The Natural Thyroid Diet: Det 4-veckors plan för att Living Well, Living Vibrantly

Efter Louise O'Connor, författare. Naturopath + Wellness Coach

Har du provat några-fettdieter, styckning kalorier och även galna faddieter ... men absolut ingenting har hjälpt dig gå ner i vikt? Oavsett hur mycket arbete ni lagt in eller hur många dieter du försöker din vikt verkar hålla kryper upp Omdömen

Du vet att denna isn &';? T normalt. Det borde, &'; t vara så svårt att gå ner i vikt, och du ska må bättre. Kan din sköldkörtel vara den skyldige? Sköldkörtelproblem är epidemi, snabbt på att bli den vanligaste orsaken till snabb viktökning, håravfall, depression, ångest och amp; pågående trötthet.

En viktig steg för att återvinna sköldkörtel hälsa är en naturlig sköldkörtel diet. Läs dessa åtta experttips för att eliminera livsmedel som skadar sköldkörteln, Omdömen

Steg 1: Review Undvik soja. När det gäller sköldkörteln hälsa bearbetade soja livsmedel och livsmedel som innehåller dolda soja ingredienser bör absolut undvikas. Soja är sköldkörtelrubbande, en term som används för att beskriva en rad livsmedel och miljö föreningar som har allvarliga potential att störa normal sköldkörtelaktivitet Omdömen

Steg 2:. Omdömen Satsa på en glutenfri diet. Sköldkörtel symtomen förbättras ofta då gluten är utslagen ur den dagliga kosten. Gluten kan lätt irritera slemhinnor i matsmältningssystemet. Detta skapar inflammation som sprider sig som en löpeld i hela kroppen. Gluten känslighet symptom kan därför kopplas till specifika matsmältningsproblem samt bredare hälsofrågor, däribland autoimmuna sköldkörtelsjukdomar.

Steg 3: Review Eliminera sockerhaltiga livsmedel. Detta inkluderar socker, läsk, kakor, kakor, choklad, godis och bearbetade frukostflingor. Dessa är alla laddade med socker och spela förödelse med blodsockerkontroll. Blodsockerproblem går hand i hand med låga sköldkörtelrubbningar och lägga större stress på sköldkörteln.

Steg 4: Review Undvik raffinerat salt. Motstå frikostigt strö salt över maten eller i matlagning. Använd endast små mängder av Himalaya eller havssalt under matlagningen. För mycket salt kommer att förstärka problem med vätskeretention när du har en låg sköldkörtelfunktion.

Steg 5: Review Undvik transfetter eller &', mjuka fetter och ' ;. Dessa finns i margarin, TV middagar, bageriprodukter, kommersiellt beredda snacks och friterad mat. Dessa ohälsosamma konstgjorda fetter bildas när flytande vegetabiliska oljor härdas för användning i bredbara såsom margarin, matfetter för fritering och förkorta för att baka. Dessa onaturliga fetter agera som plast i kroppen, men är särskilt skadligt för sköldkörtel cellmembranen Omdömen

Steg 6:. Omdömen Eliminera stimulantia. Koffein lastade drycker som kaffe, svart te, läsk & energidrycker över stimulerar nervsystemet och tar sin tribut på dina energireserver. Sparkar läsk vana är också ett viktigt steg för att uppnå varaktig viktminskning.

Steg 7: Review Undvik livsmedel som innehåller farliga artificiella sötningsmedel. En rad konstgjorda sötningsmedel finns i dietprodukter, vissa mediciner och kosttillskott. Det finns övertygande bevis för att säga olika artificiella sötningsmedel har potential att orsaka viktökning och överdrivet ätande.

Steg 8: Review Hoppa över alkohol. Detta är en välkänd sköldkörtel ljuddämparen. Inte bara det, är alkohol packad med tomma kalorier och lägger en enorm stress på levern. Detta är ett problem när du har låg sköldkörtelfunktion som levern spelar en viktig roll i sköldkörteln hormonaktivitet. Omdömen

Är det dags att få din sköldkörtel hälsa Back On Track? Hoppa över här för att The Natural Thyroid Diet: The 4-veckors plan för att Living Well, Bor Vibrantly
.