Den stora kolesterol Con

Om du har förhöjda kolesterol och eller ta statin medicin, måste du läsa denna Omdömen

Mestadels vi alla tror kolesterol är dåligt för oss, är detta eftersom det &';. Är vad vi har varit berättade under de senaste 50 åren eller mer

Kolesterol beskrivs ofta som “. artär igensättning &"; och används som en indikator för hjärtsjukdomar, och det är detta förhållande som vi kommer att titta på i dag. Omdömen

De flesta människor tror att mindre kolesterol de har i sin kost desto bättre. Omdömen

Vad skulle du tror att om jag sade ingenting kunde vara längre från sanningen Omdömen

Antagandet att kolesterol är dåligt för dig har nu förts in allvarlig fråga Omdömen

I &';?. m läsa en bok, som heter The Great Kolesterol Myt. Detta är i själva verket en &"; bokrapport &"; I &';..? M dela många av idéerna i boken Omdömen

Den säger att förhöjt kolesterol är en obefintlig sjukdom Omdömen

Är förhöjt kolesterolvärde en hälsorisk Omdömen

Idag Jag kommer att förklara så enkelt som möjligt hur och varför kolesterol är inte så illa som du kanske tror. Omdömen

Så gott som varje cell i människokroppen kan göra kolesterol. De flesta av kolesterol som finns i din kropp är gjord av levern och inte från den mat du äter. Omdömen

Viktiga Gallsyror, vitamin D och steroidhormoner (könshormoner) alla härrör från kolesterol. Omdömen

Kolesterol ni tror är därför viktig och minska det skulle logiskt påverka andra områden, om det är så viktigt. Omdömen

Men som ni säkert vet, är miljarder pounds gjort sälja droger som kommer att minska kolesterol, som kallas statiner . Du kan ta simvastatin om din läkare har identifierat “ högt kolesterol &" ;. Omdömen

På senare år har användningen av statiner har inte bara ifrågasätts, men vissa läkare (särskilt i USA) kommer inte föreskriva dem längre

Manipulerar ställa allvarliga frågor om den utbredda användningen av statiner

Statiner tömma kroppen av ett näringsämne avgörande för hjärtats funktion Omdömen

Statiner &. antibiotikakombinationer ökar risken för allvarliga biverkningar

Om Cholesterol Omdömen

Kolesterol är en vaxartad substans som är en viktig del av våra cellmembran (vi har omkring 75 biljoner celler i våra kroppar).

Som jag sa, i motsats till vad du kanske tror, ​​de flesta av kolesterol i kroppen sker i levern, och en liten mängd absorberas ur kosten. (Det är också trott att våra lever har en naturlig återkopplingsmekanism som reglerar kolesterolproduktionen som svar på vår kost. När vi äter mer, gör det mindre, och när vi äter mindre det gör mer.)

Kolesterol resor runt kroppen som lipoproteiner, de vanligaste är hög densitet lipoproteiner (HDL &'; s) och lipoproteiner med låg densitet (LDL och' s). Omdömen

Den traditionella metoden för kolesterol och utformningen av läkemedel för att behandla det, trodde att LDL och' s var skurkarna och HDL &'; s var bra och fungerade som “ asätare &" ;, de åt LDL &'; s. Detta tillvägagångssätt är nu tänkt att vara lite alltför förenklat och föråldrade. Omdömen

Läkarna mäter förhållandet, och syftet var att få mer goda kolesterolet (HDL) än det onda kolesterolet (LDL). Äta bra fetter som nötter, frön, avokado och olivolja tros hålla HDL nivåerna höga. Detta är fortfarande delvis sant, vi nu lägga mer vikt vid kolesterol profil (vi nu vet att det finns fler typer än vad som ursprungligen trodde, diskuteras nedan). Omdömen

Du kan öka HDL genom att göra några konditionsträning under 30 minuter, såsom raska promenader, jogging, cykling eller simning Omdömen

På senare tid har forskning har föreslagit att HDL-nivåer styrs mycket mer av genetiska faktorer än LDL-nivåer Omdömen

Det &';.. s även visat sig att inte alla HDL är densamma. Du har HDL-2 och HDL-3, och HDL-2 är mer skyddande och HDL-3 är mer inflammatoriska. Omdömen

Forskningen är enig fortfarande på en sak, som har höga HDL-nivåer är önskvärd (även om det finns nu tros vara dålig HDL samt bra, bara för att förvirra oss). Omdömen

Från början trodde vi LDL var dåligt. Nu är det &'; s som föreslås att det &'; s bara dåligt under vissa förhållanden. Saker och ting förändras snabbt. Omdömen

Som med HDL, har LDL forskning gått vidare. Vi har nu LDL-A och LDL-B.

