Hälsa Tips för att undvika Vikt Gain

Massor av människor klagomål om att de går upp i vikt från läkemedel som de tas. I vissa fall hända. Om ditt tillstånd kräver ett läkemedel vars biverkningar leda till viktökning, kommer dessa tips hjälpa begränsa inverkan på kroppen. Omdömen

1. Öka fysisk aktivitet Omdömen

Genom att utöva, du bränner kalorier och kommer att begränsa samtidigt, lägga till några pounds extra. Det är inte nödvändigt att prenumerera på ett gym för att kompensera för effekterna av medicinen på din figur. Promenader, cykling, simning, snöskor. Om du vill kan du köpa en träningsmaskin som du installerar i ditt hem, men kom ihåg att motivationen är högre när man gör grupparbeten. Det bör noteras att vissa av de läkemedel som nämns ovan kan ta bort en önskan att aktivera eller orsaka viss trötthet. Det är därför nödvändigt att visa ännu större motivation. Omdömen

2. Undvik många snacks Omdömen

Utmärkande för flera läkemedel för att stimulera aptiten. Men ofta äter mellan måltiderna ökar antalet kalorier på en enda dag. Undantagslöst, kommer du att tjäna en, två, tre, fem kilo. Keep it up med dina tre måltider om dagen och två mellanmål med protein (en på morgonen och kvällen). Åsidosättande av cravings eller cravings som drabbat dig. De beror på medicineringen och inte verklig hunger. Sätt en lapp på ditt kylskåp eller skafferi kan hjälpa dig att kontrollera det. Slutligen, om du är riktigt hungrig, äta grönsaker! De inte väger tungt i vågskålen och lugna din hunger eller ditt behov av att äta. Omdömen

3. Räkna kalorier Omdömen

Vissa läkemedel måste absorberas med mat. Men det är lätt att frestas och äta mer än nödvändigt, på grund av de instruktioner som medföljer läkemedlet. Till dig att vidta de åtgärder som är nödvändiga för att beräkna kalorier varje dag. Även läkemedel suddighet mättnadssignaler, kan du behöva en nutritionist för att avgöra hur stor del du med mat för dig. Om det är möjligt, konsultera en dietist som kan hjälpa dig att kontrollera de delar som du bör äta måltider baserade på fysisk aktivitet du gör på en dag. Observera att du kan äta så många grönsaker som du vill (med undantag för potatis, vilket anses vara en stärkelse samt pasta eller ris). Omdömen

4. Skär ner på salt Omdömen

Vissa mediciner, kortison till exempel, har en inverkan på fungerande njurar. I allmänhet, det orsakar vätskeansamling och salt. Finns det en natrium-fri kost. Detta kommer att begränsa viktökning. Och det kommer att bli lättare att förlora några pounds när behandlingen är klar. Omdömen

5. Gräns ​​konsumtion av söta drycker

Flera läkemedel som identifierats här gör du dricker sötare drycker. Dessa vätskor innehåller mycket kalorier som har en direkt inverkan på din midja. Föredrar vatten och fruktjuicer utan socker. Urinera ofta. Omdömen

6. Skäm bort dig själv

Samma patient måste du koppla av. Välj en aktivitet, till exempel yoga, som kommer att hjälpa dig att slappna av. Du bor din behandling lättare och du kommer att ha mindre tendens att konsumera livsmedel eller tomma kalorier, du kommer alltid fett. Ibland kan du unna dig. Omdömen

7. Hälsosamma vanor

Vill du ladda en hälsosam livsstil. Minska stress, sova mer, undvika konsumtion av alkohol. Om det behövs, du införa en regim utan lön i överskott. Kort sagt, tänker på dig. Omdömen

8. Läkemedel

Om du verkligen alltför hungrig och den känslan är väldigt obehagligt, kan din läkare ordinera en aptitnedsättande medicin. Tyvärr, ibland dessa läkemedel orsaka andra biverkningar. Detta är något att tänka på. Omdömen

När som helst, när en läkare ordinerar ett läkemedel, tveka inte att informera dig om de biverkningar som medicineringen kan orsaka. Och vidta alla nödvändiga åtgärder för att begränsa viktökning. Agera i början av behandlingen, behöver du inte bära bättre. Du slipper också de negativa tankar som kan anfalla dig när du stannar framför en spegel. Och när medicineringen är klar, kan du lätt hitta en hälsosam vikt Omdömen  ..