Framgång med magen fat

När problemet är kvardröjande och öka magen fett, det första övervägandet måste göra är att granska innehållet i din kost. Är du äter balanserad? Äter du mer fett och kolhydrater än protein? Forskning visar att mer fett och raffinerade kolhydrater än protein är närvarande i kommersiellt förberedda och raffinerade livsmedel. Att hålla detta en fråga ständigt på din äta radar kan leda till framgång med magen fett minskning.
Även om huvud spelaren här är protein, ligger fokus här på balans. Den största orsaken till magen fett är obalans i utbud av mat och aktivitet. Detta leder ofta till oxidativ stress. Denna typ av kropps stress kan leda till att du omvandla mat till fett och lagra det, istället för att använda det mot energiprocess som håller dig frisk och trim. Det är framför allt så, om du inte tränar och du väljer oftast kolhydrater.
Här är en enkel lösning för att få dig på din väg till framgång med att förlora magen fett. Om du komma igång med detta, kommer du att lyckas. Review Börja med att märka och registrera hur mycket enkla kolhydrater du äter. Ta del av mängden socker du får från vätska du dricker dagligen. Dessa kan omfatta kaffe med socker, Review designer hälsa juicer med mer än 12 gram socker, öl, läsk, juice drycker och kommersiell vitt bröd, som omvandlar socker i munnen. Ständigt läsa etiketten på beredd mat för att hjälpa dig hantera socker, med tanke på att du behöver bara ca 40 gram socker per dag. Du kommer att vara helt chockad över hur snabbt du når din rekommenderade dagliga försörjning. Alla mer socker du äter efter detta belopp blir en irriterande på alla er kroppens system, och skapar störningar i fettmetabolismen.
Mitt förslag som en kokbok författare är att vara beväpnad med enkla, välbalanserade recept. Vissa kan du göra ofta som hjälper dig att balansera dina näringsämnen, och få dig att platt mager mage.
Här är en välbalanserad recept för dig att göra på en regelbunden basis. Jag föreslår en chili recept. Historiskt, chili var en överlevnads mat för den spanska som kom till Nya Världen och bosatte sig i Texas. Jag har stor respekt för de stärkande åtgärder av detta hundra år gamla maträtt. Hjälten om denna maträtt är protein. Protein är matrisen av den mänskliga dieten. Vi hör så lite om betydelsen av dess funktion, att om du uniformerade du kanske tänka på det så trivialt och förbruknings.
Sanningen är att varje enskild process för reparation och näring för varje organ, vävnader och vätska i kroppen kräver ett särskilt enzym. Alla enzymer är proteiner Enzymer.
, Som består av aminosyror, byggstenarna av protein är katalysatorn av liv. Katalysatorer påskynda kroppens reaktioner så att processer är väl iscensatt och i rätt tid. Tänk dig att bränna fett istället för att lagra det!
Varje reaktion kräver ett specifikt protein. Det finns proteiner för metaboliska processer som matsmältning, hjärtfunktion, hjärnans funktion, även lycka, tror endorfin produktion, och för alla skyddsmekanismer av immunsystemet. Med otillräckliga tillgången på protein, de enzymatiska kropp processer blir trög, eller bara bort.
Detta beror på att kroppen inte kan tillverka enzymer, som också proteiner utan närvaro av aminosyror från protein i blodet. Omdömen Med otillräcklig protein, kroppsreaktioner är slumpartat. Vi upplever detta som mindre klagomål – inte något din läkare kan skriva ett recept för. Detta resulterar i frekvent användning av över disk läkemedel för att lindra symptomen orsakar genom att missa enzymatisk aktivitet. Vi tar också bantningspiller och så vidare … Omdömen Här är en chili recept från min bok Äta själv Yngre ansträngning. Den är utformad med kött och bönor, en hög proteinhalt grönsaker för att hålla dina enzymer flödar och du lyckligare, friskare och mager med en platt mage. Denna chili recept är balanserad för fett, kolhydrater och protein
Chili rötas långsamt så att du känner dig full längre och don &'en;. T blir hungrig mellan måltiderna sälja The bönor i denna maträtt är också levererar protein och kolhydrater <.. br> Protein stärker immunförsvaret så att du kringgå säsongs sjukdom som influensa och laryngit. Omdömen Men bäst av allt, använder kroppen mer energi för att smälta protein än det gör för att smälta fett eller kolhydrater, så att du kan se fram emot . hålla en hälsosam vikt, alltid
Ingredienser
½ lb. tärnad kött som fläsk, kalkon eller marken bison Omdömen 1 msk. raps eller druvkärneolja Omdömen en grön paprika, urkärnad och finhackad
1 lök hackad
2 msk. chilipulver
2 vitlöksklyfta krossad Omdömen pepparsås din smak Omdömen en burk av mexikanska eller chili-stil stuvad tomater
2 msk. chilisås (tillval)
2 burkar röda kidneybönor, eller jag kan svarta och kidneybönor varje Omdömen en kopp vatten eller lager för att justera tjockleken. (Vissa chili aficionados svär vid mörkt öl och 1 msk osötad kakaopulver) Review ½ tsk. havssalt
1 msk. torkad oregano eller färsk oregano rostade strax före användning Omdömen steg
Hetta upp oljan och vitlök i en medelstor kastrull över medelvärme i en minut, och sedan lägga lök och grön paprika och saut é ;, under omrörning i 3 minuter.
Krydda köttet med salt och peppar och blanda med grönsakerna tills köttet är brun om 5 minuter. Review långsamt lägga till chilipulver till blandningen och rör om för att blanda.
Hacka tomaterna i en matberedare, lägg sedan med chili sås och rör om väl. Lägg till kakaopulver om så önskas. Sänk värmen och låt sjuda tills det tjocknar.
Tillsätt bönor och vatten eller lager och låt sjuda i ytterligare 10 minuter för att blanda smakerna. Review Smaka och justera salt och peppar. Detta recept fungerar 2-3 måltider
Chili kan garneras med rostade gröna pumpafrön, tärnad grön lök, vit ost som Monterey Jack, eller torkad oregano Omdömen  ...