LDL-B är relaterad till plackbildning och hjärtsjukdomar. Högt LDL-A är mest önskvärd. Blodprover kan nu mäta detta. Omdömen

Läkarna kan ge dig en kolesterol, som anger förhållandet mellan bra att det onda kolesterolet, visar forskning denna typ av profilvy är fortfarande en bra indikator på hjärtsjukdomar, mycket bättre än kolesterol enbart. Omdömen

Forskning har föreslagit, är inte skadligt att LDL-kolesterol om det skadas av oxidation.

kärlväggarna

Skadade (oxiderade) kolesterol fastnar slemhinnan i artärerna och processen av inflammation börjar. Denna process upprepas många gånger och det &'; s. Den mekanism genom vilken våra artärer bli igensatta och plack bildas Omdömen

Det snabbaste sättet att skada eller oxidera din LDL-kolesterol är att röka. Detta är anledningen till att rökare med förhöjda LDL nivåer löper störst risk att utveckla hjärtsjukdom. (It &'; s kopplade till produktionen av fria radikaler genom cigarettrök.) Review

Den senaste forskningen av den brittiska Heart Foundation har avslöjat ännu en typ av LDL-kolesterol, MGmin-låg 0density-lipoprotein, vilket är mer vanligare hos personer med typ 2 diabetes och hos äldre, dess “ segare &"; än normalt LDL, vilket gör det mer sannolikt att fästa på kärlväggarna och leda till tilltäppta artärer Omdömen

Det &'; s. blivit kallad “ ultra bad boy &"; och sägs vara skapad av glykation, en process som händer när det är för mycket socker i blodet. Det överskott av socker sägs till “ täppa upp processen och" och sätt själv där den doesn och'.. t tillhör, i LDL-molekylen Omdömen

Vi arbetar kontinuerligt lärande Omdömen

Först var det bara kolesterol, då det fanns två typer, och nu finns det tre eller fyra typer. Allteftersom tiden går vår förståelse förbättras, så vi måste hålla ett öppet sinne och ett vakande öga på detta ämne under de kommande åren.

En sak som har visat lågt kolesterol leder till depression, aggression, hjärnblödningar ., och förlust av sexlust Omdömen

Men vem vill ha det mycket Omdömen

Historia

Det hela började med “? lipid hypoteser &"; i 1950 &'; s. En man vid namn Ancel Keys Ph.D ingås genom sina studier som kolesterol orsakade hjärtsjukdom. Omdömen

Från början tänkte han att dietary fett körde upp kolesterol, men med tiden kom han att tro att det var mättat fett som drev upp kolesterol, och i slutändan orsakade hjärtsjukdom Omdömen

“. Lipid hypotes har aldrig bevisats. Trots 50 år av att försöka. (Bowden & Sinatra, The Great Cholesterol Myth, 2012) Review

MEN, det är precis vad jag har lärt när jag gjorde min examen, och vad jag trodde fram till cirka 5-6 år sedan. Detta är vad många läkare och vårdpersonal tror fortfarande idag. Omdömen

Forskningen kunde inte bevisa lipid hypotesen, vad forskningen gjorde var enormt förbättra kunskapen om hur kolesterol fungerar. Omdömen

Tack till all forskning (finansieras av läkemedelsföretagen), var goda och det onda kolesterolet molekyler identifieras och läkemedel för behandling av de dåliga och hjälpa de goda utvecklades. Folk gjort massor av pengar Omdömen

Alla som har haft högt kolesterol (eller arbetat med människor som gör) i mer än 15 år, skulle ha sett olika förändringar (sänka och sänka) i vad “. Mål &"; siffra för någon &'; s kolesterol bör vara bäst

Det är tänkt att forskarna hoppade pistolen Omdömen

Advisory Group - rådgivande grupper (betalas av läkemedelsföretagen), inrättades.. att uppmuntra regeringen att hålla sänka säker mål för kolesterolnivåer, så att folk skulle behöva ta mer av statin medicin. Omdömen

Logik
uppenbar anledning för all fokus på kolesterol i slutändan för att se vi don &'en; t får hjärtsjukdom och dö för tidigt Omdömen

De berättar även människor att äta en speciell diet för att hålla ditt kolesterol under kontroll, är kosten rekommenderas låg fetthalt, hög kolhydrater Omdömen

.. De 5 decennier av att se resultaten har visat oss att den rekommenderade kosten inte levererar vad det lovar, i själva verket tvärtom. Omdömen

Den låga fetthalt, hög carbohydratediet, som också ges till diabetiker, har misslyckades katastrofalt. Omdömen

Statin Research Omdömen

Studier som är värda att nämna. Omdömen

2008 ENHANCE studien undersöktes effekten av en kombination kolesterolsänkande medicin som heter Vytorin. Forskningsprojektet var enormt. Omdömen

Resultaten fått massor av negativ uppmärksamhet. Den nya “ mirakelmedicin &"; sänkt kolesterol bättre än en vanlig statin drog, så du skulle tro att de skulle vara glad. Omdömen

Tyvärr inte. Omdömen

Även om människor som tar drogen såg deras kolesterolvärden sjunka som en ledande ballong, de fortfarande hade mer plack tillväxt än människorna på standardversionen av läkemedlet. Patienterna på Vytorin hade också tjockare kärlväggarna, något som vann och' t bidra till att minska hjärtsjukdomar Omdömen

