Förpacknings näringsämnen i ditt barns matlåda?

Som barn gå tillbaka till skolan, många föräldrar kommer att förvränga för idéer för lätt säckar luncher. (! Nedan finns idéer för dig att tugga på) Tänk, är tillräcklig näring viktigt att hålla dina barn och' tillväxt och hälsa på rätt spår. Barn &'; s växande kroppar behöver mer näringsämnen än vuxna, men deras dieter villiga, &';. T ge alltför kalorier och få dem att få en olämplig mängd vikt Omdömen

Övergripande luncher bör bestå av ca 50-60% av en barn och' s kalorier från kolhydratkällor, bör 25-35% av kalorierna kommer från fett och resten (10-15% av kalorierna) bör komma från protein. Precis som dieterna av alla familjemedlemmar, barn och' s kost bör innehålla massor av frukt, grönsaker, magert proteinkällor, magra mejeriprodukter, fullkorn och hälsosamma fetter Omdömen

I år tänka utanför boxen. . Lunch kan vara mer än en smörgås. Har ett recept? Bokföra den nedan, skulle andra föräldrar gärna vilja veta Omdömen

en veckor Meny Omdömen

Måndag:. Ekologisk kyckling sallad med hel-vete crackers för doppa, plus morötter och ett paket med sträng ost

Tisdag: Tortilla wrap av organiskt kalkonbröst, schweizerost, plus körsbärstomater, en påse pretzels och en mandarin Omdömen

Onsdag:. Tre mini fullkorn bagels fylld med kanadensisk bacon och låg fetthalt cream cheese, plus broccoli, en påse popcorn och en druvklase Omdömen

torsdag. Ekologisk tonfisksallad med bröd pinnar för doppa, plus isbergssallad pinnar, ett paket av torra-rostade nötter och en halv kopp . blåbär

fredag. Fullkorns pitabröd fyllda med låg fetthalt cheddarost och gurka skivor, plus några havre rutor och en servering av ananas bitar Omdömen

Många skolor anmäler till gården till skolan Movement (http://www.farmtoschool.org). Dessa program ansluta skolor med lokala gårdar med målen för servering hälsosamma måltider i skolkafeterior, förbättra elevernas näring, som ger hälsa och nutrition utbildningsmöjligheter som varar livet ut, och stödja lokala småbrukare. Om du vill att näringsrika livsmedel för dina barn, skulle Farm till skolan gärna iscensätta den med dig !! Omdömen.