Förstå klimakteriet och vikt Gain

Kvinnor som är i 40-årsåldern och 50-talet har oftast ett klagomål. Klimakteriet verkar vara synonymt med viktökning. Kvinnor som är i sina klimakteriebesvär skede svårt att kontrollera sin vikt. Vad gör det värre för dem är det faktum att vikten ackumuleras mer på buken och inte på höfter och lår. Omdömen

Viktökning är en av de drastiska förändringar som orsakas av klimakteriet som aldrig misslyckas med att chocka kvinnor. De börjar tro att behålla sin vikt är en hopplös strävan eftersom trots motion och en balanserad kost, de fortfarande få extra pounds varje dag. Omdömen

Här kvinnor måste inse att detta är ett naturligt fenomen och den extra vikten beror till förändringar i de hormonella nivåer i kroppen. Hormoner som påverkas mest under denna process är- östrogen, progesteron, androgen och testosteron. Omdömen

Dessutom är förändringar i livsstil annan orsak till viktökning. Menopausala kvinnor ofta minska mängden motion de gör i jämförelse med deras yngre liv och därmed det leder till ackumulering av fett i kroppen.

Dessa kvinnor tenderar också att öka sitt kaloriintag, vilket gör dem tyngre och större . Sist men inte minst, genetiska faktorer också delvis orsaka viktökning under klimakteriet. Omdömen

Kvinnor bör fullt ut förstå sambandet mellan klimakteriet och viktökning. De bör också vara mer disciplinerad och noggrann med sin hälsa. Om du är en av dessa kvinnor har samma problem då dessa riktlinjer är för dig. Omdömen

En balanserad kost kommer att kraftigt bidra till att upprätthålla din vikt. Du måste undvika socker och skräpmat. Omdömen

Säg nej till krasch kostvanor. Det är en lögn när folk säger krasch kostvanor kommer att bidra till att banta. Det kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt; istället kommer det bara att orsaka mer skada. Omdömen

Gå ner i vikt på kort tid kan leda till benskörhet. Du måste förstå att viktminskning bör vara balanserad och genomförs successivt. Omdömen

Undvik mat och dryck som inte är bra för din kropp som socker, skräpmat, och de som innehåller alkohol, nikotin och koffein. Omdömen

Motionera regelbundet. Regelbunden motion kommer att bidra till att bekämpa din vikt problem. Aeroba övningar kommer att vara bra för dig eftersom det hjälper till att bränna alltför fett och även snabbar upp din ämnesomsättning. Viktbärande aktiviteter och enkla övningar såsom promenader, löpning, simning eller cykling kan hjälpa dig att gå ner i vikt Omdömen  ..