Tre tips för att förlora Weight

Har du någonsin försökt att gå ner i vikt, men hamna känsla misslyckas? Detta är ett vanligt problem för många människor som försöker olika dieter. Du kan börja gå ner i vikt och må bra genom att följa dessa tips för att förlora vikt genom en icke-diet strategi. Genom att utveckla en positiv själv prata, lyssna på din kropp och hitta alternativa aktiviteter kan du uppnå de mål viktminskning som du anger.

# 1 Positiv Själv Talk Omdömen

Under din viktminskning resan du kan ha utvecklat negativa själv uttalanden. Detta är ett mycket vanligt svar efter att ha misslyckats att gå ner i vikt permanent efter, även efter att ha provat många dieter. När du försöker en diet, kan du se några inledande viktminskning. Men många dieter hamna misslyckas eftersom du är så begränsad i de livsmedel som du kan äta. Denna begränsning leder kan leda till viktökning. Denna cykel för att förlora och återfå vikt kan fortsätta med många nya dieter. Efter ständigt möte med fel, kan du börja använda negativa self-talk. Ett vanligt meddelande är “ Jag kommer aldrig att kunna gå ner i vikt &" ;. Det bästa tips för att förlora vikt är att fastställa de negativa uttalanden du berätta själv. När du har gjort det, utarbeta en lista med alternativa positiva uttalanden. Detta kommer att hålla dig i en positiv sinnesstämning när förlora vikt.

# 2 Lyssna på din kropp Omdömen

En av de bästa sätten att börja gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt är att utveckla en relation med din kropp. Du måste lyssna på vad din kropp behöver. Andra dieter berätta för dig att begränsa mat och gå emot vad din kropp sugen. Du börjar känna sig frustrerade och slutligen ge upp på dieten. Genom att äta vad din kropp behöver, är du inte förneka sig själv nöjet att äta. Denna positiva relation med mat hjälper dig att fokusera på att hålla sig frisk och glad som du gå ner i vikt. För att gå ner i vikt naturligt, bör du äta när din kropp säger att det är hungrig och sluta när den är full.

# 3 Alternativa Aktiviteter

Många gånger när vi har en ohälsosam relation med mat, börjar vi att äta när vi inte är hungrig. Detta kan hända när du är uttråkad eller upprörd. Du börjar att se mat som något som kan få dig att må bättre, snarare än något som kan vårda din kropp. När dessa stressiga tider kommer upp, är det en bra idé att ha en lista med alternativa aktiviteter som du kan göra när du är frestad att äta innan du är hungrig. Planera tillfällen när du kan få tillsammans med dina vänner eller krypa upp med en god bok istället för att äta när du blir uttråkad eller upprörd.

Det finns många dieter där ute som lovar viktminskning. Dieter som begränsar ditt matintag kan fungera i början, men de verkar alltid att leda till viktökning i slutet. Vi kan börja gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt genom att utveckla en positiv self-talk. Genom att lyssna på din kropp, kan du sluta äta när du är full. Efter denna enkla steg hjälper dig att undvika viktökning på grund av överätande. Du kan också hitta aktiviteter att delta i när du känner behovet att äta när du inte är hungrig. Genom att använda en icke-diet strategi och följa dessa tre viktminskning tips, kan du uppnå dina mål viktminskning Omdömen  ..