Kokt ägg Memories

Kom ihåg att äta kokt ägg med soldater när du inte känner mycket väl? Eller sitter runt lägerelden äta rostat marshmallows som brann varm och sipprar ned pinnen? ? Eller hugg i läckra grillade mat på en varm sommardag ............ Vi har alla typer av minnen och tillhörande känslor; fäst vid de saker som vi äter.

Förmodligen de flesta av oss kan minnas några lyckliga tider tillbringade äta och dricka med familj och vänner. Ibland dock, eftersom vi vill känna dessa goda känslor igen, dras vi till samma livsmedel, förväntar sig samma upplevelse, bara för att upptäcka att vi har andra känslor istället, kanske de som inte är så bra, som sorg, ensamhet, tomhet eller skuld, och ingen av choklad, eller någon annan substans, kan ge oss dessa känslor som vi längtar efter. Omdömen

Vi Väg på Out (Julie Mann och CiCi Collins) tror att nyckeln till att må bra om oss är att titta under mat och erkänna vad de känslor var innan för ännu en vol au vent. Fråga dig själv "Vad är det jag känner? Självmedveten kanske? Obekväm? Separera? När du kan känna igen och erkänna dina känslor du har någon makt. Fråga dig själv "Vad är det jag behöver just nu?" Kanske är det ett behov av att "ansluta". Om det är, kan du helt enkelt gå och säga hej till någon (skrämmande jag vet!). Om du inte gillar vad som händer inne i huvudet eller kroppen, är det klokt att sluta fokusera på det. I stället förvandla din uppmärksamhet på något annat, eller någon annan. Vi attraherar vad vi tycker om, så om du inte vill ha mer av samma sak, tänka annorlunda. Tänka annorlunda kräver övning. Omdömen

I stället för att vända sig till mat, är ett annat sätt att ändra din känslomässiga tillstånd att komma ihåg en tid då du kände "ansluten" och lyssna på dessa känslor. Ditt undermedvetna är en expert på att resa tillbaka i tiden. Du vet redan att eftersom det repriser saker om och om och om igen inte det? (Vanligtvis de saker som du inte vill tänka på), och det älskar att följa instruktioner, så när du frågar ditt undermedvetna att ta dig tillbaka till en tid då du kände &'; anslutna och' att &'; s exakt vad det kommer att göra. När du har ett minneskort i sinnen öga, kan du se det som en levande bild eller en film. Sedan göra färgerna i bilden riktigt ljusa. Lägg märke till några ljud i bilden, sedan börjar känna dina känslor. När du känner dessa känslor av samhörighet kan du vända dem rätt upp så att du upplever nyttan av dem i nuet. När "samband" din yttre verklighet kommer att bli mycket mer tilltalande! Omdömen

Musik är också ett utmärkt verktyg för att ändra ditt humör. De flesta av oss har särskilda musikstycken som vi tycker om. Lite musik framkallar känslor av avkoppling när vi lyssnar på det, kan andra låtar få oss att känna strömförande eller lekfull eller säker. Att välja ett musikstycke att inspirera dig kan vara särskilt användbar, innan en intervju. Omdömen

På Väg ut, vi inte titta på vad folk äter men varför de äter, och vi använder Emotional Freedom Technique och hypnos till förvandla folk äter mönster och beteenden. Detta gör det möjligt för våra kunder att utveckla en ny sund relation med mat. När de börjar njuta av att äta &'; medvetet och' och ta hand om sin kropp, ibland för första gången, kan de finna att all onödig vikt de kan bära, försvinner, och de börjar känna sig riktigt bra om sig själva. De börjar också att hitta nya sätt att göra saker. När deras behov uppfylls, kan de börja att verkligen fira att vara vem de är och äter vad de vill, när de vill. Omdömen

En deltagare vi arbetat med på en av våra väga helger insåg att anledningen till att de gjorde 't vill ge upp choklad var på grund av deras barndomsminnen. Deras far brukade ge dem choklad ibland och det var enda gången de verkligen kände älskad av honom. Är det konstigt deltagaren ville inte sluta äta det! Egentligen ingen bad dem! Men det viktiga här är att leta efter de behov som finns under mat begäret. Behovet av att vara älskad och uppskattad är viktigt. Att äta choklad eller något annat för den delen, är bra, bara förvänta dig inte att tillfredsställa dig känslomässigt "cos du kan mycket väl bli besviken och besvikelsen kan leda till ännu mer överätande. Omdömen

Dessutom, ofta om du berätta för dig själv du inte bör "ha något, gissa vad? Du är verkligen, verkligen vill ha det. Det kan bli allt krävande. "Jag kan verkligen inte bör äta vete det gör att jag känner mig fruktansvärt, men jag kan &'en; t hjälpa mig", eller "När jag titta på ett program om farorna med rökning, jag röker ännu mer!" Vad du tänker och säger om sig själv skapar din verklighet, så vad du än väljer att göra, fokusera på de saker du vill, trots allt, den person som säger "jag kan äta vad jag vill och jag aldrig gå upp i vikt" är rätt!
.