Bantning tips för Parties

Är du trött på att äta allt i sikte från fredag ​​till söndag vakna upp och känna sig fett, uppsvälld och hata dig på måndag? Tja, välkommen till den mänskliga rasen. Jag var på en födelsedagsfest nyligen och såg alla plocka på mat hela tiden, sedan klagar känna fyllda. Det tog mig tillbaka till många år sedan och hur jag kände mig på fester. Antingen jag åt för mycket och kände fyllda eller åt ingenting förrän jag kom hem, då dammluckor skulle öppna och jag åt allt. Jag visste redan då att det måste finnas ett bättre sätt! Omdömen

Nästa dag när du arbetar med en av mina klienter, berättade hon för mig ett stort problem, hon var inbjuden till en supé och var livrädd hon skulle börja binging igen. Efter många år av kämpande med mat “ Judy &"; hade äntligen börjat äta sunt, motionera och gå ner i vikt. En gång i framför hennes vänner och inför sin fiende, mat, var hon rädd hennes engagemang för att ta hand om sig själv skulle försvinna och hon skulle börja äta allt. Omdömen

Jag förstod precis hur hon kände. Jag bad henne att beskriva hur hon skulle se ut skotta mat i hennes mun. När hon började beskriva sig själv stannade hon och sade, “ Ingen sätter maten i min mun bara jag. Jag har ett val och mitt engagemang för att vara frisk är starkare än något annat i världen och". Omdömen

Vi spånade om olika verktyg för att se till att hon hade kul på festen och utan att sabotera hennes hälsosamma val. Genom att implementera de idéer nedan, var Judy kunna bo på her diet och njuta av sig själv på festen. Efteråt skickade hon mig ett mail säger, hade ett mirakel hände. Genom att använda de idéer vi diskuterade hon kunde stanna på sin mat plan och hade en fantastisk tid på festen.

1. Aldrig gå till en fest hungrig. Omdömen 2. Ta en flaska vatten till festen och dricka det innan du äter.
3. Prata med minst tre personer innan du äter. Omdömen 4. Don &'en; t sitta nära Omdömen 5 mat.. Ha alltid en sallad i bilen i fall ingen sallad serveras. Omdömen 5. Ta bara en liten mängd av varje typ av mat och massor av sallad.
6. Ha frukt för öken. Omdömen 7. Aldrig gå tillbaka i sekunder. Omdömen 8. När du är klar att äta, ta en flaska vatten och umgås med gästerna. Omdömen 9. Don &'; t bo sent
10.. . Så fort du kommer hem, göra något trevligt för dig själv Omdömen Nästa gång du går till en fest, prova några av dessa idéer och låt mig veta vad som händer Omdömen  ..