Är din viktminskning ansträngning saboteras av vad är i din Glass?

Frustrerad av dina ansträngningar viktminskning? Eller kanske du och' ve nått en platå? När du försöker gå ner i vikt tenderar vi att bättre uppmärksamma vad vi äter. Men har du tänkt på vad du dricker? Institutionen för näringslära vid University of North Carolina granskat kost register över amerikanska vuxna och hittade en häpnadsväckande trend. År 1965 endast 11,9 procent av kalorierna kom från drycker, men år 2002 som gick upp till 21 procent. Att &';! SA många möjligheter för viktökning Omdömen

Flytande kalorier är de värsta kalorier vi kan sätta in i våra kroppar, om vi och' re försöka att förlora fett eftersom de lägger upp så snabbt utan att undertrycka hunger. Och dessa kalorier kommer ofta i form av socker Omdömen

Visste du en Grande storlek caramel macchiato på Starbuck och 'en; s. Har 270 kalorier? Numbers don &'en; t betyder mycket utan en jämförelsepunkt, så här är det: att &'; s mer kalorier än en McDonald &'; s liten beställning av pommes frites! En pepparmint vit choklad glasyr med vispgrädde har 560 kalorier; en McDonald &'; s Big Mac har 540. Det &'; s Big Mac i en kopp! Inte undra på att vi och'. Re inte förlora vikt

Vad dricker du under dagen? Soda, möjligen? Troligt; Amerikaner konsumerar massor av grejer. Men du dricker diet, eller hur? Att &'; s annorlunda. Tänk om. Här och' s ett par häpnadsväckande statistik. Forskning inom den medicinska tidskriften Circulation visar att människor som dricker mer än en läsk om dagen, oavsett diet eller vanlig, ökar risken för metabolt syndrom, vilket fördubblar risken för hjärtsjukdomar och diabetes, med nästan 50 procent. University of Texas Health Science Center, San Antonio, fann att för varje dietsoda du dricker en dag, du öka risken för gå upp i vikt med 41 procent. Ganska häpnadsväckande statistik, aren och 'en; t de Omdömen

Diet soda har inga kalorier, så hur kan det bidra till viktökning? Det finns teorier. Dr Johnny Bowden anser att en söt smak skapar en betingad respons i hjärnan, så att kroppen att frisätta insulin, fett-lagrar hormon. Dietdrycker orsaka andra skador på våra kroppar. Den aspartam används som sötningsmedel gör att kroppen blir surare, vilket orsakar kalcium att frigöras från benen. Detta är särskilt dåligt för kvinnor, som är mer benägna att benskörhet Omdömen

Det finns så många höga kaloririka drycker på marknaden nu:. Energidrycker, sportdrycker, sötade teer. Om vi ​​aren &'en; t försiktig, kan vi enkelt sabotera våra mål viktminskning. Faktum är att eliminera dessa flytande kalorier kan skapa snabba och bestående viktminskning. Ta en närmare titt på dina dryck val. Undvika allt sötad och hoppa över sportdrycker om du motionerar mer än 90 minuter. Vanligt vatten är fortfarande det bästa sättet att hydratisera kroppen. Tillämpa dessa tips bara kan vara ett enkelt sätt att göra en skillnad på skalan Omdömen  ..