20 Snacks Under 200 Calories

Det kan &'; t sägas nog: småätande är ett bra sätt att stödja en hälsosam kost. Att ha ett mellanmål mellan måltiderna håller ditt blodsocker ökat, din ämnesomsättning revved upp, och kan hindra dig från att äta för mycket senare Omdömen

Här finns 20 hälsosamma mellanmål som är mindre än 200 kalorier för att hålla dig inspirerad. Omdömen

· frukt och grekisk yoghurt: En liten grekisk yoghurt är låg i kalorier och packade med protein. Toppa med en handfull bär för en söt tillägg Omdömen

· fullkorn kex och skrattar ko ost.. 6 eller 7 fullkorn kex med en ost kil är läcker och låg i kalorier Omdömen

· Veggie pinnar och hummus: Hitta din favorit hummus smak och njut ¼ kopp den med vissa baby morötter eller paprika kilar Omdömen

· Blue cheese fyllda Oliver. Perfekt om du sugen något salt. Har 5 eller 6 av dessa, de är läckra och packade med bra fett Omdömen

· jordnötssmör och apple segment.. Satsa på naturligt jordnötssmör, och njuta av en matsked för doppa Omdömen

· , Edamame: Ett bra mellanmål som är packad med näring. Strö lite havssalt på en kopp kokt edamame och njuta Omdömen

· Chips och salsa. Det handlar om en kontrollerad mängd och välja rätt marker. Plockade bakade tortilla chips och du kan få 16 av dem tillsammans med ½ kopp salsa Omdömen

· frukt och ost. Njut av att äta ett päron och ha lite sträng ost samt. Eller välja ett äpple och en del av cheddarost Omdömen

· Caprese sallad.. Skiva upp en tomat och lager den med färsk basilika och några skivor av mozzarella Omdömen

· A påse nötter och en orange: Det finns ett antal varumärken som nu färdigförpackningar 100 kalori påsar med mandel eller blandade nötter. Ta en och har en bit av din favorit frukt Omdömen

· Torkade fikon. Ett bra sätt att tillfredsställa en söt tand och de är rik på kalcium, fibrer och kalium Omdömen

·. Pistaschmandlar: De är en av lägsta kalori nötter, och om du köper dem i skalet de tar längre tid att äta. ½ cup (med skal) lägger bara upp till 170 kalorier Omdömen

· Keso och bär.. Kvarg kan ge dig ett protein uppsving och färska bär kommer upp dina antioxidanter Omdömen

· kryddat tonfisk och musikanter: Det finns nu att gå portioner av tonfisk som är smaksatt med örter (snarare än majonnäs). Ta en av dessa och 4 eller 5 fullkorn kex Omdömen

· kryddat popcorn. Om du gör luft poppade popcorn och strö den med kryddor, har du en låg kalori mellanmål som innehåller mycket fiber. Vill salt? Strö över lite riven parmesan. Eller prova kanel om du vill ha något sötare Omdömen

· Ett hårdkokt ägg och en bit av fullkornsbröd. Ägg är packade med protein, och i kombination med en bit bröd gör en tillfredsställande mellanmål Omdömen.

· V8 och sträng ost: En 8oz kan av minskad natrium V8 bidrar till att öka din grönsaksintag och är mycket låg i kalorier

· Veggie sushi rullar. Dessa kan nu hittas i enstaka portioner på många livsmedelsbutiker. Leta efter sushi görs med brunt ris och njut av upp till 6 stycken Omdömen

· Selleri och färskost.. Har fyra eller fem selleri stjälkar smort med 2 msk sänkt fetthalt färskost Omdömen

· Turkiet och apple segment: linda upp till fyra skivor deli kalkon runt äppelklyftor. Sött, salt, och full av protein. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen