En Fitness plan för hela Family

Studier visar att barnfetma ökar i en alarmerande takt, så hur ska du hålla dina barn från att bli statistik? Uppgifterna kan inte ignoreras. Varje familj måste vara medvetna om de faktorer som bidrar till detta växande problem och ta itu med dem som ett team. Varje dag familjemedlemmar ge sig ut i många olika riktningar, men de oundvikligen tillbaka efter läggdags, så hemmabas är det bästa stället att alstra en hälsosammare livsstil för alla i hushållet.
Jag har utvecklat en enkel, daglig kartläggning system kallat Dews som har hjälpt mig gå ner i vikt och behålla bättre hälsa och fitness vanor. Jag är övertygad om att det kan fungera för familjer samt. Med bara fyra kvarter för att fylla in med markörer, kritor eller klistermärken, även de minsta kan vara med och konkurrera på en nivå med vuxna. Den anda av vänlig konkurrens kan bara lägga till framgång för planen. Diagrammen summeras var fjärde vecka så månatliga belöningar kan läggas att hålla tävlingen ännu livligare.
Dews är en förkortning för de fyra positiva saker varje person försöker utföra varje dag. Den står för Drick vatten, motion, Titta på din kost, och undvika ______ing _________. Denna sista definieras av varje deltagare när han bestämmer sin största utmaning. Ett litet barn antagligen inte kommer att ha en ohälsosam vana att passa 'S' definition så en daglig verksamhet för vilken han är ansvarig, som att göra sin säng eller mata ett husdjur, kan ersättas. Det finns många böcker och artiklar tillgängliga av lärda författare som behandlar dessa frågor i detalj. Jag är inte en av de yrkesverksamma, bara en vanlig person som försöker hålla utbildas genom att läsa vad de skriver. Du kommer också att behöva hänvisa till experter för att på ett säkert sätt definiera dessa saker för din familj. Vad jag kommer att ta åt sig äran för är att skapa ett sätt att leva friskare och lyckligare genom att vara ansvarig för mig själv på en daglig basis. Använda Dews korrekt och ärligt kan vara mycket givande. Fylla i alla fyra block vid sänggåendet känns som att få en "A" på ett test, och fylla i fyra eller flera fasta dagar i rad är oerhört glädjande. Perfektion varje dag förväntas inte och kommer inte att ske. Framgång definieras som 85% eller högre. Det ger dig en liten spelrum, cirka fyra kvarter i veckan. Och med hjälp av halv kvarter när du har varit bra men inte riktigt bra nog för en hel blocket kommer att ge en mer noggrann redogörelse för dina framsteg. Mer information om planen och dess framgång är tillgängliga på min hemsida, www.dewsplan.com.
Med hur dagens upptagna familjer är att hitta mindre och mindre tillsammans tid, röra bas dagligen med denna verksamhet kan ge ett sätt att inte bara hålla sig frisk men att dela varandras liv, stärka familjen Omdömen  ..