Emotional äta - Battle For din framtid och ta det Slowly

Sedan vi senast träffade jag och' ve varit i slaget – Nej, inte ett tillstånd av krig (även om jag är kapabel till det!) men platsen för slaget vid Hastings år 1066. Det är bara ett fält, även om en mycket historiska, men väl värt ett besök om du är i närheten , tillsammans med Battle Abbey. Omdömen

Stående på platsen för slaget, var jag medveten om att nio timmar striderna hade formade hela engelsk historia och att nästan tusen år senare har vi fortfarande forma och datum våra lagar från 1066.

De flesta beslut som vi gör på en daglig basis är inte så lång sikt, men eftersom det &'; s nästan våren kan vi komma ur kokong av en vinter inomhus och kartlägga det kommande året. Men ännu inte redo att ta på baddräkter och plaska runt pooler och stränder som vi kan mycket väl vill någon gång i sommar. Och det innebär att göra förändringar i vårt beteende nu om vi vill se bra ut senare. Omdömen

Tyvärr, men vad vi gör nu, idag, kommer inte att göra en stor skillnad för hur vi ser den här veckan eller nästa vecka. Ja, jag vet, att &'; s motsatsen till vad alla viktminskning annonser de berätta. Du vet deras blurb – “ förlorar 10 pounds i tio dagar &" ;, “ få en bikini figur i tre veckor och" och så vidare. Du don &'en; t tror dem, men det &'; s så frestande att bara ta en titt.

Sedan i det finstilta du inser att deras produkt fungerar och" endast som en del av en kalorisnål diet &" ;, eller de vill att du ska dricka en motbjudande produkt som på allvar kommer att sätta dig av din mat, eller sätta andra människor utanför dig.

Viktminskning och sunda matvanor är en långsiktig process och vad du gör nu kommer att göra skillnad men först måste du ta det på förtroende. Bara tro att det du gör är att göra det liten skillnad och alla små skillnader stack upp – . till en klänning storlek eller flera pounds på vågen, eller helt enkelt den goda känslan av hälsa och vitalitet Omdömen

Så hur man får från “ nu &"; att göra förändringar och framtiden för en smalare friskare dig? Här är tre steg som du kan göra varje dag för att få dig till din framtid ... Omdömen

1. Tänk dig själv som du skulle vilja vara i juni, juli eller augusti. Har särskilda kläder i åtanke, se vad du gör och gör denna bild som levande som möjligt. Lägg till ljud, texturer, allt annat kan du göra bilden levande. Omdömen

2. Nu kliva ut ur den framtida bild och fråga dig själv, och" Vilken förändring kan jag göra idag för att göra detta möjligt och"

3. Gör det då! Inga ursäkter! Efter att ha planerat din åtgärd du sedan action din plan. Omdömen

Och ett fjärde steg om du vill vara bäst i klassen ... Omdömen

4. Upprepa steg 1 till 3 nästa dag. Omdömen

Nio timmar var en lång tid för en strid i 1066 (de flesta striderna i dessa dagar varade i ungefär en timme), men även om det varade ett tag konsekvenserna var lång sikt. Ditt mål att få smal /frisk /passning kan uppnås utan blodsutgjutelse som ägde rum vid Hastings – Det ska uppnås genom dagliga och långsiktiga förändringar i beteende och det är värt att göra det för de långsiktiga vinster. Tänk bara på sommaren och ändra vad du gör nu så att du kan få en bättre framtid Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland Omdömen  ..