Body Talk

Hur ofta gör du tittar i spegeln och säga till dig själv: ". Min ända är alldeles för stor" Omdömen

"Jag är så fett" Omdömen

Omdömen

"Mina lår är slappa, jag definitivt inte bör ses i en baddräkt." Omdömen

"Mitt hår är platt,? varför kan jag inte ha hår som hennes" Omdömen

"Min näsa är för stor. Jag undrar hur mycket plastikkirurgi kostnader?" Omdömen

Hur känner du dig när du har dessa negativ kropps tankar? Otillräcklig, värdelös, som ett misslyckande? Varje gång du delta i negativ kropps tankar, förstärker dig en känsla av att inte vara tillräckligt bra.

negativ kropps tankar kan också syfta på andra. När du möter andra människor, tror du någonsin tänker:

"Hon är tunnare än jag, så hon är mer framgångsrika och vackra." Omdömen

"Hon borde träna mer, jag satsade hon spelar 't tillhör ett gym. "Omdömen

" Jag har en mindre midja-line än hon gör, så jag är lite bättre. "Omdömen

Vi ständigt och kroniskt jämföra oss med andra kvinnor, limning upp vår självkänsla genom vår relativa kroppsstorlek. Omdömen

Denna negativa Body Talk är särskilt grym och sårande bland barn, tonåringar och ungdomar. Unga kvinnor växer upp veta att deras självkänsla är direkt relaterade till deras kläder storlek. Omdömen

För att ändra hur vi känner oss själva, måste vi ändra hur vi pratar med oss ​​själva. Om vi ​​vill känna levande, energisk och kreativ, måste vi se oss med kärlek, medkänsla, acceptans och förståelse. Om vi ​​vill att våra döttrar att växa upp och känna sig starka, självsäker och givande, måste vi lära dem hur man pratar med sig på ett positivt sätt Omdömen

Här är några tips för att ändra din kropp tala. Omdömen

- Bli medveten om dina invanda tankemönster. De flesta av oss inte ens inser vad vi tänker för det mesta. Träna dig på att observera dina tankar och deras inverkan på ditt välbefinnande Omdömen

-. När du blir medveten om dina tankar, vidta åtgärder för att ändra dem. När du märker en negativ kropps tanke försiktigt omdirigera er uppmärksamhet på en positiv kropps tänkte istället. När du märker själv kritisera din kropp eller andra människors kroppar, byt kritiken med något positivt Omdömen

-. Lär dig att meditera. Under processen av meditation du förvandla din uppmärksamhet inåt och fokusera på din andning eller mantra. Genom meditation lär du dig att bevittna dina tankar och över tid kommer du att kunna ersätta dina negativa tankeprocesser med mer positiva.

Vägra att delta i negativ kropps prata! Om du märker dina vänner talar negativt om sina kroppar eller någon annans, vägrar att delta! I stället talar om vad som är vackert, meningsfullt och givande i alla du känner. Omdömen

Om du är en förälder, lära ditt barn positiv self-talk. Lär henne hur man bejaka sin kropp och själv med sina tankar, ord och handlingar. Hon kommer att dra nytta av hela sin livstid! Omdömen

När du lär dig att prata om din kropp och dig själv i ett positivt ljus, kommer du sakta odla en relation med dig själv som är full av kärlek, glädje, entusiasm, och vitalitet. Bestäm idag för att göra positiva kropp prata en vana och att lära dina barn att älska och uppskatta sina kroppar för Omdömen  ..