Viktminskning tips: Låt dina mål lysa

Den som hade gjort viktminskning vet att gå ner i vikt måste du ställa upp ett mål!. Eller två. Eller flera om du har en hel del vikt att förlora. Omdömen

Och den som har läst något om framgång vet att bra målsättning är viktigt. Om du inte &'en; t vet vart du ska du inte vet hur man kommer dit. Du kan ta en långrandig rutt. Du kanske inte ens känner igen det när du anländer Omdömen

Så vi kan nog alla överens om att målsättning är viktig när vi vill gå ner i vikt Omdömen

Men så ofta spelar och'!. T verkar fungera . Åh, det &'; s stora i början – du får ut längd- och vikt diagram, räkna ut att ha en sund BMI måste du vara 8 fot högväxt, beräknar du viktminskning du behöver göra, dela det med hur många veckor du har till den stora utekväll /den bröllop /den juryrättegång och sedan du ställer in med dieten och övningen. Omdömen

Och till en början går allt lekande men sedan gradvis du glömma varför du gör det. Bantning blir ett hål eller en börda. Du måste äta detta och du mustn, &'; t äter det. Du hade &'; t förlorar tillräckligt förra veckan så du måste svälta den här veckan. Du vill äta choklad tårta och gå ner i vikt. Du övertyga dig själv att detta är omöjligt och dina sunda matvanor gradvis glida iväg. Omdömen

Och varför? Omdömen

Eftersom du har glömt ditt mål.

Åh du kanske minns viktminskning mål – 30 pounds eller så som har att gå är att etsad på ditt minne, skrivas in varje kaka och förskönas i glasyr på varje söt du någonsin äta. Nej, kan du &'en; t glömmer det målet. Och det gör dig arg, frustrerad, orolig eller förtvivlad, som bara uppmuntrar din känslomässigt ätande. Omdömen

Men det verkliga skälet till önskad viktminskning, som har glömts bort. Vad var det? Har du någonsin riktigt vet vad det var? Var du ansluten till känslor av det målet? Omdömen

viktminskning siffran är bara en siffra på vågen. Det i sig kommer inte att göra dig lycklig, men det finns något bifogas denna vikt som kommer att göra dig lycklig. Och när du har funnit att något, kan du börja hålla målet i åtanke hela tiden, även när man står inför den mest värme frestelsen kända för mänskligheten (eller kvinnfolk, vanligen med choklad). Omdömen

Så hur man hitta denna magiska viktminskning mål? Omdömen

Prova dessa enkla (men tankeväckande) steg för att få dig på vägen till slank Omdömen

1. Besluta om en målvikt, kan det vara ett mellanliggande vikt om du har en hel del vikt att förlora eller om viktminskning är helt enkelt skrämmande för dig.

2. Tänk dig på denna vikt – Vad har du på dig, vad är ditt hår /smink /smycken ut? Var är du och vad gör du?

3. Finns det något ljud med den här bilden? Föreställ människor hejar, höra komplimanger från dina vänner, Beethoven och' s Ode till glädjen spela eller din favorit heavy metal-bandet gör en spelning för just dig. Den dummare desto bättre, egentligen, så länge det känns bra.

4. Hur mår du? Föreställ strukturen på tyger av de nya kläderna du bär. Känn styrkan /balans /chic elegans i din hållning. Njut av känslan av dykning i poolen eller skärmflygning utanför Klippan med din smal kropp.

5. Nu njuta av alla dessa känslor och säga “ Jag njuter av processen att kasta fett som gör mig att må bra /fantastiska /som en het brud &";! ... Omformulera för att passa dig Omdömen

Praktiken visualisering så att du kan göra det när du är framför mat eller kringflackande huset för comfort food. It &'; s inte viktminskning du vill, det &'; s. De känslor som går med det, så börja uppleva dessa känslor nu och vet att dessa känslor kommer bara att bli bättre när du kasta den överskjutande pounds och komma närmare ditt mål

Och när du flyttar närmare ditt mål kan du vårda din nya figur och vet att du skapar ett smalare dig som kommer att vara med dig för evigt. Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland Omdömen .