Vad är Cave Man diet?

Ofta i media ser vi rapporter om att det finns ett ständigt ökande förekomsten av hygienkrav som diabetes, cancer, fetma, hjärtsjukdomar och försvagat immunsystem. Har du någonsin undrar varför?

Jo, en hel del av vad som händer med vår hälsa är direkt kopplad till vad vi äter. Som livet går i en snabbare takt, är det ibland svårt att koncentrera sig på kost och den roll som den spelar på hur vi känner och tillståndet i vår kropp. I vissa familjer är sittande middag som är beredd hemma från färska ingredienser ett sällsynt tillfälle. Snabbmat är en typisk måltid med mammor och pappor som arbetar mer för att hålla jämna steg med de ekonomiska krav i den nuvarande ekonomin. Måltid planering har blivit obefintlig på grund av tidsbrist på alla. Omdömen

Som tidigare nämnts, det finns många hygienkrav som blir allt vanligare. Det blir vanlig uppfattning bland läkare som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar är direkt spåras till dåliga matvanor. I själva verket rapporter har publicerats nyligen att statliga diabetes och hjärtsjukdomar är reversibla om vi börjar och regim av sunda kostvanor och ökad motion. Omdömen

Sedan en tid tillbaka har det varit allmänt känt att mättat fett, raffinerat socker och förädlade livsmedel i allmänhet har bidragit till dålig hälsa. Under de senaste åren har gluten stigit till nivån för en fad. Gluten är ett protein som finns i vete, råg, korn och några andra sädesslag. Det är materialet i mjöl som orsakar bröd att vara kryddig. Den används också i en mängd olika livsmedel som en stabilisator och förtjockningsmedel. Det är känt som en primär allergen i Celiaki och tillhörande vete allergi. Omdömen

Innan slå sig ner av människor i jordbrukssamhällen, som var beroende av grödor, många av dagens villkoren hälsa var för största delen okänd. Ett faktum är att våra gener är fortfarande 99,99% identiska med våra paleolitiska förfäder. Dessa jägare-samlare åt dieter som var övervägande kött, frukt och nötter. Dessa förfäder var också i rörelse genom att köra, roaming och tävlar upp till tolv timmar per dag. De vanligaste sjukdomarna idag dykt upp som jordbruket blev normen och våra krav för att jaga och samla vår food.became mindre viktig. Omdömen

En stor missuppfattning av de senaste tio åren är att om maten är "ekologisk" då det måste vara det bästa valet. Detta är inte nödvändigtvis fallet. Det finns livsmedel som uppfyller regeringen “ ekologisk mat &"; reglering men är inte det bästa valet för en helt sund livsstil .. Vi måste bli mer medvetna om vad dessa etiketter egentligen betyder. Omdömen

Ekologiska livsmedel definieras som livsmedel som produceras med hjälp av metoder som inte inbegriper modern syntetisk insatsvaror såsom syntetiska bekämpningsmedel och konstgödsel, inte innehåller genetiskt modifierade organismer, och inte bearbetas med strålning, industriella lösningsmedel, eller kemiska livsmedelstillsatser Omdömen

Så, den ekologiska märkningen på livsmedel kan se till att det inte finns några bekämpningsmedel eller maten inte är genetiskt modifierade. Dessa är stora tillgångar, men inte tillräckligt långt för att komma tillbaka till replikera kosten för våra grottman förfäder. Omdömen

Äta bra innebär att välja riktiga ingredienser som kommer främst från vegetabiliska källor och gräs utfodras kött och fisk. Vår kost idag i genomsnitt innehåller nästan två pounds dagligen av animaliska produkter. De flesta av våra kött är spannmål utfodras och vissa innehåller hormoner och antibiotika för att hålla djuren friska. Förädlade livsmedel är ett verkligt problem i den moderna kosten. Kött bearbetas för att bli läckra rätter av bacon och olika lunch kött. Smakar bra ,. men de innehåller stora mängder av kemikalier såsom nitrater som inte är condusive till god hälsa när konsumeras regelbundet. Dessa kemikalier kan bidra till olika former av cancer. Omdömen

