inte har något emot att få det alla tillbaka, kan det vara för dig. Men på kort sikt tillfredsställelse av att banta från bantning utlösa förödelse på din kropp och själ, både fysiskt och mentalt.
I en statlig utredning, visade det sig att över 96% av människor som går på en diet återfå hela sin tyngd inom 3 år. De flesta kommer att väga mer än de gjorde innan de gick på diet.
I en annan studie visade det sig att människor som dieted fått mer tyngd över en period på 3 år än de som inte gjorde det diet med båda grupperna väger Samma början.
Så med det sagt, "Varför i hela världen skulle någon gå på en diet?"
Tja, tillbringar bantning industrin miljarder dollar varje år på reklamintäkter för att du tror att deras produkt kommer att fungera för dig. De arbetar mycket hårt för att producera starka känslor av rädsla, lust och girighet till sina tittare. Som ett resultat, konsumenter spenderar nästan $ 40 miljarder dollar varje år på produkter som visat sig inte fungera.
Så låt oss få dieter ut ur bilden. Omdömen

2-Ansluta till ett gym. Review Det finns inget fel med att delta i ett gym så länge du har rätt förväntningar. En studie visade att mer än 90% av människor som går ett gym har ingen aning om vad de ska göra när de kommer dit. De flesta människor kommer att betala mellan $ 40.00- $ 100,00 per månad, gå ett par gånger och aldrig gå tillbaka, hela tiden låsas in i ett år långt kontrakt i de flesta fall.
Om du redan är i ganska bra form och du är en av de mindre än 10% av människor som vet vad de ska göra, då gym kan vara för dig. Omdömen Men om du är en av de mer än 90% av befolkningen som nämns i studien, förstår att gym bank på faktum att du inte vet vad du ska göra när du kommer dit. Du kommer antingen hyra en tränare eftersom du kan bli sårad, ser inga resultat eller om du vann &'en; t gå tillbaka. Hursomhelst, gör gymmet ut.

3-Hyr en personlig tränare.
Detta kan vara en otrolig investering så länge du hitta rätt personlig tränare eller personlig träning Company. Tyvärr, normerna i personlig utbildning industrin är extremt låga. Försök har gjorts nyligen för att förbättra standarden, och det fungerar; Men alltför många tränare fortfarande faller mellan stolarna. Numera kan man kalla sig en personlig tränare efter att ha tagit en dag på nätet kurs och tjäna en certifiering.
En erfaren personlig tränare kan hjälpa dig att nå resultat på ett säkert och snabbt sätt. Du måste bara vara säker på att du får rätt person eller företag. Några av de bästa frågor att ställa en potentiell tränare är:

Vad är din erfarenhet och referenser Review Insistera på en högt utbildad professionell inom träningsfysiologi. Idag finns bokstavligen hundratals personliga utbildningsattesterande organ, av vilka de flesta inte kräver praktisk erfarenhet eller en omfattande undersökning och utvärdering. Certifieringar som vi känner igen som acceptabla är: NPTI (National Personal Training Institute), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (amerikanska rådet om Motion), AFAA (aerobics och Fitness Association of America, och NSCA (Nationella styrka och villkora Association ). En personlig tränare måste också ha erfarenhet inom området. Vad gör en personlig instruktör som är godtagbar är deras förmåga att hantera och utforma program för människor i alla åldrar, storlekar och funktionshinder. Detta kommer inte bara från ordentlig utbildning, men av erfarenhet att hantera med många olika kunder samt. Omdömen

Är du försäkrad? Omdömen Statistiken visar att 85% av alla personliga tränare som arbetar under eget namn inte bära tillräcklig yrkesansvarsförsäkring. Detta visar inte bara en fullständig likgiltighet för integritet Personal Training Industry, det visar en brist på professionalism för tränaren eller företag. Omdömen

Hur länge har du varit i branschen?
Detta är mycket viktigt. De flesta personliga tränare arbetar deltid för ett företag, eller är enmansföretagare som kämpar för att gå ihop. Det sista du vill är att se fantastiska resultat med en tränare, men sedan ta reda på de måste hitta ett annat jobb. Hitta en erfaren tränare som har gjort detta i minst 2 år, eller hitta en personlig utbildning företag som har varit i branschen i över fem år. Genom att hyra ett företag, om en tränare slutar eller blir otillgänglig, de kommer mer än sannolikt har någon annan att gå in så att du inte kommer att hoppa över ett beat. Omdömen

Hur ska man mäta mina framsteg? Omdömen Alla Personlig Tränare som vill att du ska se resultat och hålla fast vid programmet kommer att erbjuda någon typ av fitness utvärdering och framsteg kontroller. Detta är en mycket viktig faktor för ett personligt träningsprogram. De flesta människor vill se inte bara visuellt, utan på papper vad de och' re spendera sina surt förvärvade pengar på.

