Hur man har en hälsosam livsstil Breakthrough

Det låter så enkelt. Om du vill skapa förändring (dvs. att uppnå något du inte och 'en; t har för närvarande) måste du göra saker annorlunda. Ändå så många kvinnor jag arbetar med kommer till mig fast besluten att skapa bestående hälsosamma förändringar genom att tvinga sig till “ lyckas &"; på en plan som har svikit dem gång på gång. Omdömen

Om du längtar efter är ett genombrott, än vad du måste göra saker annorlunda än vad du gör dem nu. Fundera på hur det gäller dig, till en sund livsstil du vill, och hur du handskas med vad du har på din tallrik (bokstavligt och bildligt) associations du är nu, om det och' s blomstrande, nöjd, eller fastnat, är en reflektion av din nuvarande metoden, tänkesätt, känslor och övertygelser. Om du vill vara eller göra något dramatiskt annorlunda, det &'; s viktigt att närma saker på ett helt annat sätt. Alltför ofta, vi anges, fast besluten att göra en förändring genom att försöka hårdare eller göra mer av det som aldrig arbetat eller aldrig varat tidigare. . Inte undra på att så många kvinnor känner sig fast i en ond cirkel av start och omstart viktminskning, kondition, eller andra balans hälsa /liv praxis Omdömen

Här är mina tips för att skapa verklig hälsosam livsstil genombrott som sist:

1. Know Your Varför: Känn din verkliga varför. Varför vill du vad du vill? Till exempel, om du vill gå ner i vikt, vad och' s det om? Genombrott hända när vi har en övertygande, saftig skäl för att gå vidare. Ingen har ett genombrott att göra något bara för att de tror att de “. Borde &"; Ta ditt mål och hålla frågar “ Varför &"; tills du kommer till skäl som gör ditt hjärta sjunga. Exempel I &'; ve hörde nyligen: Jag vill gå ner i vikt så jag kan flytta med tillförsikt och lätthet på scenen; så jag kan gå på cykelturer med min dotter; så jag kan verkligen rida min häst som jag brukade; så jag kan passa in i en viss outfit som gör lyser upp mig när jag bär den, så mina knän don &'en; t sårad och jag kan dansa med passion. Få idén? Omdömen

2. Vet Vad Hasn &'; t arbetat tidigare: Om du &'; ve varit på denna väg innan, don &'en; t ignorera tidigare försök som tillflyktsort och' t fungerat så bra. En av nycklarna till att göra något på ett helt annat – och framgångsrikt sätt – är att uppmärksamma vad gjorde &'; t-arbete, där man fastnade, och vad du DON &'en; t känner om hur man ska gå vidare. I &'; M inte föreslå att du fastna i dessa saker, I &'; M föreslår att du tar del av dem och använda dem som bränsle för att skapa en ny strategi som doesn och' t innehåller samma minfält Omdömen

3.. Vet vem du är: Round pinnar don &'en; t passa in fyrkantiga hål. Varaktig förändring doesn och' t händer när du skapar en plan för attack som doesn och' t passar dig, din livsstil, eller dina inställningar. Genombrott och varaktig förändring skapas när vi utnyttja våra styrkor och ndash; saker kan vi göra med lätthet och grace –. Och införliva dessa i vår anfallsplan Omdömen

4. Framför allt, Don &'en; t Resort till samma gamla, samma gamla bara för att du Don &'en; t vet vad annat till Do. Som vann och' t göra dig ett genombrott, det kommer att göra dig trött. Hävstång stöd. It &'; s svårt, och ibland omöjligt, att skapa ett genombrott när vi &'; re fastnat i vår eget huvud och smala uppfattning vi har av hur saker och ting måste göras. Din genombrott lösning skulle kunna vara mitt framför näsan (det ofta är), men våra hjärnor är utbildade att lägga märke till saker som vi förväntar oss att se och för att passa vad vi ser i sättet att tänka som vi redan har. Det enklaste sättet att skapa kraftfulla förändringar och genombrott är att se din situation genom någon annan och' s ögon. Detta är också det mest effektiva sättet att identifiera och rensa ut gagnlöst tänkesätt och inre kritiker som kan leda till själv sabotage Omdömen  ..