Klipp din drink Kalorier: 5 tips för att minska kalorierna i Alkoholhaltiga Drinks

Om du inte är försiktig, cocktails och andra alkoholhaltiga drycker kan lägga upp till en stor mängd kalorier. Om du försöker gå ner i vikt (eller behålla din nuvarande vikt), hålla följande fem tips i åtanke.

1. Den första regeln att komma ihåg för lågt kaloriinnehåll dricka gäller att dricka i allmänhet. Begränsa dina alkoholhaltiga drycker
högsta rekommenderade mängden är två per dag. Om du går över detta, du lägga till extra kalorier på dagen samt kanske ta itu med problemen med att dricka för mycket alkohol. Detta kan inte vara alltför mycket av ett problem om du bara dricker då och då. Men om du tycker att det är svårt att hålla sig till två drinkar per dag, kanske du vill söka professionell hjälp. Omdömen

2. Inte bara mängden av dryckerna göra en skillnad i din kalorinivå, men mängden dryck som finns i ditt glas räknas också. Omdömen Söka blandade drinkar som har mycket låga kaloriblandare, eller tillsätt lite vatten för att ytterligare späda alkoholen.

Fråga efter drycker gjorda med sodavatten eller vanligt vatten. Om du inte vill blanda vatten i din drycker, prova omväxlande en alkoholhaltig dryck med ett glas vatten för att späda mängden kalorier i ditt system. Omdömen

3. När det gäller att fylla ditt glas, kan du lura dig i att dricka mindre genom att använda en hel del is.
Om ditt glas fylls till brädden med is, du kommer att sluta lägga mindre av drycken i glaset till börja med. Isen smälter när du dricker drycken och din dryck kommer att bli naturligt utspädd. Mer utspädning lika färre kalorier, och du kommer automatiskt att dricka mindre. Du har förmodligen inte ens märka skillnaden. Omdömen

4. Se upp för höga kaloriblandare.
Blandade drycker kan vara svårt eftersom det finns en hel del blandare som är mycket hög i kalorier. Något sött, surt eller en blandning av båda tenderar att vara mycket hög i kalorier. Omdömen

Det finns en anledning dessa drycker smakar gott! De är fyllda med socker för att kompensera den variant av alkoholen. Smaksatt likörer kan också chock full av socker som avsevärt kan höja nivån av kalorier i din drink. Om en blandad dryck smakar som en efterrätt, är det bäst att bara lämna den ensam. Leta efter drycker blandas med sodavatten eller vanligt vatten för din bästa kalorifattig bet. Omdömen

5. Slutligen, kan du hoppa över drinkar alla tillsammans och gå för en all runt lägre kalori dryck val, såsom vin, champagne eller lättöl.
Dessa drycker alla har betydligt lägre kalorinivåer än drinkar. Det finns några lätta öl som är bara 60 kalorier per flaska.

Vill ha i åtanke att ha en kalorifattig dryck är inte en anledning att dricka mer. Det är en bra idé att begränsa din alkoholkonsumtion till två drinkar per dag ingen roll hur få kalorier din drink har Omdömen  ..