Vad är din tillgänglighet?
En av de viktigaste faktorerna för att få resultat är konsekvent. Vid anställning av en personlig tränare eller personlig utbildningsföretag, är en viktig faktor tillgängligheten och flexibiliteten hos tränare eller företaget. Om du behöver boka om ett möte bör tränaren eller företag har möjlighet att antingen boka om vid en lämplig tidpunkt, eller har en annan tränare finns att fylla i din extra dag. Omdömen

Vilka är dina priser och villkor?
En av anledningarna till att personlig tränare inte rang uppe med andra yrkesverksamma inom sina områden när det gäller respekt och trovärdighet är det faktum att alltför många säljer sig kort. Tillbaka i 70 &'; s, klubbar hälsa erbjuds personlig träning gratis. Idag kan du hitta en personlig tränare för $ 40.00- $ 200,00 per session. Summan av kardemumman är att du får vad du betalar för. Om du söker en lägre kostnad personlig tränare, större delen av tiden kommer du att få en mindre erfaren person som är i fara att behöva byta karriär. Å andra sidan, om du stöter på en tränare som laddar mycket höga priser, bör de inte bara har många års erfarenhet men något annat att erbjuda förutom bara motion instruktion. Omdömen

När du anställa en personlig tränare kan ge du enorma fördelar, vänligen se upp om vem du bjuda in i ditt hem och ditt liv. Se till att Trainer eller Bolaget är seriösa, är försäkrad, har varit i branschen i en bra tid, tar ut en lämplig avgift och kan ge sina meriter och referenser.

4-Anställa en nutritionist eller dietist
Låt oss inse det. de flesta människor som vill gå ner i vikt redan vet vad mat är bra för dem och vilken mat är dåligt för dem. De vet redan att pizza är mycket fett och snabbmat är hög i kalorier. De vet att de borde dricka vatten, äta mindre måltider genom sin dag och undvika fettrik mat. Varför skulle man spendera $ 50.00- $ 200,00 /timme på en dietist eller Nutritionist? Omdömen Tja, om du behöver ansvarighet, de kan hjälpa. Om du har några allergier mot mat eller medicinska eller mag-frågor de kan hjälpa. Om du har absolut ingen aning om vad som är bra för dig eller dåligt för dig, då de kan hjälpa sälja The samma normer dig och'. D tillämpas på ifrågasätta en personlig tränare bör gälla för dietister och dietister. Se till att du ställa samma frågor innan du bjuder in någon att hjälpa dig med vad du lägger i din mun.

5-Kommer att se en hypnosterapeuten.
Du kan bli förvånad, men detta är en av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt och behålla den. Hypnoterapi hjälper till att engagera ens undermedvetna, och input friska förslag så man skulle ta automatiska åtgärder för att hjälpa dem att gå ner i vikt. Nu, jag har bara ett problem med många Hypnotherapists eller själv hypnos band där ute. Återigen, hjälper Hypnoterapi att engagera undermedvetna. Men hur någons medvetna
jag har sett Hypnotherapists och själv hypnos band berättar någon som de ser smal, väger 120 £, och bär en storlek 1 klänning medan de är i ett tillstånd av hypnos. Tja, medan det undermedvetna kan ha möjlighet att låta denna information i, om någon väger 300 £, och är en storlek 30, deras medvetande kommer definitivt att ha ett problem med detta.
Om någons medvetna arbetar mot sin undermedvetna resultaten kommer att minska kraftigt. En bra Hypnotherapist för viktminskning bör ha en bakgrund inom kost, motion, eller bådadera. Då de kommer att kunna ge dig en enkel att följa planen, och bidra till att bädda in lämplig information i ditt undermedvetna. De kommer också att ge dig realistiska förväntningar som både medvetna och undermedvetna kommer att kunna acceptera.

Så, vad är det absolut bästa sättet att gå ner i vikt och hålla den utanför? Tja, det beror på din situation. Om du är i anständig fysisk form, och vill gå ner ett par fåfänga pounds, sedan gå ansluta sig till ett gym eller hyra en personlig tränare. Om du har ingen aning om vad livsmedel är bra och dåligt för dig, eller har en mag-, medicinska eller allergi frågor, sedan söka en nutritionist eller dietist.
Om du har mer än £ 30 att förlora och har kämpat med din vikt för en bra tid, då antingen en personlig tränare eller en hypnotherapist kan vara en bra passform för dig.
Vad du än gör, inte gå på en diet! Omdömen

Oavsett vilken väg du väljer att ta för er resolution, jag önskar er lycka till. Vänligen slösa inte din tid, dina pengar eller din ämnesomsättning på bantning. Det fungerar inte och du kommer förmodligen att bli sämre än om du gjorde ingenting.

Lycka och jag hoppas att ni uppnå vad det är som du önskar Omdömen  ..