Så fixar du din söta Fix Safely

Om du kan göra en enkel förändring i din kost för att hjälpa dig att smälta fett, sova bättre, och förbättra ditt minne ... skulle du inte göra det? Tänk om samma enkla kostomläggningen kan öka din energi, erövra depression, spara din syn, återställa mental vakenhet, få ditt sovrum energi rockin ', och öka din livslängd?

Det låter kanske för bra för att vara sant. Men det är inte. Och du behöver inte ta droger. Inte heller har du att prova några nymodiga experimentella tillägg. Eller sluta äta. Eller ens ge upp den mat du älskar.

Det är så enkelt som att minska mängden socker du äter.

Detta är inte ett trick. Jag sa att du inte behöver ge upp den mat du älskar. Och det inkluderar godis. Du kan faktiskt ge upp socker och hålla på karamellen glad. Detta är den största hälso hemligheten genom tiderna. Och jag ska lära dig hur man kan införliva den i ditt liv.

Innan jag berätta hur jag vill att du ska veta precis varför du bör ge upp socker.
Det är inte bara på grund av alla de ovan nämnda fördelarna. Det beror på att socker kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Review Har du någonsin plågats av problem som är svåra att diagnostisera hälsa? Du vet något är fel, men läkaren kan inte verkar räkna ut vad som orsakar dem? Du ...

* kan inte gå ner i vikt, oavsett hur hårt du tränar eller diet Omdömen

* känna sig deprimerade, även om du är vanligtvis en glad person Omdömen

* kan inte få en solid natts sömn Omdömen

* kännas trögt på jobbet Omdömen

* saknar mental fokus Omdömen

* har förlorat din sexlust Omdömen

* lider stigande blodtryck Omdömen

Ja, det är inte allt i huvudet. Det kan vara din sockerberoende. Omdömen

Min sex år gamla kan recitera alla farorna med sackaros (bordssocker) inom loppet av två minuter. Hon kan också varna dig om riskerna med de konstgjorda sötningsmedel i vackra paket. Och eftersom hon fortfarande tycker om att få henne "sweet fix", säger hon kan berätta vilka naturliga sötningsmedel är bäst att använda i te, kakor och tårta. Inte illa med tanke på att de självutnämnda väktare av vår hälsa - läkare - är helt clueless om sötningsmedlet epidemi som saboterar oss.

Om en första grader kan bemästra problemen med socker och förstå hur man väljer rätt alternativ, du kan också.
Vi har alla behov av att få en söt fix. Det är en del av vår biologiska makeup. När konsumeras, godis framkalla en kemisk kaskad av händelser som leder till utlösning av må-bra-receptorer i hjärnan. Om detta inträffar vid upprepade tillfällen, är ett känslomässigt band mellan lycka och socker som bildats. Vi blir helt beroende av sötsaker.

Sockerberoende illustreras bäst av barn som bryter ned med vredesutbrott om det inte ges socker, kvinnor som konsumerar choklad i tider av stress, och män som suger ner soda göra det genom "eftermiddag blues." I en studie som jämförde beroendeframkallande egenskaper sötningsmedel, sackarin och sackaros visat sig vara mer beroendeframkallande än kokain! Omdömen

Det ironiska är att din kropp egentligen inte behöver något socker. Vad du behöver är glukos för energi. Och du kan få det från frukt och grönsaker.

Om de lämnas därhän, ett beroende till godis spikar blodsocker och fettlagrings hormonet insulin, stör mättnad (vilket gör att användaren att äta för mycket), och ger upphov till ålders accelererande molekyler som kallas AGE-produkter (avancerad glykation slut produkter). Dessa åldrande molekyler (inte kolesterol) är ansvariga för orsakar rynkor och åldersrelaterad blindhet, samt förtida hjärtinfarkt och stroke.

Med tiden "sötningsmedel beroende" leder till svåra att diagnostisera symtom som anges ovan, och en mängd fruktade sjukdomar som insulinresistens, hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. För att undvika sabotage, måste du förstå hur du får din söta fix utan att bli beroende.