Så i ett nötskal, gick deras cholesterol ner men deras risk för hjärtsjukdom gick upp.. De släppte fortfarande drogen förresten Omdömen

En annan anmärkningsvärd studie i boken är Harvard University och' s. &Ldquo; Sjuksköterskor Health Study &" ;, en av de längsta kör studier av kost och sjukdom som någonsin genomförts. I studien följdes över 120.000 kvinnor sedan 1970 &'; s för att försöka bestämma riskfaktorer för cancer och hjärtsjukdomar Omdömen

I en uttömmande analys av 84129 av dessa kvinnor, publicerad i The New England Journal of Medicine, FEM. faktorer identifierades som avsevärt sänkte risken för hjärtsjukdomar Omdömen

Författarna skrev “. 82% av coronary händelser i studien kan hänföras till bristande efterlevnad av dessa fem faktorer &";. Omdömen

1. Don &'; t rök Omdömen 2. Dricker alkohol med måtta Omdömen 3. Delta i måttlig till intensiv motion i minst en halv timme om dagen i genomsnitt. Omdömen 4. Bibehålla en hälsosam vikt (BMI under 25 år)
5. Ät en hälsosam lågt glykemiskt (socker) kost med mycket omega 3-fetter och fiber Omdömen

Kolesterol orsakar hjärtsjukdomar -.! Inte vad jag tror inte Omdömen

Dietary kolesterol påverkar inte kolesterol i blodet, som ursprungligen trodde Omdömen

“. När den nationella kolesterol utbildningsprogrammet sänkte optimala kolesterolnivåer under 2004, åtta av de nio personer på panelen hade ekonomiska band till läkemedelsindustrin &". The Great Cholesterol Myt 2012 |

Så om Kolesterol Isn &';? T orsaken hjärtsjukdom, vad är Omdömen

Den främsta orsaken till hjärtsjukdomar (och många andra sjukdomar) är inflammation. Fria radikaler produktion föregår inflammationen. Omdömen

Raised kolesterol nu betraktas som en inflammation problem. Så det är troligt att målet för läkare bör vara att minska inflammation i stället för att minska kolesterol, och en läkare tror du i framtiden kommer att ha specialistläkare i inflammation Omdömen

Så i ett nötskal …. Omdömen

Fria radikaler orsakas av många saker som betonar kroppen såsom mat, stress, miljöförstöring, rökning, tungmetaller (kvicksilver, kalcium, aluminum, bly, klor, järn, kadmium), för mycket solljus, kemikalier och bekämpningsmedel, Petrolium baserade produkter (kvinnor och' s skönhetsprodukter)., gifter i hemmet Omdömen

Om gjorde dig och' t redan vet, fria radikaler utlösa förödelse i dina celler förstör allt de kommer i kontakt med
<. p> Långvarig exponering för fria radikaler orsakar oxidation. Denna oxidation orsakar kolesterol i kroppen för att bli skadad. Omdömen

Skadad kolesterol, särskilt LDL-B, pinnar till slemhinnan i artärerna, och processen och cykla av inflammation börjar. Omdömen

Under lång sikt kan detta kan leda till bildning av plack och ateroskleros. Baserat på detta har det sagts, klandra kolesterol för hjärtsjukdomar är som att skylla en eld mot brandmän som sätter ut. Bara för att kolesterol är vid platsen för problemet det betyder inte att det orsakar problemet (fria radikaler och oxidativ stress gjorde) katalog

Den viktigaste punkten är att inflammation finns i två typer &ndash. akuta och kroniska Omdömen

“. Akut inflammation ont, kronisk inflammation dödar &"; är ett citat ur boken

Lösningar Omdömen

Mindre socker och kolhydrater -. En viktig stimulans för produktionen av kolesterol i levern är hormonet insulin, som utsöndras som svar på kolhydrater såsom socker och stärkelse. Dr Briffa säger och" Jag har sett många individer få bra kontroll över kolesterol genom att gå lätt på sin konsumtion av bröd, potatis, ris och pasta &";
Rökning (& måttlig alkoholkonsumtion) - Det snabbaste sättet att skada. ditt kolesterol är att röka. Detta är anledningen till att rökare med förhöjda kolesterolvärden löper störst risk att utveckla hjärtsjukdom Övning Omdömen -. Har visat sig höja HDL-nivåer, 30 minuters konditionsträning är bra att få en effekt
Bra fett - äta massor av fet fisk som lax, makrill, sill, öring och sardiner verkar hjälpa höja HDL nivåerna Omdömen Nutrition -. En anti-inflammatorisk diet som är hög i antioxidanter (för att spränga de fria radikaler) och högt i de tidigare nämnda goda fetter.

Detta är förmodligen en av de viktigaste artiklar att skriva ut för att visa familj som har höga kolesterolvärden eller ta statiner förstås. Omdömen

Låt mig veta vad du tycker nedan. Omdömen

Var försiktig, Omdömen

Richard Omdömen.