Vad gör den icke-kost metod för viktminskning Inkludera?

Den icke-diet metod för viktminskning kan vara mycket fördelaktigt för dem som har kämpat med en ohälsosam relation med mat. Detta beror på att det fokuserar på mer än viktminskning aspekt av bantning. En väl avrundad Programmet fokuserar på alla aspekter av bantning. Det kan bidra till sann lycka till ditt liv. Om du har använt mat som en källa till tröst i det förflutna, kan du vara fri att leva ett liv utan en känslomässig beroende av mat.

Fysisk Omdömen

Den icke-kost metod för viktminskning inte fokusera på den fysiska aspekten av att banta. När allt kommer omkring, är att ett av de viktigaste målen. Det är dock bara en liten del av denna typ av viktminskningsprogram. Många dieter är utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Tyvärr, efter dessa dieter finns en stor sannolikhet för att få det tillbaka. Den icke-diet viktminskningsprogram lär dig att utveckla en relation med din kropp. Låt din kropp att diktera vad du äter och när. Dieter som talar om att äta vissa livsmedel vid vissa tider är mycket begränsande. Din kropp kommer att börja slå tillbaka, och du kan i slutändan gå upp i vikt. Den icke-diet tillvägagångssätt är ett naturligt och hälsosamt alternativ.

Emotional Omdömen

Din känslomässigt ätande härrör från någonstans. Det är därför det är viktigt att fokusera på den känslomässiga aspekten av din viktökning också. Genom att lära vad som orsakade din viktökning och övervinna det, kan du eliminera överätande från ditt liv. En licensierad terapeut kan lära dig att börja fokusera på dig själv. En stödgrupp är också till hjälp. Medlemmarna i en viktminskning stödgrupp är ofta de enda som vet vad du har gått igenom. De kan vara en stor källa till tröst under de tuffa tiderna.

Mental Omdömen

Efter år av bantning och hetsätning, du kan ha utvecklat myter om dig själv och bantning. Du måste börja ta dessa myter och dekonstruera dem. Genom att lära var de kom ifrån, kan du enkelt skingra dessa myter. Du kan sedan börja ändra dessa negativa myter till positiva sanningar. De bör bli ditt nya liv mantra. När du ändrar ditt tänkande, kan du känna dig motiverad att gå ner i vikt och leva ett liv i lycka. Bli inte fastna i negativa.

Behavioral Omdömen

Den icke-diet metod för viktminskning lär dig också att fokusera på de beteenden du behöver för att nå din målvikt. Titta på triggers och beteenden som inträffade när du var hetsätning. Genom att veta vad som utlöser dig, kan du vara bättre förberedda för att hantera dem. När dessa triggers inträffar, har en lista med alternativa beteenden att göra istället för att äta för mycket. Dessa verksamheter bör inte fokusera på mat, utan på saker som ger ungefär samma typ av lycka. Detta kommer att minska hetsätning och leda till hälsosam viktminskning Omdömen  ..