år sedan, hade folk inte äter mycket socker - så lite som 10-15 pounds per år. Och deras hälsa var mycket bättre för det. Allteftersom tiden gick och sockerproduktionen blev lättare, folk gav i deras sötsug och började släppa loss. Idag är den genomsnittliga konsumtionen av socker en jättestor 160 pounds! Det är självmord i slow motion. Socker missbrukare eliminera en 11-20 år från deras livslängd.

Få människor inser hur mycket socker de tas i sin kropp. De är helt enkelt att ge in ett beroende under långsam förstöra deras hälsa. Att döma om du är i riskzonen, läsa din mat etiketter för en dag och räkna hur många gram socker du äter. Sätt den siffran i mina Folkets Kemist Death by Sugar Calculator finns på www.thepeopleschemist.com. Se när diagrammet beräknar hur många pounds av socker du fyllning i munnen årligen.

Men det betyder inte att du bör ersätta sackaros med konstgjorda sötningsmedel att få din söta fix. Konstgjorda sötningsmedel är inget annat än läkemedel i förklädnad. Splenda är ett perfekt exempel.

Splenda innehåller läkemedlet sukralos. Läkemedlets i ett labb bekämpningsmedel, är denna kemikalie 600 gånger sötare än socker. För att göra sukralos är klor används. Klor har en delad personlighet. Det kan vara ofarliga eller det kan vara livshotande. I combo med natrium, bildar klor en ofarlig jonbindning till bildning bordssalt. När den används med kol, varvid kloratomen i sukralos bildar en kovalent bindning. Slutresultatet är dödligt med organiskt, bekant enkelt som RNFOC (en riktigt otäck Form klor). Till skillnad från jonbindningar, kovalent bundna klor är ett stort no-no för människokroppen. De ger insekticider, pesticider och herbicider - inte något du vill ha i din sportdryck eller ditt barns lunchbox.

Tänk aspartam (Equal, Nutrasweet) är säker? Tänk om. Undervisning organisk kemi, lärde jag mina elever hur man identifierar de aktiva ingredienserna i läsk med hjälp av en teknik som kallas TLC (Thin Layer Chromatography). Biprodukterna från läsk innehåller aspartam är alla kända gifter (som långsamt skulle döda dig): metanol, fenylalanin och asparaginsyra. Jag såg aldrig mina elever med en diet soda efter det.

Säkra alternativ till konstgjorda sötningsmedel är riklig. erytritol, agave, xylitol och Luo Han Guo Omdömen Välja vilka naturligt sötningsmedel till användning beror på vilken ett smakar bäst för dig. Agave nektar vinner oftast. Det stimulerar smaklökar exakt samma sätt sackaros gör. Men till skillnad från vanliga strösocker, mycket lite av sin aktiva beståndsdel - inulin - absorberas. Därför är du skyddad från farorna med sockerberoende.

Som en "nektar" agave är lite svårare att baka med. Det är där säker och naturlig erytritol vinner. Du kan byta ut den gram för gram socker. Ännu bättre, jag gillar att använda 25% strösocker och 75% erytritol i bakning och glass. Du vann &'en; t ens märker den friska skillnaden. Att &'; s den verkliga magin här!

Alla naturliga sötningsmedel är kända för att hjälpa till att kontrollera aptiten, hålla insulin och blodsocker lågt, och förhindra bildandet av ålders accelererande molekyler i vår kropp. Ingen av dem är beroendeframkallande, och inte heller kommer de att minska din livslängd. De är perfekta att använda med min hormon Intelligence Therapy (HIT) program för att vända diabetes, förlora fett och må bra i 90 dagar.
Få din söta fix behöver inte vara dödligt. Om du lär dig att mäta ditt sockerintag med Folkets Kemist Death by Sugar Calculator och börja använda naturliga sötningsmedel, kommer du inte att plågas av problem som är svåra att diagnostisera hälsa. Och du har fler år att njuta av livet och dem du älskar Omdömen  ..