För att gå ner i vikt, måste du först förlora din MIND (PT 2)

I del 2 av vår serie, börjar vi med N i vårt sinne akronym som står för Nemesis eller inre kritiker. Du har säkert märkt att du har denna non-stop röst i ditt huvud som ständigt vandring; ofta säger saker som inte stöder er.

Många av oss don &'en; t inser vi har programmerats av samhället, föräldrar, lärare etc. för att se oss på ett visst sätt. Det är där den här rösten i huvudet kommer från, vad andra har sagt, vad vi har tolkat om oss själva från samhället och så vidare. Det är inte baserat i själva verket ofta är saker som vi har haft på sedan barnsben att kanske vid ett tillfälle i våra liv hade varit bra, men inte längre tjänar oss. Omdömen

De flesta människor tror att det är mer bekvämt att bo samma än att ändra. Även om vi är medvetet inte är nöjda med hur vi ser ut, hur vi känner, hur våra kläder passar. En del av oss identifierar sig med vilka vi är. Vi har idéer om oss själva och hur vi anser att vi bör vara. Till exempel, hör vi ofta våra kunder säger saker som när du har barn du kan och 'en; t någonsin få din figur tillbaka. Alla i min familj är överviktig, det är bara hur vi är byggda, när du är över 40 är det mycket svårt att gå ner i vikt och så vidare. Omdömen

Många kunder som vi arbetar med start att ha framgång, de börjar förlora vikt och sedan märker vi att de verkar vara saboterar sin viktminskning.

Du börjar på en diet och omedelbart din nemesis eller inre kritiker startar i, det är för svårt, du kan &'en; t har någon av livsmedel njuta av, du hatar att träna, motion smärtsam, är det alltför tids krävande. Så fort du ger i denna röst, du hör, jag sa till dig att du gjorde och' t har någon viljestyrka; Jag kan &'en; t tror att du gjorde och' t träning idag, du är så lat. Du kan &'en; t vinna.

Oavsett vad du gör, det inre kritiker är nemesis där för att slita dig ifrån varandra. Därför, du går vägen minsta motståndets lag och nå för att fält av cookies för komfort eller sova i stället för att utöva eftersom du inte har åtagit sig att skapa ditt nya jag. Omdömen

Den sista delen av vår unsupportive MIND akronym är D för tvivel. Vi tvivlar på att vi kan lyckas gå ner i vikt och behålla den och vi har en hel del bevis på att vi ska tvivla på vår förmåga. De flesta människor har försökt och misslyckats med att gå ner i vikt många gånger.

Detta tvivel och brist på förtroende leder till frustration. Det verkar oavsett vad vi gör vi kan &'en; t gå ner i vikt. Kanske är det våra gener, vår ålder, alltför många graviditeter är vi för stressad, för upptagen, och alltför otur. Vi tvivlar på att vi någonsin kan vara tunn. Med alla dessa negativa tankar, känslor, det finns inget sätt vi kan eventuellt ta in vad vi vill i våra liv. Omdömen

Om du är bekant med lagen om attraktion, kommer du locka vad du fokuserar på. Om du fokuserar på alla dina tvivel, då blir din verklighet. Om du fokuserar på att inte vilja vara fet, är motion för hårt, du don &'en; t har någon tid för motion, och livet är för upptagen. Detta kommer att vara din verklighet. Omdömen

Den goda nyheten är att det är Flipside till sinnet. Den del av ditt sinne som kan skapa vad du vill i livet. Omdömen

Vi ska nu titta på fyndiga sidan av vårt sinne akronym som börjar med N, som är nu. Att leva i nuet är allt vi har. Att leva i nuet, är nummer ett hemligheten till att föra roligt och glädje tillbaka in i ditt liv och eliminera överväldiga. Omdömen

Allt som någonsin har hänt i ditt liv hände i nuet. Vi kan inte återuppleva det förflutna. Vad som hände är det förflutna görs. Framtiden kan inte garanteras. Allt vi verkligen har är nuet, men de flesta av oss don &'en; t leva i nuet.

Det enda som vi någonsin har är nuet. Nu har vår un-påhittig MIND leder oss att tro att det förflutna fortfarande styr oss eller framtiden ser dyster, men det är bara inte fallet. Allt du någonsin har skapat i livet hände i nuet.

Du kan börja idag för att skapa kroppen av dina drömmar genom att fokusera in på nuet och inte ge någon energi till det förflutna. Ser fram mot framtiden genom att bara fokusera på vad du vill kommer att bidra till att guida dig i nuet att fatta beslut, som stöder dig att nå dina mål viktminskning.

Det finns många böcker och cd-skivor som talar om hur man lever i nuet och det är något som vi tillsammans med våra kunder på att behärska. Omdömen

Den sista nyckeln till den ljusa sidan av MIND akronym är D för beslut eller beslutsamhet. Du måste bestämma att du vill vara på din idealvikt, har ett överflöd av energi, ser ut och känns ungdomlig energisk och sexig. Om du är wishy- washy i det som i du vill i livet, kommer du aldrig få vad du vill.

Det tar fattar detta beslut att i dag du ska börja göra vad som krävs för att skapa vad du vill i livet. Om du inte &'en; t vill ha detta i ditt liv än också besluta. Detta är inte för mig, jag är nöjd med hur jag ser ut, hur jag känner.

Om detta är sant, bra än accepterar den, älska dig själv och ägna dig åt att göra det uppfyller dig, men jag misstänker att du läser den här artikeln som du inte är nöjd med hur du ser ut och känns, med din energi nivåer. Vet att du kan göra något åt ​​det. Du har makt att förändra dig Omdömen

Nu är du förmodligen märkt, eller hur vi och'. T verkligen fokusera på kost och motion. Även om dessa är viktiga faktorer i att förlora vikt, de är bara en liten del av vad som krävs för att lyckas. Vi har funnit att 80% av viktminskning framgång sker genom att göra dessa förändringar i sinnet; de övriga 20% kommer från att ha hälsosamma matvanor och fysisk aktivitet. Det är därför vi säger för att gå ner i vikt måste du först förlora din “ un-påhittig &"; sinne.

Vad de flesta människor gör är motsatsen. De lägger all sin kraft på att försöka tvinga sig att äta “ kaninmat &"; och motion, samtidigt hata det hela tiden och räknar dagarna tills de kan sluta i stället för att göra den nödvändiga tänke skiftar för att göra processen roligt och fokusera på vad de verkligen vill. Därför är nyckeln till lyckad viktminskning är att förlora din un-påhittig sinne och ersätta den med en resursstark sinne som gör att du kan omvandla till den slanka, tonas, energisk och ungdomlig kvinna som du har alltid velat vara. Omdömen.