Snacks att hjälpa dig att förlora weight

Fetma har blivit ett allvarligt problem i vårt samhälle idag. Mellanmål kan hänföras till detta hot, men det kan också bero på viktminskning framgångar över hela världen. Mellanmål kan vara dåligt eller bra. Bad småätande är när någon overeats att komma över något, kan vara en förlorad jobb, en dumpning från din älskade, en olycka bland en myriad av skäl. Denna typ av småätande förknippas främst med att äta skräp, konditorivaror, läckra godsaker och andra ohälsosamma livsmedel. Chansen är stor, med denna småätande, blir det en vana och vi äter oss till våra gravar. Omdömen

Good småätande innebär ett motiv för att ta hand om din kropp och hålla sig frisk. Detta har också använts av många för att gå ner i vikt över sina egna föredragna tidslinjer. Bra småätande eller klok småätande hjälper dig tillfredsställa din hunger, hålla formen, upprätthålla en önskvärd vikt samt kasta bort extra oönskade fett. Wise småätande innebär att äta små sekventiella hälsosamma mellanmål vid förutbestämda tidpunkter under dagen. Dessa snacks är höga i fiber, låg fetthalt, låg sockerhalt och spelar en viktig roll i att hålla oss borta från läkaren. De ger fiber, näringsämnen och vitaminer kroppen behöver för att hålla i hälsa. Omdömen

En övergång från dåligt till bra småätande är viktigt för att hjälpa oss att gå ner i vikt. nyttiga snacks hjälpa dig att äta mindre när du bränner fler kalorier. Som vi alla vet, måste vi äta färre kalorier för att gå ner i vikt. färre än vår kaloriunderhållsnivå. Låt oss ta en titt på hälsosamma mellanmål för att hjälpa oss att gå ner i vikt:

Nötter:

Nötter är bra källor till fetter, proteiner och vitaminer. De har stort näringsvärde. Nötter innehåller enkelomättade och fleromättade fetter, vilket gör sedan bra källor av fetter. Exempel av nötter inkluderar macadamianötter, hasselnötter, mandel, brazilnuts bland annat. Du kan använda nötter som mellanmål särskilt eftersom de tankar och har många näringsämnen som hjälper dig en hel del mot dina mål viktminskning. En mandel har 8 kalorier. Om du åt en handfull av dem, säger tio i en dag, du skulle konsumera 80 kalorier. Tänk dig att ersätta detta med en chokladkaka som har mer än 250 kalorier. Byt ut chips, chips, kakor och andra transfetter med nötter. Planera minst 2 – 3 mellanmål om dagen och har nötter som första Omdömen

Frukt och grönsaker.

strikt göra frukt och grönsaker del av din dagliga måltider. Dessa är källor till stora vitaminer och fibrer samt andra näringsämnen. Den höga näringsvärde kommer att ge dig mer energi för att göra dig att lyckas i viktminskning. Få stora grönsakssallad och fruktsallad recept och börja göra hälsosamma mellanmål från dem. Jag tycker att jag gillar frukt sallader många. Jag skär en banan, ananas och pawpaw att göra en frisk sallad som jag kan äta när som helst. Några gånger, jag kastar i en avokado. En annan viktig punkt att notera är att välja frukt över juice. På så sätt kan du öka din fiber intag och ta in mindre socker Omdömen

Mejeriprodukter.

Jag rekommenderar att använda naturliga unflavored yoghurt och skumma mjölk även som ett mellanmål. Ersätt läsk med dessa 2 alternativ. De är höga i proteiner, kalcium, vitamin A och vitamin B. Till exempel, en kopp helmjölk innehåller 146 kalorier, medan en kopp skumma mjölk innehåller 86 kalorier och samma innehåller samma mängd kalcium. Omdömen

Friska småätande, därför är en vana som du bör utgöra gå ner i vikt lätt, hålla det borta permanent och hålla sig frisk Omdömen  ..