Varför kan jag inte gå ner i vikt? 3 Gemensam Diet Sabotage Traps

Diet Sabotage - det är alldeles för vanliga i dessa dagar. Om du frågar dig själv - Varför kan jag inte gå ner i vikt? - Chansen kan du lider av en av dessa vanliga kost sabotage fällor:

1) Embarrassment Omdömen - Medge att du försöker gå ner i vikt är en pinsam sak för många människor. De skäms för att gå till gymmet eller gå in ett välkänt kliniker viktminskning.

I vårt samhälle verkar det som att vara tungt är en dödssynd. Om du inte fastnar tunn, det är något fel med dig. Löjligt. Människor som är överviktiga är inte lata inte heller saknar självbehärskning - men oddsen är staplade mot dem. Stora portionsstorlekar, hög stress liv, jobb där du sitter i timmar, och livsmedelsreklam knuffade i ansiktet 24-7. Det är ett konstigt alla är inte överviktig.

Övervikt är inget att skämmas över. Men om du är generad över att gå ner i vikt inför andra, låt inte det hindra dig från att banta ner. Massor av människor gå ner i vikt utan att gå ett gym eller se en viktminskning kurator. Många människor gör det hemma i sina egna hem. De antingen starta en diet plan tyst på egen hand eller order från en diet måltid leveransservice. Vissa köper även egna träningsutrustning och träna bakom stängda dörrar.

Kom ihåg, det finns inget att skämmas över när du gå ner i vikt. Du bör lovordas för att försöka förändras till det bättre. Men om du känner dig mer bekväm att hålla den under wraps, bör du. Du har massor av alternativ som låter dig gå ner i vikt i bekvämligheten av ditt eget hem. Bara inte låta förlägenhet att vara en diet sabotage och hindra dig från att nå ditt mål Omdömen

2) Tidsbrist Omdömen -. En av de bästa saker jag någonsin hört en nutritionist säga är att banta tar extra tid och energi. Verkar enkelt, men ingen gör det. Brist på tid är förmodligen den främsta diet sabotage för de flesta människor. För att gå ner i vikt, bör du vara beredd att avsätta en del av din tid och energi (särskilt i början) för att fokusera på detta mål. Omdömen

Varje liv förändras kräver extra energi och tid. När vi gör andra förändringar i livet som att flytta eller att ha en baby, förväntar vi oss detta och vi skära ner följaktligen på andra saker att göra plats för denna förändring i våra liv.

Men de flesta människor inte tillämpa detta på bantning. De tror att de ska kunna gå ner i vikt på sidan eftersom de går om deras upptagna liv. Sedan de slog sig upp när de inte får de resultat de vill ha.

Om du menar allvar med att förlora vikt, vara beredd att avsätta tid och energi för denna uppgift - oavsett om det är avbryta ett möte så att du kan träna, eller att få upp lite tidigare så att du kan förbereda en dag av hälsosamma måltider. Vad det än är, kan du skörda fantastiska resultat när du avsätta extra tid och energi för att uppnå den kropp du vill

3) önskar Vs Planering Omdömen -. Detta är en stor kost sabotager att ingen man talar om. De flesta av oss som vill gå ner i vikt har tillbringat en hel del tid önskar vi var tunnare. Vi går om dagen hoppas att extra bit av kakan inte kommer att dyka upp på våra höfter eller att sallad som vi åt lunch kommer magiskt att hjälpa oss att förlora 5 pounds av lördag.

Även om det är inget fel med att vilja, det finns en stor skillnad i att önska vs planering. Önskar betyder att du bara hoppas du gå ner i vikt - du kan även göra några halvhjärtade insatser för att skära ned på delar eller äter en sallad eller två.

Planering innebär att du gör ett åtagande. Du bestämmer dig för att du kommer att göra en förändring i dina matvanor för att nå ditt mål - nej ifs "," ands ", eller" buts ". Åta sig att gå ner i vikt innebär att vidta åtgärder. Önskar innebär att du gör ingenting men ändå hoppas att det kommer att hända "dag". Omdömen

Gå ner i vikt är inte rocket science och de flesta människor med genomsnittlig hälsa kan göra det. Men liksom alla mål, måste du satsa på den och arbeta varje dag för att uppnå det. Detta är ett av de största hindren för att banta.

De flesta människor inser inte att det finns en skillnad mellan att vilja och planering eller begår. Om du verkligen begått du tar nödvändiga åtgärder för varje dag för att nå ditt mål. Du får inte gå ner i vikt över en natt men du kommer att gå ner i vikt på lång sikt. Och i processen, kommer du att ha byggt upp värdefulla kunskaper som du behöver för att hålla dig smal när du gör nå ditt mål Omdömen

Så det är de -. 3 vanligaste kost sabotagers. Fråga dig själv om något av dessa hinder hindrar dig från att förlora vikt. Om de är, ta itu med dem och gå vidare. Du kan gå ner i vikt när du bestämmer dig att ingenting kommer att hindra dig från att leva dina drömmar Omdömen  ..