En av de värsta konsekvenserna av vår upptagen moderna livsstil är överanvändning av ta ut livsmedel. På grund av den mycket sätt de framställes, de är ohälsosamt. För livsmedel är huvudsakligen över bearbetas, innehåller stora mängder salt och socker och mättat fett. Dessa produkter bidrar till igensättning av artärer som leder till hjärtsjukdomar och fetma. En tillfällig snabbmat hamburgare och pommes frites kommer inte att döda dig, men bör din kost består till största delen av måltider som involverar färsk frukt och grönsaker, kött som är gräs utfodras, skaldjur som inte är odlad och naturliga oljor.

“ Cave Man Diet &"; tyder på att om vi replikera matvanor av den paleolitiska Man, som kan åstadkommas flera fördelar. Dessa inkluderar viktminskning. Även om en måltid kan tyckas bestå av större delar, delarna är mestadels färska grönsaker, frukt och spannmål utfodras kött och kokta i olja, är det mestadels omättat fett sådan olivolja och olja av olika andra växter. Även avokado, som verkar som en lyx val, är acceptabla på grund av den höga graden av enkelomättat fett. De innehåller också många vitaminer och mineraler.

Anledningen till att jag blev intresserad av denna typ av att äta beror på rutin som min mor, som är 88 år gammal, har följt under de senaste åren. Hon hade problem med gas och uppblåsthet i sin mag-tarmkanalen. Hon skulle upplever ofta illamående och ibland till och med kräkas. Hon var en vän av alla typer av bröd och fet mat. Höjs på en gård i Irland, detta var normala. Den typiska frukosten bestod av ägg stekta i smör, bacon eller korv, stekt potatis, stekta tomater och naturligtvis massor av bröd. Efter mina föräldrar kom till det här landet, fortsatte de att följa matvanor inrotade i dem från ungdomen. Min far trodde att bacon var en matgrupp. Han älskade snabbmat pommes frites. Som ett resultat han utvecklade kranskärlssjukdom som ledde så småningom till hans död.

Min mamma hade lidit av matsmältnings krämpor flesta av sitt vuxna liv. Från hennes mitten av fyrtiotalet, led hon av högt blodtryck och höga kolesterolvärden. När min far hade sitt första hjärta bypass, ändrade de sin diet lite. Men det var inte tillräckligt och han så småningom dog efter att ha lidit av en hjärtattack. Min mor fortsatte att lida av extremt högt blodtryck och förhöjda kolesterolvärden. Det var först efter forska olika orsaks mat relationer och med hjälp av en nutritionist, kom vi på en diet som liknar den så kallade Caveman Diet. Hon är helt släckt av alla typer av bröd. Hon äter bara gräs utfodras nötkött och frigående kyckling och ägg som produceras från dessa kycklingar. Fisk är en viktig komponent men det kan inte vara odlad. Hon äter en mängd olika frukter och grönsaker, finns en hel del som hemodlade. Resultatet är sänkt blodtryck, inom det normala intervallet. Hennes kolesterolnivåer är normala och som en extra bonus hennes mag-tarmkanalen beter sig snyggt. Dessutom hade artrit plågat henne i flera år och det är nu under kontroll. Det är häpnadsväckande alla sätt maten kan påverka vår hälsa. Omdömen

Söta godsaker som kommer från naturen är mycket hälsosamt. Frukter som är mycket colorized såsom olika bär innehåller mycket viktiga vitaminer och mikronäringsämnen. Även en skål med jordgubbar med osötad grädde kan vara ett bra val. Omdömen

Den här artikeln är bara skrapat på ytan av vad som anses acceptabelt i en naturlig kost. Det är värt att studera detta ämne längre för att upptäcka alla fördelar. En sak som framstår som uppenbart är att en diet som innehåller mer naturliga livsmedel har många fördelar och kan leda till en minskning av många av de hälsofrågor som är på uppgång idag och kommer sannolikt att ge din kropp att må bättre med mycket mer energi. < . br>