Overeating: Belöna dig själv med mat

Mamma säger: "Du har en" A "på din rapport kort, kakor och glass!" Boss säger: "Vi hade en stor månad i försäljning, lunch på mig!" Du säger: "Jag hade en lång hård dag på jobbet, jag har pizza till middag!"

Vi äter saker som är dåligt för oss, saker som gör oss gå upp i vikt, saker vi vet att vi borde inte t vara att äta, men vi vill vara äta, men när vi äter det vi har eaters ånger om det senare, vi äter även när vi inte är hungrig! Vi äter saker som försvåra våra planer för viktminskning eller gör det svårt för oss att nå våra mål viktminskning ... VARFÖR? Omdömen

En stor anledning till att vi äter dessa typer av livsmedel, även om vi vet att det kommer att inte oss något gott kan sammanfattas i ett ord: BELÖNING. Livsmedel är lätt, maten är billig, maten är snabb. När du behöver den belöning allt du behöver göra är att driva igenom, behöver du inte ens få ut av din bil! Det kommer att kosta $ 1 och inom några minuter, kan du vara spooning en chokladglass i munnen. Omdömen

Även om du medvetet vet att den mat du äter arbetar mot alla dina mål viktminskning, ditt behov av belöning är ännu större. Några av mina klienter har förklarat det som en "utomkroppslig upplevelse." "Det känns som någon annan fattar besluten och allt jag kan göra är att ge upp," Jag har blivit tillsagd.

Det starka dragningskraft i hjärnan är normal. Belöningen sensoriska i hjärnan är mycket, mycket starkare än resonemanget sensoriska i din hjärna. Det innebär att om vi får "belöna" oss själva, kommer den där känslan av belöning åsidosätta några känslor av "orsak". Vettigt? Vi är faktiskt beroende av känslan av belöning. Omdömen

Så vad kan man göra åt det? Du måste skapa för er själva ett nytt belöningssystem! I stället för att slåss med lusten att vilja belöning men inte kunna ge ITTO själv (detta är eländig), skapa ett nytt belöningssystem. Detta är vad jag har gjort för alla mina älskade kunder. Jag ser dem varje vecka, i arbetet med att hjälpa dem att skapa en annan värld, en annan uppsättning mål, en annan uppsättning av belöningar, en annan ..... livsstil.

Det är möjligt och det tar inte ett mirakel! Hawaii människor älskar mat och jag har sett fantastiska förändringar. Du måste bara att sätta i en del arbete för att ändra din programmering. I stället för att titta på tårta, choklad, glass, chips, etc och förstärka det belöningssystem, utveckla ett belöningssystem runt fördelarna med att inte äta dessa typer av mat: självkänsla, självförtroende, skinniness, bemyndigande, väger in och känner sig glad om vikten på vågen, passar fint in i dina kläder, och veta din gör en positiv förändring för dig (bara för att nämna några). Omdömen

Tillbringa tid varje dag arbetar för att skapa de tankar, känslor, bilder i sinne och kropp för att förstärka denna nya belöningssystem för dig själv. Belönings mekanism i hjärnan är starkare än det resonemang mekanismen. Istället för att bekämpa detta, använd det till din fördel. Utveckla en starkare belöningssystem som fungerar med dina planer viktminskning och du kommer att vara ett steg närmare att nå ditt mål Omdömen  !.